Допоможіть своїй дитині швидко адаптуватися у шкільному середовищі! З малих років навчіть його легко і невимушено тренувати свою зорову пам'ять, позбавляючи при цьому помилок на листі або за рахунку. Використовуючи таблиці Шульте, ви досягнете бажаного результату з малими витратами часу та фінансів.
Тренуємо зорову пам'ять
Маленька дитина схожа на пластилін, і від того, що ви будете з неї ліпити, і залежить, ким вона стане. Однією з корисних та потрібних характеристик розвитку є пам'ять. Знаючи це, батьки люблять тренують її у малюків з ранніх років. Деякі використовують заучування віршів, інші практикують скоромовки та прислів'я. Однак ці способи, звичайно, спрямовані на покращення здібностей запам'ятовування та розвиток мови, але ніяк не впливають на зорову пам'ять. А тим часом забувати про її існування не варто.
На думку вчених, саме вона більшою мірою допомагає дитині швидше та ефективніше освоїти лист та читання. має спрямовану дію саме на запам'ятовування знаків, іншими словами дитина менше зробить помилок при листі, легко і швидко навчиться складати, множити, і згодом йому простіше сприйматиме основні математичні формули. Але на майбутнє, а зараз поговоримо детальніше про те, як працює таблиця «Шульте» для дітей.
Підготовка дитини до школи за допомогою таблиці Шульте
Йдучи до школи, дитина має бути готова до того, що на неї звалюється відразу багато складних і рівнозначних завдань. Він повинен не тільки адаптуватися в різношерстому дитячому колективі, а й навчитися читання, письма та рахунку. Дитяча психіка дуже вразлива і надмірно сприйнятлива до критики, тому завдання батьків - якісно підготувати дитину до нового етапу її життя. Адже маленькому школяреві дуже прикро, коли він намагається правильно писати слова чи цифри, а в них знаходять помилки.
Ситуацію може виправити практика із тренуванням пам'яті. Систематично виконуючи вправи, ви можете уникнути значної кількості помилок або розпрощатися з ними. Все залежить від вашого, батьки, терпіння, ну і, звичайно, від бажання навчити дитину запам'ятовувати інформацію не тільки на слух, а й зорово.
Розглянемо докладніше таблиці Шульте. Методика роботи з ними спрямовано збільшення можливого поля зору вашої дитини. На думку фахівців, однією із причин низькою є маленький розмір цього поля. Але його можна збільшити саме за допомогою спеціальних ігор та вправ. У легкій та невимушеній формі батьки допоможуть дитині впоратися з проблемою. Програма "Таблиці Шульте" передбачає заняття з картками, які можна придбати або ж виготовити самостійно.
Робимо посібник самостійно
У домашніх умовах для виготовлення таблиці Шульте знадобиться картон (аркуш паперу) і маркер (фломастер), яким ви писатимете цифри. Розкреслюючи базу на кілька квадратів, ви створюєте завдання для тренування. Рівень складності залежить від віку та здібностей вашої дитини. Оскільки варіантів може бути величезна кількість, ігри не набридають діткам. Освоївши найпростішу схему, завжди можна перейти до складнішого завдання.
Перша картка може складатися лише з 16 клітин, а наступних потрібно поступово збільшувати кількість (що більше осередків, тим складніше завдання). На картоні записуємо в довільному порядку числа від одиниці до 25. Для ефективної роботи у вас має бути кілька таких табличок з різним розташуванням цифр. Варто зазначити: оскільки таблиці Шульте є універсальним тренажером, що необхідно для навчання, ними активно можуть користуватися і дорослі, але про це трохи пізніше.
Різноманітні завдання – цікаві тренування
Вигадуючи різні завдання та використовуючи вказані таблиці, можна урізноманітнити вправи, перетворюючи тренування на вічну гру. Дітям вона дуже подобається, до того ж, граючи, вони не так утомлюються. А щоб інтерес не згас, батьки чи вихователі повинні періодично змінювати таблиці та стимулювати бажання займатися нагородою чи змаганням серед діток.
Приклад тренування зорової пам'яті за допомогою таблиці Шульте
Маючи картку з цифрами, необхідно попросити дитину назвати і показати всі числа від 1 до 25 (або до 16, дивлячись, яка таблиця у вас в руках). Потім бажано озвучити оборотний рахунок. Згідно з рекомендаціями, учні 1-2 класу не лише показують усі цифри, а й промовляють їх уголос, а старші діти можуть обмежитися лише вказівкою.
Після цього можна потренуватися, називаючи лише парні чи непарні числа. Можна трохи ускладнити завдання, працюючи за таблицею у парі. Наприклад, водночас дитина називає числа у порядку зростання, а мама чи брат перераховують непарні числа. Змагальний момент дозволяє малюкові навчитися концентрувати свою увагу на певному завданні, не відволікаючись на перешкоди. Регулярні тренування не тільки зміцнюють зорову пам'ять, а й чудово розвивають увагу і навіть посидючість дитини.
Тест таблиці Шульте
Вчені розгадали секрет ефективності таблиць. Результати проведених науково-дослідних експериментів свідчать, що таблиці Шульте надають сприятливий вплив на активність мозку людини. Вчені, що спеціалізуються в області функціональної нейровізуалізації, визначили, що вплив обумовлено помітним припливом крові до областей лобових часток кори головного мозку при вирішенні нового завдання. Однак повторна спроба вивчення тієї ж картинки суттєво знижувала інтенсивність кровотоку.
Іншими словами, інтенсивність кровопостачання залежала від складності та від характеру таблиці Шульте. Пропонуючи мозку розв'язання нових завдань, ми не лише стимулюємо його роботу, а й покращуємо його діяльність, збільшуючи обсяг пам'яті та посилюючи концентрацію уваги. Особливо ефективні для тренування пам'яті та чорно-червоні таблиці Шульте. Це модифікований матеріал. В якому плані? Цифр уже не 25, а 49. Половина – червоні, половина – чорні. Числа дитина називає по черзі: спочатку один колір, потім інший. При цьому перераховуючи червоні, він використовує прямий рахунок (від 1 до 25), а при перерахуванні чорних – зворотний (від 24 до 1). Оскільки завдання досить складне, призначене для дітей старшого шкільного віку (і дорослих).
Найефективніші тренування для нашого інтелекту
Виникає питання: "Чому саме ці головоломки ефективні?" Тренування стимулюють рух всього обсягу кровотоку у ті зони кори, які відповідають за активацію інтелекту у процесі прийняття рішень. Крім того, зазначено, що основна частина головного мозку практично не відволікається, як це зазвичай спостерігається при арифметичних розрахунках, рішенні кросвордів або зубрінні віршів.
Знаходячи рішення логічних завдань, ми активуємо математичне мислення і задіємо пам'ять, згадуючи ту чи іншу формулу. За ці можливості відповідають інші відділи нашого мозку. Майже те саме відбувається і при розгадуванні кросвордів. Знову необхідно напружувати додаткові ділянки кори головного мозку, які відповідають за асоціативне мислення та спогади. Іншими словами, знову втрачається частина інтенсивності кровоносного струму.
Загальний обсяг крові розподіляється за іншими зонами, зменшуючи при цьому її кількість, що надходить у лобові частки. Те саме спостерігається і при заучуванні віршів. Згадуючи чи завчаючи на згадку фрази, ми активуємо пам'ять, ініціюючи зони, відповідальні за пригадування та зберігання інформації. Як наслідок, знову відбувається зниження інтенсивності кровотоку.
Таблиці Шульте – оптимальний варіант для покращення пам'яті
Зовсім інша схема здійснюється при тренуваннях із застосуванням таблиці Шульте. Немає необхідності щось згадувати чи виконувати математичні дії (множити, складати, віднімати, ділити), шукати відповідні асоціації, звіряючи інформацію з наявними даними. У ході тренування не доводиться докладати особливих додаткових зусиль.
Для тренування досвіду швидкого читання багато фахівців рекомендують виконувати спеціальні вправи з таблицями Шульте. Методика виконання цих вправ спрямовано поліпшення периферійного зору , збільшення кількості видимого тексту, отже, прискорення читання. У цій статті ви знайдете докладний опис методики вправ із таблицями Шульте. Крім того, ви зможете пройти тестування по цих таблицях онлайн та за бажання безкоштовно скачати таблиці Шульте різного рівня складності.
Що це таке?Таблиця Шульте є таблицею, в комірках якої хаотичним чином розміщена певна інформація (найчастіше послідовно йдуть числа). Найпоширеніший вид інтерпретації таблиці Шульте (або Shultz tables) - це квадратна таблиця, що має 5 стовпців та 5 рядків, у яких у випадковому порядку розміщені числа від 1 до 25. Така таблиця представлена на малюнку нижче:
Суть роботиз таблицями Шульте полягає у швидкому послідовному знаходженні всіх чисел, чи інших об'єктів, які у таблиці. Причому акцент робиться саме на швидкість знаходження, підвищити яку дозволяють спеціальні методики роботи з цими таблицями.
Ефект від вправи.Зазвичай Shultz tables застосовуються для розвитку темпу сприйняття інформації, а також як тест для вивчення поточного стану цього темпу. Постійна робота з таблицями Шульте допомагає розширити ваш периферійний зір. Широке поле зору скорочує час пошуку інформаційних частин тексту. Також за рахунок роботи з такими таблицями зростає швидкість візуальних пошукових рухів, що є важливою складовою навички швидкого читання.
Крім того, таблиці Шульте часто застосовуються у тренінгах з Нейролінгвістичного програмування (НЛП) для отримання так званого стану високої продуктивності, що здійснюється за рахунок перемикання свідомості від критичного сприйняття до певної апатії та можливості ефективно виконувати логічні та послідовні операції. В принципі цей ефект також важливий і для скорочення. Тому можна сказати, що робота з таблицями Шульте має подвійний ефект збільшення швидкості читання.
Методика виконання вправи
Для того щоб ефективно збільшувати швидкість читання, шукати числа потрібно беззвучним рахунком, тобто про себе, у порядку зростаючому від 1 до 25. Про те, як читати, не промовляючи про себе (без артикуляції), дивіться в даному уроці. Знайдені числа фіксуються лише поглядом. Однак, є своя особливість цього пошуку. Для того щоб правильно виконати вправу, і, отже, швидше знайти всі числа, тренуючи периферійний зір, потрібно сфокусуватися на центральному осередку таблиці так, щоб бачити таблицю повністю.
Найкраще тренування зорових навичок скорочення при роботі з таблицями Шульте досягається при максимальній відсутності горизонтального та вертикального руху очей. Для цього необхідно дотримуватися правильної відстані від очей до таблиці. Чим далі таблиця, тим зручніше дивитися на її комірки відразу. Оптимальна відстань до таблиці повинна відповідати зручній відстані до книги або монітора під час читання. Зазвичай це 40-50 сантиметрів, але не потрібно відводити очі надто далеко, лише в тому випадку, якщо вам складно бачити всю таблицю.
Неправильне виконання вправи
з таблицею Шульте
Правильне виконання вправи
з таблицею Шульте
Досягнення необхідного ефекту.Займаючись таблицями Шульте, важливо розуміти, що саме ви тренуєте - свої зорові навички. Тому головне не бажання якнайшвидше закінчити кожну таблицю, а правильне виконання вправи, тобто дотримання методики, описаної вище. Спочатку при виконанні вправи у вас можуть виникнути певні труднощі, але з кожною наступною таблицею ви знаходитимете числа все швидше і швидше. Зрештою ви зрозумієте, що тепер знаходите числа набагато швидше, ніж якби просто шукали їх звичайним рухом очей. Це і є необхідний ефект від методики вправ із таблицями Шульте.
Хороший периферійний зір, а також візуальні пошукові навички можуть бути досягнуті не тільки при правильному виконанні пошуку чисел, але і при постійній систематичній програмі тренувань. Тому з таблицями Шульте важливо працювати хоча б 3-4 рази на тиждень по 20-30 хвилин протягом 2-3 тижнів. Якщо ваші очі починають втомлюватися під час заняття, то краще зробити невелику перерву або повторити вправу наступного дня.
Займатися таблицями Шульте
Для тренування свого периферійного зору, а також здатності швидко знаходити інформацію в тексті, ви можете безкоштовно скачати таблиці Шульте різного рівня складності.
Перший рівеньмістить таблиці Шульте для дітей та початківців займатися скорочитанням. Ці таблиці мають розмірність 3x3 та 5x3. Такі таблиці доступні 4brain. Якщо ці таблиці даються вам просто - настав час переходити на другий рівень.
Другий рівеньтаблиць Шульте містить традиційні таблиці з двадцятьма п'ятьма осередками 5x5. Крім того, ви можете скористатися онлайн-програмою для вправ зі стандартними таблицями Шульте, яка наведена нижче. Завантажити таблиці другого рівня складності.
Третій рівеньмістить спеціальні таблиці "Шульте" для тих, кому легко далися попередні рівні. По-перше, вони мають різнокольорові матриці, зокрема і червоно-чорні таблиці (Методика Горбова). По-друге, тут представлені великі таблиці "Шульте".
Такі таблиці дають змогу ефективніше тренувати периферійний зір, особливо при швидкому читанні з сайтів, журналів - джерел не лише з текстовою, а й графічною інформацією.
Посібник. Методика "Таблиці Шульте"Шкали: стійкість уваги, ефективність роботи, ступінь впрацьовування, психічна стійкість.
Тип тесту: Вербальний
Опис тесту
Випробуваному по черзі пропонується п'ять таблиць на яких у довільному порядку розташовані числа від 1 до 25. Таблиці Шульте є набором цифр (від 1 до 25), розташованих у випадковому порядку в клітинах. Випробуваний повинен показати і назвати в заданій послідовності (як правило, що зростає від одиниці до двадцяти п'яти) усі цифри. Пропонується поспіль п'ять неідентичних таблиць Шульте, у яких цифри розташовані у різному порядку. Психолог реєструє час, витрачений випробовуваним на показ та називання всього ряду цифр у кожній таблиці окремо. Зазначаються такі показники: 1) перевищення нормативного (40-50 с) часу, витраченого на вказівку та назва ряду цифр у таблицях; 2) динаміка тимчасових показників у процесі обстеження за всіма п'ятьма таблицями.Призначення тесту
Визначення стійкості уваги та динаміки працездатності. Використовується для обстеження осіб різного віку.
Матеріал: 5 таблиць Шульте, секундомір, вказівка.
Інструкція до тесту
Випробуваному пред'являють першу таблицю: «У цій таблиці числа від 1 до 25 розташовані за порядку». Потім таблицю закривають і продовжують: «Покажи та назви всі числа по порядку від 1 до 25. Постарайся робити це якнайшвидше і без помилок». Таблицю відкривають і одночасно з початком виконання завдання включають секундомір. Друга, третя та наступні таблиці пред'являються без жодних інструкцій.Обробка та інтерпретація результатів тесту
Оцінка результатів: Загальний час пошуку у всіх таблицях розділити на число 5.Основний показник - час виконання, а також кількість помилок окремо з кожної таблиці. За результатами виконання кожної таблиці може бути побудована "крива виснажуваності (стомлюваності)", що відображає стійкість увагита працездатність у динаміці.
За допомогою цього тесту можна обчислити ще й такі показники, як А.Ю.Козирєвий):
ефективність роботи (ЕР),
ступінь вроблюваності (ВР),
психічна стійкість (ПВ).
ЕР = (Т 1 + Т 2 + Т 3 + Т 4 + Т 5 ) / 5 , де
Тi- час роботи з i-тою їй.
Ступінь вроблюваності (ВР) обчислюється за формулою:
ВР = Т 1 / ЕР
Результат менше 1,0 - показник хорошої врабатываемости, відповідно, що вище 1,0 даний показник, то більше вписувалося випробуваному потрібна підготовка до роботи.
Психічна стійкість(витривалість) обчислюється за формулою:
ПУ= Т 4 / ЕР
Показник результату менше 1,0 говорить про хорошу психічну стійкість, відповідно, чим вище даний показник, тим гірша психічна стійкість випробуваного до виконання завдань.
За результатами цього тесту можливі такі характеристики уваги випробуваного:
Увага концентрується достатньо -якщо на кожну з таблиць Шульте випробуваний витрачає час, що відповідає нормативному.
Увага концентрується недостатньоякщо кожну з таблиць Шульте випробуваний витрачає час, перевищує нормативне.
Увага стійка -якщо не відзначається значних тимчасових відмінностей при підрахунку цифр у кожній із чотирьох-п'яти таблиць.
Увага нестійка -якщо значні коливання результатів за даними таблиць відзначаються без тенденції до збільшення часу, витраченого на кожну наступну таблицю.
Увага виснажується -якщо відзначається тенденція до збільшення часу, що витрачається випробуваним кожну наступну таблицю.
Тестовий матеріал
Визначення стійкості увагита динаміки працездатності. Використовується для обстеження осіб різного віку.
Опис тесту
Випробуваному по черзі пропонується п'ять таблиць у яких у довільному порядку розташовані числа від 1 до 25. Випробовуваний відшукує, показує і називає числа порядку їх зростання. Проба повторюється із п'ятьма різними таблицями.
Інструкція до тесту
Випробуваному пред'являють першу таблицю: «У цій таблиці числа від 1 до 25 розташовані за порядку». Потім таблицю закривають і продовжують: «Покажи та назви всі числа по порядку від 1 до 25. Постарайся робити це якнайшвидше і без помилок». Таблицю відкривають і одночасно з початком виконання завдання включають секундомір. Друга, третя та наступні таблиці пред'являються без жодних інструкцій.
Тестовий матеріал
Обробка та інтерпретація результатів тесту
Основний показник - час виконання, а також кількість помилок окремо по кожній таблиці. За результатами виконання кожної таблиці може бути побудована "крива виснажуваності (стомлюваності)", що відображає стійкість увагита працездатність у динаміці.
За допомогою цього тесту можна обчислити ще й такі показники, як А.Ю.Козирєвий):
- ефективність роботи (ЕР),
- ступінь вроблюваності (ВР),
- психічна стійкість (ПВ).
Ефективність роботи(ЕР) обчислюється за формулою:
ЕР = (Т 1 + Т 2 + Т 3 + Т 4 + Т 5) / 5, де
- Т i- Час роботи з i-тою таблицею.
Оцінка ЕР (в секундах) провадиться з урахуванням віку випробуваного.
Ступінь вроблюваності(ВР) обчислюється за такою формулою:
ВР = Т 1 / ЕР
Результат менше 1,0 – показник хорошої врабатываемости, відповідно, що вище 1,0 даний показник, то більше вписувалося випробуваному потрібна підготовка до роботи.
Психічна стійкість(витривалість) обчислюється за формулою:
ПУ = Т 4 / ЕР
Показник результату менше 1,0 говорить про хорошу психічну стійкість, відповідно, чим вище даний показник, тим гірша психічна стійкість випробуваного до виконання завдань.
Джерела
- Методика "Таблиці Шульте"/Альманах психологічних тестів. М., 1995, С.112-116.
Класична таблиця Шульте є квадратом з 25 клітин (5 х 5), в центрі кожної з яких намальовані числа від 1 до 25. Довжина однієї його сторони приблизно дорівнює стандартному книжковому аркушу. Є також ускладнені (6 x 6, 7 x 7, кольорові, з літерами тощо) та спрощені (дитячі, 3 x 3) варіанти таблиці Шульте.
Варіант таблиці Шульте для дітей та новачків
Так виглядає класична таблиця Шульте
Ускладнена версія: ті самі 25 чисел, але на кольоровому фоні
А це не найпростіша головоломка за мотивами таблиці «Шульте».
Потрібна швидкість знайти числа від 1 до 90.
Перевірте, чи справляєтеся ви із цим завданням?
Завдання тренується полягає в тому, щоб звернути погляд до центру таблиці Шульте і побачити всі числа по порядку, при цьому очі мають залишатися нерухомими. Таблиця Шульте розміщується на комфортній для читання відстані (зазвичай це 30-40 см.) Числа не потрібно вимовляти ні вголос, ні про себе: прагнете сприймати їх безпосередньо, без одягу в звичну словесну або уявну форму.
Існують як паперові, і електронні варіанти таблиці Шульте. Перші краще, зате у другому випадку можна тренуватися між справою, наприклад, по дорозі на роботу чи навчання. Починають тренування з класичної таблиці Шульте, при цьому важливо стежити, щоб очі не сильно втомлювалися. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, обов'язково зробіть перерву. Займатися потрібно 2-3 рази на тиждень, поступово збільшуючи складність завдань.Не рекомендується переглядати більше 10 таблиць Шульте на день.
Таблиця Шульте у кольорах календаря – теж ускладнений варіант
Ефект від таких занять ви побачите вже через кілька днів тренувань – вам буде простіше абстрагуватися та побачити одразу всю таблицю, а не намагатися автоматично вважати інформацію звичним способом; ви розширите площу сприйманого тексту. Мета занять – збільшити швидкість проходження кожного завдання. Таким чином, ви тренуєтеся знаходити потрібну вам інформацію, просто подивившись на текст, а не шукаючи у ньому кожне слово.
Тим, хто хоче освоїти скорочитання, буде корисна таблиця Шульте з літерами
Ще одна сфера застосування таблиць - НЛП (нейролінгвістичне програмування), де вони допомагають розслабитися та навчитися сприймати інформацію такою, якою вона є, а не через призму власного критичного сприйняття. Це вміння також допомагає при читанні, тому можна сказати, що ці вправи подвійно корисні для тих, хто бажає освоїти скорочитання.
Якщо із запам'ятовуванням інформації у вас серйозні проблеми, спробуйте поєднувати заняття з спеціальним курсом.