Ця інструкція з охорони праці розроблена для безпечної роботи на персональному комп'ютері

1. Загальні вимоги охорони праці

1.1. До роботи на персональному комп'ютері допускаються особи не молодше 18 років, які пройшли попередній (під час вступу на роботу) медичний огляд, виконують вимоги правил по експлуатації конкретного персонального комп'ютера (далі ПК), ознайомлені з цією інструкцією з пожежної безпеки.
1.2. Працівник, який допустив порушення інструкції з охорони праці, може бути притягнутий до дисциплінарної відповідальності. Якщо порушення правил охорони праці пов'язано з заподіянням майнової шкоди підприємству, працівник несе і матеріальну відповідальність у встановленому законом порядку.
1.3. У приміщеннях, де проводяться роботи на ПК, необхідно створити оптимальні умови зорової роботи. Освітленість робочого місця при змішаному освітленні (в горизонтальній площині в зоні розміщення клавіатури і робочих документів) повинна бути в межах від 300 до 500 Лк. Основний потік природного світла повинне бути ліворуч, сонячні промені і відблиски не повинні потрапляти в поле зору працюючого і на екрани відеомоніторів.
1.4. Монітор ПК повинен знаходитися на відстані 50-70 см від очей оператора і мати покриття антивідблиску. Покриття має також забезпечувати зняття електростатичного заряду з поверхні екрану, виключати іскріння і накопичення пилу.
1.5. Забороняється закривати доступ задню стінку системного блоку або ставити ПК впритул до стіни, це призводить до порушення охолодження системного блоку і його перегріву.
1.6. Режим роботи і відпочинку повинен залежати від характеру виконуваної роботи. При введенні даних, редагуванні програм, зчитуванні інформації з екрану безперервна тривалість роботи з ПК не повинна перевищувати 4 години з робочий день при 8-ми годинний робочий день. Через кожну годину роботи необхідно робити перерви на відпочинок по 5-10 хвилин або по 15-20 хвилин кожні дві години роботи.
1.7. Для зняття загального стомлення під час перерв необхідно проводити фізкультпаузи, що включають вправи загального впливу, що поліпшують функціональний стан нервової, серцево-судинної, дихальної систем, а також поліпшують кровообіг, знижують м'язове стомлення.

2. Вимоги охорони праці перед початком роботи

2.1. підготувати своє робоче місце до роботи, прибрати сторонні предмети.
2.2. Провести візуальний огляд ПК, переконатися в справності електророзеток, штепсельних вилок, що живлять електрошнурів.
2.3. Включити ПК в мережу 220В, при цьому вилку тримати за корпус.

3. Вимоги охорони праці під час роботи

3.1. Під час роботи бути уважним, не відволікатися сторонніми справами і розмовами.
3.2. Робоче місце повинно бути обладнане так, щоб виключати незручні пози і тривалі статичні напруги тіла.
3.3. При роботі на ПК повинна бути виключена можливість одночасного дотику до обладнання та до частин приміщення або обладнання, які мають з'єднання з землею (радіатори батарей, металоконструкції).
3.4. Під час роботи не можна класти на монітор паперу, книги та інші предмети, які можуть закрити його вентиляційні отвори.
3.5. Забороняється залишати без нагляду включене обладнання; розкривати пристрої ПК.

4. Вимоги охорони праці в аварійних ситуаціях

4.1. При виникненні несправності в ПК необхідно відключити ПК від мережі. ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ намагатися самостійно усунути причину несправності, про це необхідно повідомити до відповідних служб технічного обслуговування.
4.2. У разі загоряння електропроводи або ПК негайно відключити його від мережі, повідомити про це в пожежну частину по телефону 01 (112 с мобільного телефона) І приступити до гасіння пожежі вуглекислотним або порошковим вогнегасником.
Забороняється застосовувати пінні вогнегасники для гасіння електропроводок і обладнання під напругою, так як піна - хороший провідник електричного струму.
4.3. У разі поразки працівника електричним струмом надати першу допомогу потерпілому, звернутися в медпункт або викликати лікаря.

5. Вимоги охорони праці після закінчення робіт

5.1. Відключити ПК від мережі, штепсель при цьому тримати за корпус. Забороняється відключати ПК за електропровід. При відключенні ПК зі знімним шнуром харчування спочатку необхідно відключити вилку від розетки, а потім відключити живить шнур від ПК.
5.2. Привести в порядок робоче місце.
5.3. Чистку ПК від пилу необхідно проводити тільки після відключення ПК від мережі.

Інструкція з охорони праці: завантажити

За цю інструкцію з охорони праці дякуйте Сергія 😉

1.2. Користувачі ПЕОМ і ПК повинні мати I групу з електробезпеки. з охорони праці проводиться щорічно. Перед допуском до роботи користувачі повинні бути ознайомлені з інструкцією з охорони праці для користувачів персональними комп'ютерами.

1.3. Жінки з часу встановлення вагітності та в період годування груддю переводяться на роботи, не пов'язані з використанням ПЕОМ та ПК, або для них обмежується час роботи з ПЕОМ і ПК (не більше 3 годин за робочу зміну) за умови дотримання гігієнічних вимог, Встановлених Санітарними правилами.

1.4. Працівники зобов'язані проходити повторні інструктажі з на робочому місці не рідше 1 разу на 6 місяців.

1.5. При зайнятості роботою на ПЕОМ та ПК більше 50% робочої зміни працівникам необхідно проходити медичні огляди не рідше одного разу на два роки.

1.6. Працівники повинні дотримуватися правил внутрішнього розпорядку і заходи. Палити дозволяється тільки в спеціально відведених для цього місцях.

1.7. Працівникам, зайнятим роботою на ПЕОМ та ПК, дозволяється виконувати тільки ту роботу, яка доручена безпосереднім керівником.

1.8. При виконанні робіт на ПЕОМ та ПК можливий вплив наступних небезпечних і шкідливих виробничих факторів:

- підвищений рівень напруги в електричному ланцюзі, при замиканні якої електричний струм може пройти через тіло оператора ПЕОМ;

- підвищений рівень напруженості електричного і магнітного полів;

- знижений або підвищений рівень освітленості;

- підвищений рівень яскравості світлового зображення і пульсації світлового потоку;

- підвищений рівень статичної електрики;

- підвищені зорові навантаження;

- монотонність праці;

- при роботі з розмножувально-копіювальною технікою - УФ-випромінювання, зміна хімічного складу повітря (озон, оксид азоту).

1.9. Працівники повинні дотримуватися правил особистої гігієни на робочому місці. Забороняється зберігати і приймати їжу на робочому місці.

1.10. При нещасних випадках на виробництві потерпілий або очевидець зобов'язаний:

- надати потерпілому першу долікарську допомогу і при необхідності супроводжувати потерпілого до лікувального закладу,

- сповістити свого безпосереднього або вищестоящого керівника про нещасний випадок;

- зберігати місце події до початку роботи комісії з розслідування нещасного випадку, якщо це не веде до розвитку аварійної ситуації і не загрожує життю і здоров'ю оточуючих людей.

1.11. Порушення цієї інструкції з охорони праці тягне за собою застосування заходів дисциплінарного впливу. При порушеннях, що тягнуть за собою нещасні випадку з людьми чи інші наслідки, порушники можуть бути притягнуті в установленому порядку до кримінальної або адміністративної відповідальності.

2. Вимоги охорони праці перед початком роботи

Перед початком роботи необхідно:

2.1. Оглянути робоче місце, прибрати з обладнання сторонні предмети, перевірити правильність підключення обладнання до електромережі.

2.2. Переконатися в тому, що металеві корпуси обладнання заземлені (занулені). Забороняється використовувати в якості контуру заземлення водопровідні, опалювальні та інші труби, радіатори і т.п.

2.3. Перевірити цілісність ізоляції струмоведучих частин обладнання.

2.4. Упевнитися, що ПЕОМ і ПК розташовані на відстані не менше 1,5 м від приладів опалення та виключено попадання прямих сонячних променів, відстань від копіювально-розмножувального апарату до стіни (колони) становить на менше 0,6 м, а з боку зони обслуговування - не менше 1 м.

2.5. Відрегулювати освітленість на робочому місці, переконатися у відсутності відображень (відблисків) на екрані і клавіатурі.

2.6. Протерти спеціальною серветкою поверхню екрану і захисного фільтра.

2.7. Переконатися в наявності спеціального килимка для пристрою «миша».

2.8. Закріпити столу, крісла, положення обладнання, кута нахилу екрану; при необхідності відрегулювати положення крісла так, щоб виключити незручні пози і тривала напруга тіла.

2.9. При розміщенні декількох робочих столів з ПЕОМ і ПК в одному приміщенні переконатися, що відстань між тильною стороною одного відеомонітора і екраном іншого складає не менше 2 м, а відстань між бічними поверхнями відеомоніторів не менше 1,2 м.

2.10. Переконатися, що відстань від відеомонітора до очей становить не більше 600-700 мм, але не ближче 500 мм з урахуванням розмірів алфавітно-цифрових

знаків і символів на екрані ПК.

2.11. При виявленні будь-якої несправності необхідно повідомити про виявлені недоліки свого безпосереднього керівника. До усунення несправностей до роботи не приступати.

3. Вимоги охорони праці під час роботи

3.1. Забезпечити правильність включення обладнання:

- включити блок живлення;

- включити периферійні пристрої (принтер, монітор, сканер і ін.);

- включити системний блок (процесор).

3.2. Виконувати тільки ту роботу, яка була доручена, тримати в порядку своє робоче місце протягом усього робочого дня.

3.3. Тримати відкритими всі вентиляційні отвори пристроїв.

3.4. Коректно закривати всі активні завдання при необхідності припинення роботи на ПЕОМ і ПК на відносно короткий час.

3.5. Використовувати передбачені регламентовані перерви для відпочинку, робити спеціальну гімнастику (див. Додаток до інструкції).

3.6. Для зняття зарядів статичної електрики рекомендується періодично торкатися до заземленим корпусів обладнання або регулярно (3-5 разів на зміну) змочувати долоні.

3.7. При підвищеному рівні пульсації світлового потоку необхідно припинити роботу і повідомити безпосереднього керівника.

3.8. При виконанні роботи необхідно стежити за правильною позою: чи не сутулитися, що не прогинати хребет в нижній його частині назад, не сидіти, поклавши ногу на ногу, не схрещувати ступні, намагатися зберігати прямі кути в ліктьових, тазостегнових, колінних і гомілковостопних суглобах.

3.9. Для запобігання втоми очей необхідно час від часу дивитися вдалину, моргати кожні 3-5 секунд.

3.10. При великому обсязі роботи не працювати на клавіатурі безперервно більше 30 хвилин.

3.11. При виконанні дорученої роботи необхідно дотримуватися послідовність включення і виключення обладнання, дотримуватися регламентовані перерви для відпочинку і профілактики втоми зору: через 2 години після початку зміни і через 1,5-2 години після обідньої перерви по 15 хвилин кожен або по 10 хвилин через кожну годину безперервної роботи.

3.12. Регулярно проводити вологе прибирання і провітрювати приміщення (через кожну годину роботи) при роботі на ПЕОМ та ПК, з розмножувально-копіювальною технікою.

3.13. Під час роботи на ПЕОМ і ПК, розмножувальної техніки працівникам забороняється:

- відключати, від'єднувати заземлювальні і екранують пристрої;

- торкатися одночасно екрана монітора і клавіатури;

- торкатися до задньої панелі системного блоку (процесора) при включеному живленні;

- перемикати роз'єми інтерфейсних кабелів периферійних пристроїв при включеному живленні;

- захаращувати верхні панелі пристроїв паперами та сторонніми предметами;

- проводити відключення і включення живлення устаткування без необхідності;

- допускати потрапляння вологи на поверхні монітора, процесора, клавіатури, принтера та інших пристроїв;

- включати сильно охолоджене (наприклад, принесене з вулиці в зимовий час) обладнання;

- включати ПК зі знятими кожухами системного блоку, монітора, принтера та ін .;

- застосовувати нестандартні запобіжники, мережеві і сигнальні кабелі;

- самостійно розкривати і ремонтувати обладнання;

- залишати ПК без нагляду на тривалий час.

4. Вимоги охорони праці в аварійних ситуаціях

4.1. При будь-якому разі аварійної ситуації негайно повідомити про те, що трапилося в оперативно-диспетчерську службу або адміністрації підприємства.

4.2. Відключити живлення ПК при виявленні обриву дроти живлення, несправності заземлення та інших пошкоджень електрообладнання, задимлення, загорання або появи сильного стороннього запаху в приміщенні.

4.3. Покинути робоче місце і звернутися до лікаря у разі появи різі в очах, різкого погіршення видимості (неможливості сфокусувати погляд або навести його на різкість), появи болю в пальцях і кистях рук, посилення серцебиття.

5. Вимоги охорони праці після закінчення роботи

5.1. Вимкнути обладнання в наступній послідовності:

- закрити всі активні завдання;

- виконати парковку голівки, що зчитує жорсткого диска (Якщо не передбачена автоматична парковка головки);

- переконатися, що в дисководі немає дискет, в CD-room відсутні диски, зовнішні носії інформації (флеш-накопичувачі) відключені і від'єднані;

- вимкнути живлення системного блоку (процесора);

- вимкнути живлення всіх периферійних пристроїв;

- відключити загальне харчування ПК.

5.2. Привести своє робоче місце в порядок, очистити зовнішні поверхні ПК м'якою х / б тканиною, злегка змоченою розчином нейтрального миючого засобу (господарського мила, шампуню і т.п.). Неприпустимо застосовувати органічні розчинники (ацетон, бензин, спирт і т.п.).

5.3. Вимити руки і обличчя теплою водою з милом.

Додаток 1 до інструкції № ІОТ - 01

з охорони праці для користувачів ПЕОМ і ПК

і при виконанні робіт з використанням

копіювально-розмножувальної техніки

Комплекс вправ для профілактики і зняття втоми очей

Початкове положення: сидячи в зручній позі, спина пряма. Очі відкриті, погляд спрямований прямо.

Вправа 1

Подивіться: вліво - прямо; вправо - прямо; вгору - прямо; вниз - прямо.

Повторіть цикл рухів кілька разів (до 10). Поступово збільшіть час затримки погляду в крайньому положенні, але при цьому стежте, щоб не з'являлася втому.

Вправа 2

Зміщайте погляд по діагоналі в такій послідовності: вліво - вниз - прямо; вправо - вгору - прямо; вправо - вниз - прямо; вліво - вгору - прямо.

Повторіть весь цикл рухів кілька разів. Поступово збільшіть час затримки погляду в крайньому положенні.

Вправа 3

Кругові рухи очей: від 1 до 10 обертань за годинниковою стрілкою і проти неї.

Вправа 4

Зміна точки фіксації: подивіться на кінчик носа, а потім вдалину. Повторіть кілька разів.

Вправа 5

Дивіться прямо перед собою, фіксуючи віддалений від очей предмет. Намагайтеся, розкриваючи широко повіки і не кліпаючи, бачити його більш чітко.

Вправа 6

Міцно зімкніть повіки, а потім протягом декількох секунд часто моргає.

Вправа 7

Зробіть масаж століття, м'яко погладжуючи їх вказівним і великим пальцями в напрямку від носа до скроні.

Вправа 8

Без зусиль, але щільно зімкніть повіки і прикрийте їх долонями з тим, щоб на 1 хв повністю виключити вплив на очі світла.

Вправа для напруги м'язів пальців і долонь, розробки запястьев,

зняття почуття втоми після одноманітних рухів,

виник в пальцях, долонях і передпліччях рук

У положенні сидячи або стоячи розташуйте руки перед обличчям. Долоні назовні, пальці випрямлені. Напружте долоні і зап'ястя.

Починаючи з мізинця, швидко загинайте один палець за іншим, поки всі вони не опиняться затиснутими в кулак. Великий палець повинен розташовуватися зверху на інших чотирьох.

З пальцями, міцно затиснутими в кулак, зробіть пензлем обертальний рух на 90 ° так, щоб кулаки «дивилися» один на одного. Повторіть 7 разів.

Коли ваші пальці стиснуті в кулак, намагайтеся не роз'єднувати їх. Повертайте тільки зап'ястями. Лікті нерухомі. Передпліччя роблять лише поворот в одну чверть.
Комплекс вправ для зняття загального стомлення

Вправа 1

Посидьте з закритими очима, розслабивши м'язи обличчя, відкинувшись на спинку стільця, руки на стегнах 10-15 с.

Вправа 2

Закрийте очі і виконайте самомасаж надбрівних дуг і нижньої частини очниць, роблячи пальцями легкі кругові рухи, що погладжують від носа назовні, - 20-30 с. Потім посидьте з закритими очима 10-15 с.

Вправа 3

Руки зігніть перед грудьми, кисті щільно з'єднаєте, схрестивши пальці. Поверніть кисті пальцями до грудей, не роз'єднуючи долонь. Поверніть кисті пальцями вперед. Повторіть 4-6 разів. Потім опустіть руки вниз і потрясіть розслабленими кистями.

Вправа 4

Руки зігніть в ліктях, долоні вгору і вперед. Виконайте по черзі клацання пальцями, починаючи з вказівного (кожен раз перед клацанням великий палець зверху). Те ж в зворотному порядку. Повторіть 2-3 рази. Потім опустіть руки вниз і потрясіть кистями.

Вправа 5

Опустіть голову на груди і відведіть в попереднє положення, потім злегка нахиліть назад. Нахиліть голову вперед. Повторіть 4-6 разів. Темп повільний.

Вправа 6

Дивіться вдалину перед собою 2-3 с. Переведіть погляд на кінчик носа на 3-5 с. Повторіть 6-8 разів.

При роботі з персональними комп'ютерами.

Глава 1

Загальні вимоги з охорони праці

1. Міжгалузева типова інструкція з охорони праці при роботі з персональними комп'ютерами (далі - Інструкція) встановлює загальні вимоги безпеки для працівників, які використовують в роботі персональні комп'ютери (далі - ПК).

Вимоги Інструкції не поширюються на працівників:

які керують транспортними та іншими рухомими засобами і обладнанням (водіїв, пілотів, машиністів, операторів);

використовують портативні системи обробки даних, якщо вони непостійно використовуються на робочому місці;

використовують калькулятори, касові апарати та інше обладнання з невеликими пристроями індикації даних або результатів вимірювання;

використовують друкарські машинки класичної конструкції, обладнані відеотерміналом (так звані дисплейні друкарські машинки).

2. До роботи з ПК допускаються працівники, які не мають медичних протипоказань, пройшли інструктаж з питань охорони праці, з групою з електробезпеки не нижче I.

Жінки з часу встановлення вагітності та в період годування груддю до виконання всіх видів робіт, пов'язаних з використанням ПК, не допускаються.

3. При роботі з ПК на працівників можуть впливати наступні небезпечні і шкідливі виробничі фактори:

• підвищений рівень електромагнітних випромінювань; підвищений рівень іонізуючих випромінювань; підвищений рівень статичної електрики; підвищена напруженість електростатичного поля; підвищена або знижена іонізація повітря; підвищена яскравість світла; пряма і відбита блесткость;
• підвищене значення напруги в електричному ланцюзі, замикання якого може відбутися через тіло людини;
• статичні перевантаження кістково-м'язового апарату і динамічні локальні перевантаження м'язів кистей рук;
• перенапруження зорового аналізатора;
• розумове перенапруження;
• емоційні перевантаження;
• монотонність праці.

Залежно від умов праці, в яких застосовуються ПК, і характеру роботи на працівників можуть впливати також інші небезпечні і шкідливі виробничі фактори.

4. Організація робочого місця з ПК повинна враховувати вимоги безпеки, зручність положення, рухів і дій працівника.

5. Робочий стіл з урахуванням характеру виконуваної роботи повинен мати достатній розмір
для раціонального розміщення монітора (дисплея), клавіатури, іншого обладнання, що використовується і документів, поверхню, що володіє низькою здатністю, що відображає.

Клавіатура розташовується на поверхні столу таким чином, щоб простір перед клавіатурою було достатнім для опори рук працівника (на відстані не менше ніж 300 мм від краю, зверненого до працівника).

Щоб забезпечувалося зручність зорового спостереження, швидке і точне зчитування інформації, площина екрану монітора розташовується нижче рівня очей працівника переважно перпендикулярно до нормальної лінії погляду працівника (нормальна лінія погляду - 15 °-вниз від горизонталі).

Для виключення впливу підвищених рівнів електромагнітних випромінювань відстань між екраном монітора і працівником повинна становити не менше 500 мм (оптимальне 600-700 мм).

Застосовувані рухливі підставки для документів (пюпітри) розміщуються в одній площині і на одній висоті з екраном.

Робочий стілець (крісло) повинен бути стійким, місце сидіння має регулюватися по висоті, а спинка сидіння по висоті, кутах нахилу, а також відстані спинки від переднього краю сидіння. Регулювання кожного параметра має бути незалежною, легко здійснюваної плюс надійну фіксацію.

Для тих, кому це зручно, передбачається підставка для ніг.

6. Робоче місце розміщується таким чином, щоб природне світло падало збоку (бажано зліва).

Для зниження яскравості в поле зору при природному освітленні застосовуються регульовані жалюзі, щільні штори.

Світильники загального і місцевого освітлення повинні створювати нормальні умови освітленості і відповідний контраст між екраном і навколишнім оточенням з урахуванням виду роботи та вимог видимості з боку працівника. Освітленість на поверхні столу в зоні розміщення робочого документа повинна становити 300-500 люкс.

Можливі заважають відображення і відблиски на екрані монітора та іншому обладнанні усуваються шляхом відповідного розміщення екрану, обладнання, розташування світильників місцевого освітлення.

При рядном розміщенні робочих столів розташування екранів відеомоніторів назустріч один одному через їх взаємного відображення не допускається.

Для забезпечення безпеки працівників на сусідніх робочих місцях відстань між робочими столами з моніторами (у напрямі тилу поверхні одного монітора й екрана іншого монітора) має бути не менше 2,0 м, а відстань між бічними поверхнями моніторів - не менше 1,2 м.

7. Для зниження рівня напруженості електростатичного поля при необхідності застосовуються екранні захисні фільтри. При експлуатації захисний фільтр повинен бути щільно встановлений на екрані монітора і заземлений.

8. Для забезпечення оптимальних параметрів мікроклімату проводяться регулярне протягом робочого дня провітрювання і щоденне вологе прибирання приміщень, використовуються зволожувачі повітря.

9. При роботі з ПК забезпечується доступ працівників до первинних засобів пожежогасіння, аптечка першої медичної допомоги.

10. Працівники при роботі з ПК з урахуванням впливають на них небезпечних і шкідливих виробничих факторів забезпечуються засобами індивідуального захисту відповідно до типових галузевих норм для відповідних професій та посад.

11. При роботі з ПК працівники зобов'язані:

• дотримуватися режиму праці та відпочинку, встановлений законодавством, правилами внутрішнього трудового розпорядку організації, трудову дисципліну, виконувати вимоги охорони праці, правил особистої гігієни;
• виконувати вимоги пожежної безпеки, знати порядок дій при пожежі, вміти застосовувати первинні засоби пожежогасіння;
• курити тільки в спеціально призначених для куріння місцях;
• знати прийоми надання першої допомоги при нещасних випадках на виробництві;
• про несправності обладнання та інших зауваженнях по роботі з ПК повідомляти
• безпосереднього керівника або осіб, що здійснюють технічне обслуговування обладнання;

При виявленні несправностей устаткування, пристосувань, інструменту, засобів захисту, про погіршення свого здоров'я, відсутність засобів індивідуального захисту, порушення технологічного процесу працівник зобов'язаний повідомити про це керівника структурного підрозділу.

12. Не допускається:

• виконувати роботу, перебуваючи в стані алкогольного сп'яніння або у стані, викликаному вживанням наркотичних засобів, психотропних або токсичних речовин, а також розпивати спиртні напої, вживати наркотичні засоби, психотропні або токсичні речовини на робочому місці або в робочий час;
• встановлювати системний блок в закритих об'ємах меблів, безпосередньо на підлозі;
• використовувати для підключення ПК розетки, подовжувачі, не оснащені заземлювальним контактом (шиною).

13. Працівники, які не виконують вимоги цієї Інструкції, притягаються до відповідальності згідно із законодавством.

глава 2

Вимоги з охорони праці перед початком роботи

14. Перед початком роботи з ПК працівник зобов'язаний:

• провітрити робоче приміщення;
• перевірити стійкість положення обладнання на робочому столі; відсутність видимих \u200b\u200bпошкоджень обладнання, дискет в дисководі системного блоку; справність і цілісність живлять і сполучних кабелів, роз'ємів і штепсельних з'єднань, захисного заземлення (занулення); справність меблів;
• відрегулювати положення стола, стільця (крісла), підставки для ніг, клавіатури, екрана монітора; освітленість на робочому місці. При необхідності включити місцеве освітлення;
• протерти поверхню екрану монітора, захисного фільтра (при його наявності) сухою м'якою тканинною серветкою;
• переконатися у відсутності відображень на екрані монітора, зустрічного світлового потоку;
• включити обладнання ПК в електричну мережу, дотримуючись наступну послідовність: стабілізатор напруги (якщо він використовується), блок безперебійного живлення, периферійні пристрої (принтер, монітор, сканер та інші пристрої), системний блок.

• вираженому тремтінні зображення на моніторі;
• виявленні несправності обладнання;
• наявності пошкоджених кабелів або проводів, роз'ємів, штепсельних з'єднань; відсутності або несправності захисного заземлення (занулення) обладнання.

глава 3

Вимоги з охорони праці при виконанні роботи

16. Під час роботи з ПК працівник зобов'язаний:

• дотримуватися вимог охорони праці, встановлені цією Інструкцією;
• тримати в порядку і чистоті своє робоче місце;
• тримати відкритими вентиляційні отвори обладнання;
• дотримуватися оптимальну відстань від екрану монітора до очей.

17.Работу за екраном монітора слід періодично переривати на регламентовані перерви, які встановлюються для забезпечення працездатності та збереження здоров'я, йди замінювати іншою роботою з метою скорочення робочого навантаження біля екрану.

18.Время регламентованих перерв протягом робочого дня (зміни) встановлюється в залежності від його (її) тривалості, виду і категорії трудової діяльності згідно з додатком 1 до цієї Інструкції.

При 8-годинній робочій зміні і роботі з ПК регламентовані перерви встановлюються:

для II категорії робіт через 2 години від початку робочої зміни і через 1,5-2 години після обідньої перерви тривалістю 15 хвилин кожен або тривалістю 10 хвилин через кожну годину роботи;

для III категорії робіт через 1,5-2 години від початку робочої зміни і через 1,5-2 години після обідньої перерви тривалістю 20 хвилин кожен або тривалістю 15 хвилин через кожну годину роботи.

При 12-годинній робочій зміні і роботі з ПК регламентовані перерви встановлюються в перші 8 годин роботи аналогічно перерв при 8-годинній робочій зміні, а протягом останніх 4 годин роботи, незалежно від категорії і виду робіт, щогодини тривалістю 15 хвилин.

19. При роботі з ПК в нічну зміну (з 22.00 до 6.00) незалежно від категорії і виду трудової діяльності сумарна тривалість регламентованих перерв збільшується на 60 хвилин.

20. Тривалість безперервної роботи з ПК без регламентованого перерви не
повинна перевищувати 2 годин.

21. Під час регламентованих перерв для зниження нервово-емоційного напруження, стомлення зорового аналізатора, поліпшення функціонального стану
нервової, серцево-судинної, дихальної систем, а також м'язів плечового пояса, рук, спини, шиї та ніг доцільно виконувати комплекси вправ згідно з додатком 2 до цієї Інструкції.

працівникам з високим рівнем напруженості праці під час регламентованих перерв і в кінці робочого дня показана психологічне розвантаження в спеціально обладнаних кімнатах психологічного розвантаження.

22. З метою зменшення негативного впливу монотонності необхідно застосовувати чергування операцій.

23. При роботі з текстовою інформацією слід віддавати перевагу фізіологічно найбільш оптимальному режиму уявлення чорних символів на білому тлі.

24. Не слід залишати обладнання включеним без нагляду. При необхідності припинення на деякий час роботи коректно закриваються всі активні завдання та обладнання вимикається.

25. При роботі з ПК забороняється:

• при включеному харчуванні торкатися до панелей з роз'ємами обладнання, роз'ємів живлять і сполучних кабелів, екрану монітора;
• захаращувати верхні панелі обладнання, робоче місце паперами, сторонніми предметами;
• виробляти перемикання, відключення живлення під час виконання активної задачі;
• допускати попадання вологи на поверхню обладнання;
• включати сильно охолоджене (принесене з вулиці в зимовий час) обладнання;
• проводити самостійно розкриття і ремонт обладнання;
• витирати пил на включеному обладнанні;
• допускати перебування поблизу обладнання сторонніх осіб.

глава 4

Вимоги з охорони праці після закінчення роботи

26. Після закінчення роботи працівник зобов'язаний:

• коректно закрити всі активні завдання;
• при наявності дискети в дисководі витягти її;
• вимкнути живлення системного блоку;
• вимкнути живлення всіх периферійних пристроїв;
• відключити блок безперебійного живлення;
• відключити стабілізатор напруги (якщо він використовується);
• відключити кабель живлення від мережі;
• оглянути і привести в порядок робоче місце;
• про несправності обладнання та інших зауваженнях по роботі з ПК повідомити безпосереднього керівника або осіб, що здійснюють технічне обслуговування обладнання;
• при необхідності вимити з милом руки.

глава 5

Вимоги з охорони праці в аварійних ситуаціях

27. У аварійних (екстремальних) ситуаціях необхідно:

• при пошкодженні обладнання, кабелів, проводів, несправності заземлення, появі запаху гару, виникненні незвичного шуму та інших несправності негайно
  відключити електроживлення обладнання і повідомити про те, що трапилося безпосередньому керівнику і особі, яка здійснює технічне обслуговування обладнання;
• в разі збою в роботі обладнання ПК або програмного забезпечення викликати фахівця організації, що здійснює технічне обслуговування даного обладнання, для усунення неполадок;
• при загорянні електропроводки, обладнання і тому подібні події
  відключити електроживлення і вжити заходів з гасіння пожежі за допомогою наявних первинних засобів пожежогасіння, повідомити про те, що сталося безпосереднього керівника. Застосування води і пінних вогнегасників для гасіння знаходиться під напругою електрообладнання неприпустимо. Для цих цілей використовуються вуглекислотні вогнегасники;
• в разі раптового погіршення здоров'я (посилення серцебиття, появи головного болю та інших) припинити роботу, вимкнути обладнання, повідомити про це керівника і при необхідності звернутися до лікаря.

28. У разі нещасного випадку на виробництві необхідно:

• швидко вжити заходів щодо запобігання впливу на потерпілого травмуючих чинників, надання потерпілому першої допомоги, виклику на місце події медичних працівників або доставці потерпілого в організацію охорони здоров'я;
• повідомити про подію керівнику.

Гл. бухгалтер ___________________ (ПІБ)

Погоджено:

інженер з охорони праці

ПІБ

«___» __________201_ р

Додаток 1

до інструкції з охорони праці при роботі з персональними комп'ютерами

Час регламентованих перерв протягом робочого дня (зміни)в залежності від його (її) тривалості, виду і категорії трудової діяльності

Встановлено такі види трудової діяльності:

група А - робота з зчитування інформації з екрану ПК з попереднім запитом;

група Б - робота з введення інформації;

група В - творча робота в режимі діалогу з ПК.

При виконанні протягом робочого дня робіт, що належать до різних груп, за основну роботу з ПК слід приймати таку, яка займає не менше 50% часу протягом робочого дня (зміни).

Додаток 2

до Міжгалузевий типовий -Інструкції з охорони праці при роботі з персональними комп'ютерами

Комплекси вправ для очей

Вправи виконуються сидячи або стоячи, відвернувшись від екрана, при ритмічному диханні з максимальною амплітудою руху очей.

Варіант 1

1. Щодо 1-4 закрити очі, сильно напружуючи очні м'язи. Щодо 1-6 розкрити очі, розслабивши м'язи очей, подивитися вдалину. Повторити 4-5 разів.

2. На рахунок 1-4 подивитися на перенісся і затримати погляд. До втоми очі не доводити. На рахунок 1-6 відкрити очі, подивитися вдалину. Повторити 4-5 разів.

3. На рахунок 1-4, не повертаючи голови, подивитися направо і зафіксувати погляд. На рахунок 1-6 подивитися прямо вдалину. Аналогічним чином проводяться вправи, але з фіксацією погляду вліво, вгору і вниз. Повторити 3-4 рази.

4. Швидко перевести погляд по діагоналі: направо вгору - наліво вниз. Подивитися прямо вдалину; потім наліво - вгору, направо - вниз і подивитися вдалину. Повторити 4-5 разів.

Варіант 2

1. На рахунок 1-4 закрити очі, не напружуючи очні м'язи. На рахунок 1-6 широко розкрити очі і подивитися вдалину. Повторити 4-5 разів.

2. На рахунок 1-4 подивитися на кінчик носа. На рахунок 1-6 перевести погляд у далечінь. Повторити 4-5 разів.

3. Не повертаючи голови (голова прямо), робити поволі кругові рухи очима вгору - вправо - вниз - вліво і у зворотний бік: вгору - вліво - вниз - вправо. Потім подивитися вдалечінь. Повторити 4-5 разів.

4. На рахунок 1-4, не повертаючи голови, перевести погляд з фіксацією його вгору, на рахунок 1-6 прямо. Аналогічним чином проводиться вправу з фіксацією погляду вниз - прямо, вправо - прямо, вліво - прямо. Виконати рух по діагоналі в одну і іншу сторони з перекладом очей на рахунок 1-6 прямо. Повторити 3-4 рази.

варіант 3

1. Голову тримати прямо. Покліпав, не напружуючи очні м'язи.

2. Не повертаючи голови (голова прямо) з закритими очима, на рахунок 1-4 подивитися направо, потім наліво, на рахунок 1-6 прямо. На рахунок 1-4 підняти очі вгору, опустити вниз, на рахунок 1-6 перевести погляд прямо. Повторити 4-5 разів.

3. На рахунок 1-4 подивитися на вказівний палець, віддалений від очей на відстань 25-30 см. На рахунок 1-6 перевести, погляд у далечінь. Повторити 4-5 разів.

4. У середньому темпі проробити 3-4 кругових руху в праву сторону, стільки ж в ліву сторону і, розслабивши очні м'язи, подивитися вдалечінь. Повторити 1-2 рази.

Комплекси гімнастичних вправВправи для зняття загального стомлення

Варіант 1

1. Початкове положення (далі - І.П.) - стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба (далі - основна стійка). На рахунок 1-2 - встати на носки, руки вгору назовні, потягнутися за руками. На рахунок 3-4 - руки дугами в сторони і вниз, розслаблено схрестити перед грудьми, голову нахилити вперед. Повторити 6-8 разів. Темп швидкий.

2. В. п - стійка ноги нарізно, руки вперед. На рахунок 1 - поворот тулуба направо, мах лівою рукою вправо, правою назад за спину. На рахунок 2 - І.П. На рахунок 3-4 - те ж в іншу сторону.
Вправи виконуються розмашисто, динамічно. Повторити 6-8 разів. Темп швидкий.

3. В. п - основна стійка. На рахунок 1 зігнути праву ногу вперед і, обхопивши гомілку руками, притягти ногу до живота. На рахунок 2 - приставити ногу, руки вгору назовні. На рахунок 3-4 -те ж іншою ногою. Повторити 6-8 разів. Темп середній.

Варіант 2

1. І.П. - основна стійка. На рахунок 1-2 - дугами всередину два кола руками в лицьовій площині. На рахунок 3-4 - те саме, але кола назовні. Повторити 4-6 разів. Темп середній.
2. І.П. - стійка ноги нарізно, праву руку вперед, ліву на пояс. На рахунок 1 -3 - коло правою рукою вниз в бічній площині з поворотом тулуба направо. На рахунок 4 - закінчуючи коло, праву руку на пояс, ліву вперед. Те ж в іншу сторону. Повторити 4-6 разів. Темп середній.

3. В. п - основна стійка. На рахунок 1-е кроком вправо, руки в сторони. На рахунок 2-3 два пружні нахили вправо. Руки на поясі. На рахунок 4 - І.П. На рахунок 1-4 - те ж вліво. Повторити 4-6 разів у кожну сторону. Темп середній.

варіант 3

1. І.П. - стійка ноги нарізно. На рахунок 1 - руки назад. На рахунок 2-3 - руки в сторони і вгору, встати на шкарпетки, на рахунок 4 - розслабляючи плечовий пояс, руки вниз з невеликим нахилом вперед. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.

2. В. п - стійка ноги нарізно, руки зігнуті вперед, кисті в кулаках. На рахунок 1 - поворотом тулуба наліво "удар" правою рукою вперед. На рахунок 2 - І.П. На рахунок 3-4 - те ж в іншу сторону. Повторити 6-8 разів. Дихання не затримувати.

Вправи для поліпшення мозкового кровообігу

Варіант 1

1. І.П. - основна стійка. На рахунок 1 - руки за голову, лікті розвести ширше, голову нахилити назад. На рахунок 2 - лікті вперед. На рахунок 3-4 - руки розслаблено вниз, голову нахилити вперед. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.

2. В. п - стійка ноги нарізно, кисті в кулак. На рахунок 1 мах лівою рукою назад, правою вгору назад. На рахунок 2 зустрічними махами змінити положення рук. Махи закінчувати ривками руками назад. Повторити 6-8 разів. Темп середній.

1. І.П. - сидячи на стільці. На рахунок 1-2 відвести голову назад і плавно нахилити назад. На рахунок 3-4 - голову нахилити вперед, плечі не піднімати. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.

Варіант 2

1. І.П. - стоячи або сидячи, руки на поясі. На рахунок 1-2 -коло правою рукою назад з поворотом тулуба і голови направо. На рахунок 3-4 - те ж лівою рукою. Повторити 4-6 разів. Темп повільний.

2. В. п - стоячи або сидячи, руки в сторони, долоні вперед, пальці розведені. На рахунок 1 обхопити себе за плечі руками якомога міцніше і далі. На рахунок 2 - І.П. Те ж наліво. Повторити 4-6 разів. Темп швидкий.

3. В. п -сідя на стільці, руки на пояс. Щодо 1 -повернуть голову направо. Насчет2-І.П. Те ж наліво. Повторити 6-8 разів. Темп повільний.

Вправи для зняття втоми з плечового пояса і рук

Варіант 1

1. І.П. - основна стійка. На рахунок 1 - підняти плечі. На рахунок 2 - опустити плечі. Повторити 6-8 разів, потім пауза 2-3 секунди, розслабити м'язи плечового пояса. Темп повільний.

2. В. п - руки зігнуті перед грудьми. На рахунок 1-2 - два пружних ривка назад зігнутими руками. На рахунок 2-4 - те ж прямими руками. Повторити 4-6 разів. Темп середній.

1. І.П. - стійка ноги нарізно. На рахунок 1-4 - чотири послідовних кола руками назад. На рахунок 5-8 - то ж вперед. Руки не напружувати, тулуб не повертати. Повторити 4-6 разів. Закінчити розслабленням. Темп середній.

Варіант 2

І.П. - основна стійка, кисті в кулак. Зустрічні махи руками вперед і назад. Повторити 4-6 разів. Темп середній.

1. І.П. - основна стійка. На рахунок 1-4 -дугамі в сторони руки вгору, одночасно роблячи ними невеликі воронкоподібні руху. На рахунок 5-8 - дугами в сторони, руки розслаблено вниз і потрясти кистями. Повторити 4-6 разів. Темп середній.

2. В. п - тильною стороною кисті на пояс. На рахунок 1-2 - звести вперед, голову нахилити вперед. На рахунок 3-4 - лікті назад, прогнутися. Повторити 6-8 разів, потім руки вниз і потрясти розслаблено. Темп повільний.

варіант 3

І.П. - стійка ноги нарізно, руки в сторони, долоні догори. На рахунок 1 дугою догори розслаблено праву руку вліво з ударами в долоні, одночасно тулуб повернути ліворуч. На рахунок 2 - І.П. На рахунок 3-4 - те ж в іншу сторону. Руки не напружувати. Повторити 6-8 разів. Темп середній.

1. І.П. - основна стійка. На рахунок 1 - руки вперед, долоні донизу. 2-4 - зигзагоподібними рухами руки в сторони. 5-6 - руки вперед. 7-8 - руки розслаблено вниз. Повторити 4-6 разів. Темп середній.

2. В. п - основна стійка. На рахунок 1 - руки вільно махом в сторони, злегка прогнутися. 2 - розслаблюючи м'язи плечового пояса, "упустити" руки і підняти їх схрещеними перед грудьми. Повторити 6-8 разів. Темп середній.

варіант 4

1. І.П. - основна стійка. На рахунок 1 -дугамі всередину, руки вгору - в сторони, прогнутися, голову назад. 2-руки за голову, голову нахилити вперед. 3 "впустити" руки. 4-І.П. Повторити 4-6 разів. Темп середній.

1. І.П. - руки до плечей, кисті в кулак. На рахунок 1-2 - напружено повернути руки передпліччя і випрямити їх в сторони, кисті тильним боком вперед. 3 - руки розслаблено вниз. 4-І.П. Повторити 6-8 разів, потім розслаблено вниз і струсити кистями. Темп середній.
2. І.П. - основна стійка. Щодо 1-праву руку вперед, ліву вгору. 2 - перемінити положення рук. Повторити 3-4 рази, потім розслаблено опустити вниз і потрясти кистями, голову нахилити вперед. Темп середній.

Вправи для зняття втоми з тулуба і ніг

Варіант 1

1. І.П. - Основна стійка. На рахунок 1 - крок вліво, руки до плечей, прогнутися. 2 - І.П. 3-4 Що ж в іншу сторону. Повторити 6-8 разів. Темп повільний.

2. В. п - стійка ноги нарізно. На рахунок 1 - упор присівши. 2 - І.П. 3 - нахил вперед, руки попереду. 4 - І.П. Повторити 6-8 разів. Темп середній.

3. В. п - стійка ноги нарізно, руки за голову. На рахунок 1-3 - кругові рухи стегнами в одну сторону. 4-6 - те ж в іншу сторону. 7-8 - руки вниз і розслаблено потрясти кистями. Повторити 4-6 разів. Темп середній.

Варіант 2

1. І.П. - основна стійка. На рахунок 1 - випад вліво, руки дугами всередину, вгору в сторони.
   2 - поштовхом лівої приставити ногу, дугами всередину руки вниз. 3-4 - те ж в іншу сторону.
   Повторити 6-8 разів. Темп середній.

2. В. п - основна стійка. На рахунок 1-2 - присідання на носках, коліна нарізно, руки вперед - в сторони. 3 - встати на праву, мах лівою назад, руки вгору. 4 - приставити ліву, руки вільно вниз і струсити руками. 5-8 - те ж з махом правою ногою назад. Повторити 4-6 разів. Темп середній.

3. В. п - стійка ноги нарізно. На рахунок 1-2 - нахил вперед, права рука сковзає вздовж ноги вниз, ліва, згинаючись, вздовж тіла вгору. 3-4 - І.П. 5-8- те ж в інший бік. Повторити 6-8 разів.

варіант 3

1. І.П. -руки схрестити перед грудьми. Щодо 1 -взмах правою ногою в сторону, руки дугами донизу, в сторони. 2 - І.П. 3-4 - те ж в іншу сторону. Повторити 6-8 разів. І.П. - стійка ноги порізно ширший, руки вгору - в сторони. На рахунок 1 полуприсед на правій, ліву ногу повернути коліном всередину, руки на пояс. 2 - І.П. 3-4 - те ж в іншу сторону. Повторити 6-8 разів. Темп середній.
2. І.П. - випад лівою вперед. На рахунок 1 - мах руками направо з поворотом тулуба направо. 2 - мах руками наліво з поворотом тулуба наліво. Вправи виконувати розмашисто розслабленими руками. Те ж з випадом правою. Повторити 6-8 разів.

варіант 4

1. І.П. - стійка ноги нарізно, руки вправо. На рахунок 1 - полупріседая і нахиляючись, руки махом вниз, розгинаючи праву ногу, випрямляючи тулуб і передаючи вагу тіла на ліву ногу, мах руками вліво. 2 - те ж в іншу сторону. Повторити 4-6 разів. Темп середній.
2. І.П. - руки в сторони. На рахунок 1-2 - присед, коліна разом, руки за спину. 3 - випрямляючи ноги, нахил вперед, руками торкнутися підлоги. 4 - І.П. Повторити 6-8 разів. Темп середній.

3. В. п - стійка ноги нарізно, руки за голову. На рахунок 1 - різкий поворот стегнами направо. 2 - різкий поворот стегнами наліво. Під час поворотів плечовий пояс залишити нерухомим. Повторити 6-8 разів. Темп середній.

Типова інструкція
з охорони праці при роботі на персональному комп'ютері

ТОИ Р-45-084-01

1. Загальні вимоги безпеки

1.1. До роботи на персональному комп'ютері допускаються особи, які пройшли навчання безпечним методам праці, вступний інструктаж, первинний інструктаж на робочому місці.

1.2. При експлуатації персонального комп'ютера на працівника можуть впливати такі небезпечні та шкідливі виробничі фактори:

Підвищений рівень електромагнітних випромінювань;

Підвищений рівень статичної електрики;

Знижена іонізація повітря;

Статичні фізичні перевантаження;

Перенапруження зорових аналізаторів.

1.3. Працівник зобов'язаний:

1.3.1. Виконувати тільки ту роботу, яка визначена його посадовою інструкцією.

1.3.3. Дотримуватися режиму праці та відпочинку в залежності від тривалості, виду і категорії трудової діяльності ().

1.3.3. Дотримуватися заходів пожежної безпеки.

1.4. Робочі місця з комп'ютерами повинні розміщуватися таким чином, щоб відстань від екрана одного відеомонітора до тилу іншого було не менше 2,0 м, а відстань між бічними поверхнями відеомоніторів - не менше 1,2 м.

1.5. Робочі місця з персональними комп'ютерами по відношенню до світлових прорізів повинні розташовуватися так, щоб природне світло падало збоку, переважно зліва.

1.6. Віконні отвори в приміщеннях, де використовуються персональні комп'ютери, повинні бути обладнані регульованими пристроями типу: жалюзі, завіс, зовнішніх козирків і ін.

1.7. Робочі меблі для користувачів комп'ютерною технікою повинна відповідати наступним вимогам:

Висота робочої поверхні столу повинна регулюватися в межах 680 - 800 мм; при відсутності такої можливості висота робочої поверхні столу повинна бути 725 мм;

Робочий стіл повинен мати простір для ніг висотою не менше 600 мм, глибиною на рівні колін не менше 450 мм і на рівні витягнутих ніг не менше 650 мм;

Робочий стілець (крісло) повинен бути підйомно - поворотним і регульованим по висоті і кутам нахилу сидіння і спинки, а також - відстані спинки від переднього краю сидіння;

Робоче місце має бути обладнане підставкою для ніг, має ширину не менше 300 мм, глибину не менше 400 мм, регулювання по висоті в межах до 150 мм і за кутом нахилу опорної поверхні підставки до 20 градусів; поверхню підставки повинна бути рифленою і мати по передньому краю бортик заввишки 10 мм;

Робоче місце з персональним комп'ютером повинно бути оснащено легко переміщуються пюпітром для документів.

1.8. Для нормалізації аероіонного фактора приміщень з комп'ютерами необхідно використовувати пристрої автоматичного регулювання іонного режиму повітряного середовища (наприклад, аероіонізатор стабілізуючий "Москва-СА1").

1.9. Жінки з часу встановлення вагітності та в період годування груддю до виконання всіх видів робіт, пов'язаних з використанням комп'ютерів, не допускаються.

1.10. За невиконання даної Інструкції винні притягуються до відповідальності згідно з правилами внутрішнього трудового розпорядку або стягненням, певним Кодексом законів про працю Російської Федерації.

2. Вимоги безпеки перед початком роботи

2.1. Підготувати робоче місце.

2.2. Відрегулювати освітлення на робочому місці, переконатися у відсутності відблисків на екрані.

2.3. Перевірити, чи правильно підключено обладнання до електромережі.

2.4. Перевірити справність проводів харчування і відсутність оголених ділянок проводів.

2.5. Переконатися в наявності заземлення системного блоку, монітора і захисного екрана.

2.6. Протерти антистатичною серветкою поверхню екрану монітора і захисного екрана.

2.7. Закріпити столу, стільця, підставки для ніг, пюпітра, кута нахилу екрану, положення клавіатури, положення "миші" на спеціальному килимку, при необхідності провести регулювання робочого столу і крісла, а також розташування елементів комп'ютера відповідно до вимог ергономіки і в цілях виключення незручних поз і тривалих напруг тіла.

3. Вимоги безпеки під час роботи

3.1. Працівникові при роботі на ПК забороняється:

Торкатися до задньої панелі системного блоку (процесора) при включеному живленні;

Перемикати роз'єми інтерфейсних кабелів периферійних пристроїв при включеному живленні;

Допускати попадання вологи на поверхню системного блоку (процесора), монітора, робочу поверхню клавіатури, дисководів, принтерів і інших пристроїв;

Виробляти самостійне розкриття і ремонт обладнання;

Працювати на комп'ютері при знятих кожухах;

Відключати обладнання від електромережі і висмикувати Слідкуйте, тримаючись за шнур.

3.2. Тривалість безперервної роботи з комп'ютером без регламентованого перерви не повинна перевищувати 2-х годин.

3.3. Під час регламентованих перерв з метою зниження нервово - емоційної напруги, втоми зорового аналізатора, усунення впливу гіподинамії і гіпокінезії, запобігання розвитку познотонического втоми виконувати комплекси вправ.

4. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях

4.1. У всіх випадках обриву проводів живлення, несправності заземлення та інших пошкоджень, появи горілого, негайно вимкнути живлення і повідомити про аварійну ситуацію керівнику.

4.2. Чи не приступати до роботи до усунення несправностей.

4.3. При отриманні травм або раптовому захворюванні негайно сповістити свого керівника, організувати першу долікарську допомогу або викликати швидку медичну допомогу.

5. Вимоги безпеки після закінчення роботи

5.1. Відключити живлення комп'ютера.

5.2. Привести в порядок робоче місце.

5.3. Виконати вправи для очей і пальців рук на розслаблення.

Додаток 1

Час регламентованих перерв
в залежності від тривалості робочої зміни,
виду і категорії трудової діяльності
з персональним комп'ютером

1. Види трудової діяльності поділяються на 3 групи: група А - робота з зчитування інформації з екрану комп'ютера з попереднім запитом; група Б - робота з введення інформації; група В - творча робота в режимі діалогу з комп'ютером. При виконанні протягом робочої зміни робіт, що відносяться до різних видів трудової діяльності, за основну роботу з комп'ютером слід приймати таку, яка займає не менше 50% часу протягом робочої зміни або робочого дня.

2. Для видів трудової діяльності встановлюється 3 категорії тяжкості і напруженості роботи з комп'ютером, які визначаються: для групи А - по сумарному числу прочитуються знаків за робочу зміну (не більше 60000 знаків за зміну); для групи Б - по сумарному числу зчитуються або вводяться знаків за робочу зміну (не більше 40000 знаків за зміну); для групи В - по сумарному часу безпосередньої роботи з комп'ютером за робочу зміну (не більше 6 годин за зміну).

3. При 8-годинній робочій зміні і роботі на комп'ютері регламентовані перерви слід встановлювати:

Для II категорії робіт через 2 години від початку робочої зміни і через 1,5 - 2,0 години після обідньої перерви тривалістю 15 хвилин кожен або тривалістю 10 хвилин через кожну годину роботи;

Для III категорії робіт - через 1,5 - 2,0 години від початку робочої зміни і через 1,5 - 2,0 години після обідньої перерви тривалістю 20 хвилин кожен або тривалістю 15 хвилин через кожну годину роботи.

4. При 12-годинній робочій зміні регламентовані перерви повинні встановлюватися в перші 8 годин роботи аналогічно перерв при 8-годинній робочій зміні, а протягом останніх 4 годин роботи, незалежно від категорії і виду робіт, щогодини тривалістю 15 хвилин.