کار در یک شرکت کامپیوتری توسط sanpin. آیا کار با رایانه در زمره فعالیتهای مضر است و چه مزایایی را می توانید انتظار داشته باشید؟

• عواقب عدم انطباق با الزامات ایمنی هنگام کار با رایانه
• الزامات محل کار ، محل کار
• الزامات رژیم کار و استراحت

در حال حاضر ، رایانه های شخصی به طور گسترده ای در همه سازمان ها استفاده می شود ، از جمله به عنوان وسیله کمکی برای پردازش اطلاعات. معرفی فن آوری رایانه ماهیت کار متخصصان در بخش های منابع انسانی و در نتیجه الزامات مربوط به سازمان و حمایت از نیروی کار را اساساً تغییر داده است. کارگرانی که از فناوری رایانه استفاده می کنند از تجربیات خود توانایی های عظیم آن را درک کرده اند. در همان زمان ، یک بی احتیاطی خاص در حین کار به وجود آمد.

عدم رعایت الزامات ایمنی منجر به این واقعیت می شود که پس از مدتی کار در کامپیوتر ، کارمند احساس ناراحتی می کند: او سردرد و درد در چشم خود دارد ، خستگی و تحریک پذیری ظاهر می شود. در بعضی از افراد خواب آشفته است ، بینایی خراب می شود ، بازوها ، گردن ، کمر و غیره شروع به درد می کنند.

رایج ترین خطاهای مرتبط با اطمینان از شرایط کار برای افرادی که با رایانه کار می کنند عبارتند از:

• سطح و حجم کافی از امکانات تولید
• عدم انطباق با الزامات دما و رطوبت اتاق کار ؛
• سطح پایین روشنایی در اتاق ها و در سطوح کار تجهیزات
• افزایش سطح میدان های مغناطیسی با فرکانس پایین از مانیتورها.
• آرایش خودسرانه تجهیزات و نقض الزامات سازماندهی محل کار
• عدم انطباق با الزامات رژیم های کار و استراحت ؛
• کمبود مهارت برای کاهش تأثیر استرس روانی-عاطفی.

مسائل مربوط به مسئولیت اطمینان از حفاظت از کار هنگام کار در کامپیوتر با قانون فدرال 17 ژوئیه 1999 شماره 181-FZ "در مورد اصول محافظت از کار در فدراسیون روسیه (از این پس قانون حمایت از کار)" و قوانین و ضوابط بهداشتی SanPiN 2.2.2.542 -96 " الزامات بهداشتی به پایانه های نمایش ویدیو ، رایانه های الکترونیکی شخصی و سازمان کار »(از این پس - SanPin 2.2.2.542-96).

مطابق با هنر. 14 قانون حمایت از کار مسئولیت اطمینان از کارفرما است:

• ایمنی کارگران در حین کار تجهیزات ؛
• استفاده از تجهیزات حفاظت شخصی برای کارگران ؛
• شرایط مناسب برای محافظت از نیروی کار ، شرایط کار در هر محل کار ؛
• رعایت رژیم کار و استراحت کارکنان ؛
• آموزش روش ها و تکنیک های ایمن برای انجام کار ؛
• دستورالعمل در مورد حمایت از کار
• سازمان کنترل بر وضعیت شرایط کار در محل کار ؛
• صدور گواهینامه از محل کار برای شرایط کار ؛
• اطلاع كاركنان از شرايط و محافظت از نيروي كار در محل كار ، خطر موجود براي صدمه به سلامت و غرامت و تجهيزات محافظت شخصي كه آنها در اختيار دارند

مدیریت شرکت "زحل" تصمیم گرفت تجهیزات محل کار پرسنل را به رایانه های شخصی مجهز کند. هنگام خرید تجهیزات رایانه ای ، فروشنده گواهی انطباق با تأیید انطباق رایانه ها با مقررات قانونی تعیین شده برای حمایت از نیروی کار دریافت نکرده است. رایانه ها بدون رعایت الزامات SanPiN 2.2.2.542-96 در اتاق نصب شدند. آموزش آشنایی کارگران با الزامات حمایت از کار انجام نشده است.

چند ماه بعد ، کارمندان بخش پرسنل با شکایت در مورد بدتر شدن سلامتی با واحد پزشکی این شرکت تماس گرفتند. با اصرار کارمندان ، و همچنین متخصصان بهداشت و افراد مجاز برای محافظت از کار ، صدور گواهینامه از محل کار انجام شد. معلوم شد که مانیتورهای رایانه ای سطح بیشتری از میدان های مغناطیسی با فرکانس پایین را ایجاد می کنند ، الزامات مربوط به سازماندهی محل کار نقض شده و الزامات رژیم های کار و استراحت برآورده نمی شوند. براساس نتایج صدور گواهینامه محل کار ، دستوری برای رفع نقایص شناسایی شده صادر شد.

بنابراین ، کارفرمایی که این وظایف را به خدمات محافظت از کار سازمان یا یک متخصص حمایت از کار که به صورت قراردادی مشغول به کار است ، محول می کند ، مسئولیت انطباق با الزامات قوانین مربوط به شرایط کار را دارد.

قبل از خرید رایانه ، باید محلی را که در آن نصب می شود به درستی آماده کنید.

مطابق با SanPiN 2.2.2.542-96 ، اتاق های کار با رایانه باید دارای نور طبیعی و مصنوعی باشند.

روشنایی طبیعی باید از طریق دهانه های نوری ، عمدتا به سمت شمال و شمال شرقی فراهم شود و ضریب روشنایی طبیعی (KEO) را در مناطق با پوشش برف پایدار کمتر از 1.2٪ و در بقیه مناطق کمتر از 1.5٪ فراهم کند. مقادیر KEO نشان داده شده برای ساختمانهایی که در منطقه سوم آب و هوایی نور قرار دارند استاندارد است.

مکان یابی محل کار برای کار با رایانه در زیرزمین مجاز نیست. در صورت نیاز صنعتی ، فقط با توافق با مقامات و م institutionsسسات نظارت بهداشتی و اپیدمیولوژیک دولتی روسیه می توان از مکان های بدون نور طبیعی استفاده کرد.

مربع برای یک محل کار برای کاربران بزرگسال باید حداقل 6 متر مربع باشد و حجم آن باید حداقل 20 متر مکعب باشد. متر

برای دکوراسیون داخلی محیط ، باید از مواد بازتابنده پخش با بازتاب سقف 0.7-0.8 استفاده شود. برای دیوارها - 0.5-0.6 ؛ برای کف - 0.3-0.5. مواد پلیمری برای دکوراسیون داخلی باید برای استفاده توسط ارگان ها و م institutionsسسات نظارت بر بهداشت و اپیدمیولوژیک دولتی روسیه تأیید شود.

سطح کف در محل باید صاف ، بدون چاله ، لغزش ، تمیز کردن و تمیز کردن مرطوب باشد ، و دارای خواص ضد الکتریسیته ساکن باشد.

در اماکن صنعتی که رایانه نصب شده است ، اقلیم باید با استانداردهای بهداشتی زیر مطابقت داشته باشد:

• دمای هوا در فصل گرم - بیش از 23-25 \u200b\u200bدرجه سانتیگراد ، در سرما - 22-24 درجه سانتیگراد ؛
• رطوبت نسبی هوا - 40-60؛ ؛
• سرعت هوا - 0.1 متر در ثانیه

برای افزایش رطوبت هوا در اتاق ها ، از مرطوب کننده های هوا استفاده کنید ، آنها را روزانه با آب مقطر یا جوشانده پر کنید.

سطح ایرفون های مثبت و منفی در هوای داخلی باید با "استانداردهای بهداشتی و بهداشتی برای سطح مجاز یونیزاسیون هوا در اماکن صنعتی و عمومی" مطابقت داشته باشد.

در محل های صنعتی ، میزان سر و صدا در محل کار نباید بیش از مقادیر تعیین شده توسط "استانداردهای بهداشتی برای سطح سر و صدای مجاز در محل کار" و سطح ارتعاش - توسط "استانداردهای بهداشتی ارتعاش در محل کار" باشد.

در اتاقهایی که از رایانه استفاده می شود ، نور مصنوعی باید عمومی و یکنواخت باشد. با این حال ، اگر کارمندان به طور عمده با اسناد کار می کنند ، پس استفاده از روشنایی ترکیبی مجاز است: علاوه بر روشنایی عمومی ، وسایل روشنایی محلی نیز نصب می شوند ، که نباید باعث ایجاد تابش خیره کننده در سطح صفحه نمایش شوند و میزان روشنایی آن را بیش از 300 لوکس افزایش دهند.

روشنایی سطح میز در ناحیه سند کار باید 300-500 lx باشد.

منابع روشنایی باید طوری نصب شوند که خیره نشوند ، در حالی که میزان روشنایی سطوح نورانی (پنجره ها ، لامپ ها و غیره) در میدان دید نباید بیش از 200 cd / m2 باشد.

به عنوان منابع نور در روشنایی مصنوعی ، باید از لامپهای فلورسنت عمدتا از نوع LB استفاده شود. هنگام نصب روشنایی غیر مستقیم ، لامپ های متال هالید با قدرت حداکثر 250 وات ، و لامپ های رشته ای در وسایل روشنایی محلی مجاز هستند.

برای اطمینان از مقادیر استاندارد روشنایی در محل ، شیشه ها ، قاب پنجره ها و لامپ ها باید حداقل دو بار در سال تمیز شوند و لامپ های سوخته به موقع تعویض شوند.

موقعیت کار در محل کار باید به گونه ای باشد که نور طبیعی از پهلو به طور عمده از سمت چپ بیفتد.

فاصله میزهای رومیزی با نمایشگر (در جهت سطح پشتی یک مانیتور و صفحه نمایشگر دیگر) باید حداقل 2 متر و بین سطوح جانبی مانیتورها - حداقل 1.2 متر باشد.

دهانه های پنجره باید به پرده ، پرده ، سایبان خارجی و غیره قابل تنظیم باشد.

مطلوب است که ارتفاع سطح کار میز را می توان در 680-800 میلی متر تنظیم کرد و در صورت عدم وجود چنین امکانی ، باید برابر با 725 میلی متر باشد. ابعاد مدولار سطح کار جدول کامپیوتر ، که بر اساس آن ابعاد ساختاری محاسبه می شود ، باید در نظر گرفته شود: عرض 800 ، 1000 ، 1200 و 1400 میلی متر ؛ عمق 800 و 1000 میلی متر

میز کار باید دارای فضای پا حداقل 600 میلی متر ارتفاع ، حداقل 500 میلی متر عرض ، حداقل 450 میلی متر عمق در سطح زانو و حداقل 650 میلی متر در پایه های کشیده باشد.

طراحی میز کار باید با در نظر گرفتن کمیت و مقدار آن ، از قرارگیری مطلوب در سطح کار تجهیزات مورد استفاده اطمینان حاصل کند ویژگی های طراحی... استفاده از جداول با طرحهای مختلف که مطابق با الزامات مدرن ارگونومیک باشد مجاز است.

طراحی صندلی کار (صندلی) باید از حفظ وضعیت کار منطقی اطمینان حاصل کند ، اجازه می دهد تا برای جلوگیری از خستگی از کشش استاتیک عضلات ناحیه گردن شانه و پشت استفاده شود.

صندلی کار (صندلی) باید بلند و چرخنده باشد ، ارتفاع و زوایای آن از نشیمن گاه و تکیه گاه و همچنین فاصله پشتی از لبه جلوی نشیمن باید به طور مستقل و به راحتی تنظیم شده و از قابلیت اطمینان قابل اطمینان برخوردار باشد. ابعاد صندلی کار در SanPiN 2.2.2.542-96 آورده شده است.

سطح نشیمن ، پشت و سایر عناصر صندلی (صندلی) باید نیمه نرم با روکش ضد لغزش ، الکتریسیته و نفوذپذیر هوا باشد که نظافت آسان از آلودگی را فراهم کند.

صفحه مانیتور باید در فاصله مطلوب 600-700 میلی متر از چشم کاربر قرار داشته باشد ، اما با در نظر گرفتن اندازه کاراکترها و علائم عددی ، نباید نزدیک به 500 میلی متر باشد.

یک پایه اسناد به راحتی متحرک در محل کار نصب شده است.

اتاقهای دارای رایانه باید روزانه تمیز شوند. آنها باید به یک جعبه کمک های اولیه و کپسول های آتش نشانی دی اکسید کربن مجهز شوند.

نحوه کار و استراحت هنگام کار با رایانه به نوع و دسته کار بستگی دارد.

انواع فعالیت های کاری به سه گروه تقسیم می شوند:

• گروه A - کار با خواندن اطلاعات از صفحه مانیتور با درخواست اولیه ؛
• گروه B - کار بر روی وارد کردن اطلاعات ؛
• گروه B - کار خلاقانه در حالت گفتگو با کامپیوتر.

هنگام انجام کار در هنگام شیفت کاری مربوط به انواع مختلف فعالیت های کاری ، اصلی ترین کار را باید در نظر گرفت که حداقل 50٪ از وقت را در طول شیفت کاری یا روز کاری به طول می انجامد.

نوع فعالیت کاری ، شدت و شدت کار براساس گواهینامه محل کار برای شرایط کار تعیین می شود. به طور معمول ، کار کارمندان بخش های منابع انسانی به گروه های A و B تعلق دارد.

در شرکت "Polet" با تیمی متشکل از هزاران نفر - یک کارمند بخش پرسنل - حجم زیادی از ورود به یک پایگاه داده رایانه در مورد استخدام ، اخراج و انتقال کارمندان شرکت را دارد. بعد از مدتی کار ، I. با شکایت سردرد ، درد چشم ، درد گردن و کمر به واحد پزشکی این شرکت مراجعه کرد. خانم I. اظهار داشت که وی پس از استفاده از رایانه شخصی خود این علائم را پیدا کرده است.

متخصص بهداشت شرکت با توجه به رعایت رژیم کار و استراحت و سازماندهی محل کار با شرایط کار در محل کار I. آشنا شد. معلوم شد که I. من با رژیم کار و استراحت توصیه شده در SanPiN 2.2.2.542-96 مطابقت ندارم ، بیش از 2 ساعت بدون وقفه کار کرده است. علاوه بر این ، صندلی کار I. مجهز به دستگاهی نبود که بتواند ارتفاع و زاویه شیب آن را تنظیم کند.

در نتیجه یک موقعیت کاری ناراحت کننده ، I. احساسات ناخوشایندی در گردن و کمر دارد.

پس از رفع نقایص شناسایی شده ، وضعیت بهداشتی به طور قابل توجهی بهبود یافت.

SanPiN 2.2.2.542-96 دسته های شدت و شدت کار در رایانه ها را تعیین می کند ، که تعیین می شود: برای گروه A - با تعداد کل شخصیت های قابل خواندن در هر شیفت کاری ، اما نه بیشتر از 60 هزار کاراکتر در هر شیفت ؛ برای گروه B - با توجه به تعداد کل کاراکترهای خوانده یا ورودی در هر شیفت کاری ، اما بیش از 40 هزار کاراکتر در هر شیفت.

زمان وقفه های تنظیم شده در هنگام شیفت کاری بسته به مدت زمان شیفت کاری ، نوع و دسته فعالیت کاری تعیین می شود.

با یک شیفت کاری هشت ساعته و کار بر روی کامپیوتر ، وقفه های تنظیم شده باید تنظیم شود:

• برای گروه من کار می کنم - 2 ساعت پس از شروع شیفت کاری و 2 ساعت پس از استراحت ناهار با مدت زمان 15 دقیقه.
• برای گروه دوم کار - 2 ساعت از آغاز شیفت کاری و 1.5-2 ساعت پس از استراحت ناهار با مدت زمان 15 دقیقه. یا بعد از هر ساعت کار با مدت زمان 10 دقیقه.

در هنگام وقفه های تنظیم شده به منظور کاهش استرس عصبی-عاطفی ، کاهش خستگی چشم ، از بین بردن تأثیر هیپودینامیک و هیپوکینزی ، توصیه می شود مجموعه تمرینات مندرج در SanPiN 2.2.2.542-96 را انجام دهید.

پایه هنجاری

• قانون فدرال 17.07.99 شماره 181-FZ "در مورد اصول حمایت از کار در فدراسیون روسیه"
• الزامات بهداشتی برای پایانه های نمایش فیلم ، رایانه های الکترونیکی شخصی و سازمان کار ، قوانین و ضوابط بهداشتی ، SanPiN 2.2.2.542-96 ، تأیید شده است. قطعنامه کمیته دولتی نظارت بر بهداشت و اپیدمیولوژیک روسیه به تاریخ 96/7/14 شماره 14

در حال حاضر ، تعداد زیادی از مردم در خانه یا دفاتر کار می کنند جلوی مانیتور پشت... دنیای مدرن هرچه بیشتر به لحظه ای نزدیک می شود که هیچ شخصی بدون دانستن قوانین اساسی کار در رایانه نمی تواند این کار را انجام دهد. اما بسیاری از آنها حداقل با لبه گوش خود در مورد این یا آن مضراتی که مدت طولانی ماندن در مقابل مانیتور به همراه دارد ، شنیده اند. بنابراین ، برای ایجاد کار در کامپیوتر نه تنها سریع و کارآمد ، بلکه ایمن نیز اقداماتی انجام شده است.

از یک طرف ، این یک مجموعه است پیشرفت های فناوری (برای مثال از نظر دید ایمن تر نظارت می کند) ، از سوی دیگر - لیستی از توصیه ها و قوانین کار با کامپیوتر ، که در اجرای آنها اختلالات سلامتی حداقل است. این قوانین مدت کار مداوم در رایانه ، زمانی را که برای این کار مناسب تر است ، محل قرارگیری اجزای اصلی کامپیوتر روی میز و بسیاری از عوامل دیگر را توصیف می کنند.

مطابق قانون عمل بهداشتی، مدت کار با کامپیوتر در طول روز نباید بیش از شش ساعت باشد. بر این اساس ، اگر کار یک کارمند دفتر به معنای اقامت تقریباً انحصاری در مقابل مانیتور باشد ، مدت زمان کار روزانه وی نیز نباید بیش از این زمان باشد. این محدودیت با بارهای زیادی همراه است که فرد هنگام کار در رایانه تجربه می کند - بارهای ساکن (ایزوتونیک) بر روی عضلات پشت و گردن ، بار کم بر روی چشم ، بار اطلاعات بر روی سیستم عصبی مرکزی. علاوه بر این ، کار مداوم جلوی مانیتور نباید بیش از یک ساعت باشد و پس از آن باید استراحت کنید.

برای کار بیشتر کارآمد تر و برای جلوگیری از مشکلات با سلامتی ، این وقفه ها به مدت 10-15 دقیقه توصیه می شود که چندین تمرین را برای کاهش بار در سیستم های بدن که بیشتر در معرض تأثیر کار در کامپیوتر هستند ، انجام دهید.

1. برای تخلیه بار روی سیستم اسکلتی عضلانی بلند شدن ، کمی راه رفتن ، کشش مفید است. با داشتن یک صندلی کم و بیش راحت ، پرتنش ترین قسمت ستون فقرات هنگام کار با کامپیوتر گردن است - شما باید چندین حرکت چرخشی را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید ، سر خود را چندین بار به عقب و جلو و چپ و راست کج کنید. در روند کار با کامپیوتر گردن کمتری خسته و دست نمی شود و تنش طولانی مدت آنها مملو از "سندرم تونل" و سایر مشکلات است ، بنابراین باید در طول استراحت نیز کشش داشته باشید.

2. چشم ها نیز به ژیمناستیک ویژه احتیاج دارند. هنگام کار در کامپیوتر هنگام تمرکز ، اندام های بینایی از لرزش نور پس زمینه ، مخلوط زیادی از اشعه های آبی در طیف تابش صفحه ، که منجر به افزایش خستگی چشم ، تمرکز طولانی مدت در فاصله نزدیک می شود ، رنج می برند. برای ژیمناستیک ، کافی است چندین بار آنها را محکم ببندید و سپس آنها را به طور گسترده باز کنید ، سپس می توانید برای مدتی بر روی یک جسم دور تمرکز کنید - این پیشگیری خوبی از نزدیک بینی است.

3. برای حذف بار اطلاعات لازم است که کاملاً از کارهایی که در حال حاضر انجام می شود کناره گیری کنید - یعنی در طول استراحت به آن فکر نکنید. می توانید با همکاران خود گپ بزنید ، با خانه تماس بگیرید ، یک قهوه بخورید ، کمی فعالیت بدنی نتایج خوبی می دهد. به عنوان یک قاعده ، پس از چنین "تنظیم مجدد" سیستم عصبی مرکزی ، راه حل صحیح برای یک مشکل خاص بسیار سریعتر می آید.

چندین توصیه برای کار در کامپیوتر، که در اینترنت توزیع می شود ، اغلب اوقات روز را برای نشستن مقابل مانیتور کمابیش مطلوب توصیف می کنند. برخی معتقدند که بهتر است صبح کار را شروع کنید ، دیگران بعد از ظهر ، و بعضی دیگر توصیه می کنند چنین چیزهایی را برای عصر بگذارید. با توجه به اینکه در این مورد اتفاق نظر وجود ندارد ، همه چیز به شخصی که در رایانه کار می کند بستگی دارد. طبیعتاً بعید است یک مرد "جغد" که ساعت 11 صبح از خواب بیدار می شود بتواند در نیمه اول روز مقابل مانیتور و همچنین شب "لارک" کار کند.

با این حال ، تعدادی از محققان معتقدند که شبانه روزی در رایانه بیشتر بر سلامتی انسان تأثیر می گذارد - بار زیادی بر روی چشم وجود دارد (به دلیل روشنایی نسبی زیاد مانیتور) ، در حوزه روحی-عاطفی. بنابراین ، حتی بهتر است "جغدها" برنامه کاری خود را به تدریج به ساعت روشنایی روز تغییر دهند.

- بازگشت به مطالب بخش " "در وب سایت ما

امروزه ، رایانه های شخصی به طور گسترده ای در همه سازمان ها مورد استفاده قرار می گیرند. معرفی فناوری رایانه ماهیت نیروی کار و الزامات لازم برای سازمان و حمایت از نیروی کار را اساساً تغییر داده است.

عدم رعایت الزامات ایمنی منجر به این واقعیت می شود که پس از مدتی کار در کامپیوتر ، کارمند احساس ناراحتی می کند: او سردرد و درد در چشم خود دارد ، خستگی و تحریک پذیری ظاهر می شود. برای برخی از افراد خواب آشفته است ، بینایی خراب می شود ، بازوها ، گردن ، کمر و غیره درد می کنند.

رایج ترین خطاهای مرتبط با اطمینان از شرایط کار برای افرادی که با رایانه کار می کنند عبارتند از:
- سطح و حجم کافی از امکانات تولید
- عدم رعایت الزامات دما و رطوبت محل کار ؛
- سطح کم روشنایی در اتاق ها و روی سطوح کار تجهیزات ؛
- افزایش سطح میدان های مغناطیسی با فرکانس پایین از نمایشگرها ؛
- تنظیم خودسرانه تجهیزات و نقض الزامات سازمان محل کار ؛
- عدم انطباق با الزامات رژیم های کار و استراحت ؛
- حجم کار بیش از حد کارگران ؛
- کمبود مهارت برای کاهش تأثیر استرس روحی-احساسی.

مسائل مربوط به مسئولیت اطمینان از محافظت از نیروی کار هنگام کار با کامپیوتر توسط قانون فدرال "در مورد اصول محافظت از کار در فدراسیون روسیه" و قوانین و ضوابط بهداشتی SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "الزامات بهداشتی برای ماشین های محاسبات شخصی" تنظیم می شود و سازماندهی کار ".

مطابق با هنر. 14 قانون حمایت از کار ، کارفرما موظف است اطمینان حاصل کند:
- ایمنی کارگران در حین کار تجهیزات ؛
- استفاده از تجهیزات حفاظت شخصی برای کارگران ؛
- الزامات مربوط به حمایت از نیروی کار ، شرایط کار در هر محل کار ؛
- رعایت رژیم کار و استراحت کارکنان ؛
- آموزش روش ها و تکنیک های ایمن برای انجام کار ؛
- دستورالعمل در مورد حمایت از کار
- سازمان کنترل وضعیت شرایط کار در محل کار ؛
- صدور گواهینامه از محل کار برای شرایط کار ؛
- اطلاع كاركنان از شرايط كاري و محافظت از نيروي كار در محل كار ، خطر موجود براي صدمه به سلامت و غرامت و تجهيزات محافظت شخصي كه مستحق آنها هستند.

بنابراین ، کارفرمایی که این وظایف را به خدمات حفاظت از کار سازمان یا یک متخصص حمایت از کار که به صورت قراردادی مشغول به کار است ، محول می کند ، مسئولیت انطباق با الزامات قوانین مربوط به شرایط کار را بر عهده دارد.

قبل از خرید رایانه ، باید محلی را که در آن نصب می شود به درستی آماده کنید.

مطابق با SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 ، اتاق های کار با رایانه باید دارای نور طبیعی و مصنوعی باشند.

مکان یابی محل کار برای کار با رایانه در زیرزمین مجاز نیست. در صورت نیاز صنعتی ، فقط با توافق با مقامات و م institutionsسسات نظارت بهداشتی و اپیدمیولوژیک دولتی روسیه می توان از مکان های بدون نور طبیعی استفاده کرد.

مساحت یک محل کار برای کاربران PC با VDT بر اساس لوله اشعه کاتد (CRT) باید حداقل 6 متر مربع باشد ، در محل موسسات فرهنگی و تفریحی و با VDT بر اساس صفحه های گسسته تخت (کریستال مایع ، پلاسما) - 4.5 متر مربع.

هنگام استفاده از PVEM با RCCB مبتنی بر CRT (بدون دستگاه های کمکی - چاپگر ، اسکنر و غیره) که مطابق با الزامات استانداردهای بین المللی ایمنی رایانه است ، با مدت زمان کمتر از 4 ساعت در روز ، حداقل مساحت 4.5 متر مربع برای هر محل کار کاربر مجاز است (بزرگسالان و دانشجویان آموزش عالی حرفه ای).

برای دکوراسیون داخلی فضای داخلی محل استقرار رایانه شخصی ، باید از مواد منعکس کننده پراکنده با ضریب بازتاب برای سقف 0.7 - 0.8 استفاده شود. برای دیوارها - 0.5 - 0.6 ؛ برای کف - 0.3 - 0.5.

محل هایی که محل کار با رایانه شخصی در آنها قرار دارد باید مطابق با الزامات فنی برای کار با زمین محافظ (زمین) مجهز باشند. محل کار با رایانه شخصی نباید در نزدیکی کابلهای برق و ورودیها ، ترانسفورماتورهای ولتاژ بالا ، تجهیزات تکنولوژیکی باشد که در عملکرد رایانه شخصی اختلال ایجاد می کند.

سطح ایرفون های مثبت و منفی در هوای داخلی باید با "استانداردهای بهداشتی و بهداشتی برای سطح مجاز یونیزاسیون هوا در اماکن صنعتی و عمومی" مطابقت داشته باشد.

در اماکن صنعتی ، میزان سر و صدا در محل کار نباید بیش از مقادیر تعیین شده توسط "استانداردهای بهداشتی برای سطح سر و صدای مجاز در محل کار" و سطح ارتعاش - توسط "استانداردهای بهداشتی برای ارتعاش محل کار" باشد.

نورپردازی مصنوعی در اتاق برای کار با رایانه شخصی باید توسط یک سیستم روشنایی یکنواخت انجام شود. در اماکن صنعتی و اداری-عمومی ، در موارد کار ترجیحی با اسناد ، باید از سیستم های روشنایی ترکیبی استفاده شود (وسایل روشنایی محلی علاوه بر روشنایی عمومی که برای روشنایی منطقه ای که اسناد در آن طراحی شده است ، نصب می شوند).

نور در سطح جدول در قسمت سند کار باید 300 - 500 لوکس باشد. روشنایی نباید باعث ایجاد تابش خیره کننده در سطح صفحه شود. میزان نور صفحه نباید بیش از 300 لوکس باشد.

به عنوان منابع نوری در نور مصنوعی ، استفاده از لامپهای فلورسنت از نوع LB و لامپهای کم فشار (CFL) ضروری است. هنگام نصب نور منعکس شده در مکان های صنعتی و اداری-عمومی ، استفاده از لامپ های متال هالید مجاز است. استفاده از لامپ های رشته ای ، از جمله لامپ های هالوژن ، در وسایل روشنایی محلی مجاز است.

برای روشنایی اتاق ها با رایانه شخصی ، باید از چراغ های روشنایی با شبکه های سهموی آینه دار ، مجهز به بالاست های الکترونیکی (ECG) استفاده کنید. مجاز به استفاده از چراغ های روشنایی چند لامپ با دنده کنترل الکترومغناطیسی (ECG) ، متشکل از تعداد برابر شاخه های پیشرو و عقب مانده است.
استفاده از چراغ های روشنایی بدون پخش کننده و توری محافظ مجاز نیست.
در صورت عدم وجود لامپ با بالاست الکترونیکی ، لامپهای لامپهای چند لامپ یا لامپهای اطراف با روشنایی عمومی باید به فازهای مختلف شبکه سه فاز روشن شوند.

هنگام قرار دادن ایستگاه های کاری با کامپیوتر ، فاصله دسک تاپ با مانیتور ویدئو (در جهت سطح پشتی یک مانیتور تصویری و صفحه مانیتور ویدئویی دیگر) باید حداقل 2.0 متر و فاصله بین سطوح جانبی مانیتورهای ویدئویی حداقل 1.2 متر باشد.

هنگام انجام کارهای خلاقانه که به استرس ذهنی قابل توجه یا تمرکز زیاد توجه نیاز دارد ، توصیه می شود محل کار را با رایانه شخصی با پارتیشن های 1.5 تا 2.0 متر جدا کنید.

طراحی میز کار باید با در نظر گرفتن تعداد و ویژگی های طراحی آن ، ماهیت کار انجام شده ، از قرارگیری مطلوب بر روی سطح کار تجهیزات مورد استفاده اطمینان حاصل کند. در عین حال ، استفاده از میزهای کار با طرح های مختلف که مطابق با الزامات ارگونومیک مدرن است ، مجاز است. سطح میز کار باید دارای ضریب انعکاس 0/5 - 7/0 باشد.

مطلوب است که ارتفاع سطح کار جدول را می توان در 680-800 میلی متر تنظیم کرد و در صورت عدم وجود چنین احتمالی ، باید برابر با 725 میلی متر باشد. ابعاد مدولار سطح کار میز کامپیوتر ، که بر اساس آن ابعاد ساختاری محاسبه می شود ، باید در نظر گرفته شود: عرض 800 ، 1000 ، 1200 ، 1400 میلی متر ؛ عمق 800 و 1000 میلی متر

میز کار باید دارای فضای پا حداقل 600 میلی متر ارتفاع ، حداقل 500 میلی متر عرض ، حداقل 450 میلی متر عمق زانوها و حداقل 650 میلی متر پا های کشیده باشد.

طراحی صندلی کار باید اطمینان حاصل کند:
- عرض و عمق سطح نشیمن کمتر از 400 میلی متر ؛
- سطح صندلی با لبه جلو گرد
- تنظیم ارتفاع سطح صندلی در محدوده 400 - 550 میلی متر و زاویه های شیب جلو تا 15 درجه. و تا 5 درجه عقب باشید
- ارتفاع سطح پشتیبانی پشتی 300 +/- 20 میلی متر است ، عرض کمتر از 380 میلی متر نیست و شعاع انحنای صفحه افقی 400 میلی متر است.
- زاویه شیب پشتی در صفحه عمودی در +/- 30 درجه ؛
- تنظیم فاصله پشتی از لبه جلوی صندلی در فاصله 260 - 400 میلی متر ؛
- زیر بغل ثابت یا متحرک با طول حداقل 250 میلی متر و عرض 50 - 70 میلی متر ؛
- تنظیم بازوها در ارتفاع بالای صندلی در فاصله 230+/- 30 میلی متر و فاصله داخلی بین دسته ها در 350 - 500 میلی متر.

ایستگاه کاری کاربر PC باید مجهز به زیرپایی دارای عرض حداقل 300 میلی متر ، عمق حداقل 400 میلی متر ، تنظیم ارتفاع تا 150 میلی متر و زاویه شیب سطح پشتیبانی پایه تا 20 درجه باشد. سطح پایه باید شیاردار باشد و در امتداد لبه جلو لبه ای به ارتفاع 10 میلی متر داشته باشد.

صفحه کلید باید روی سطح میز با فاصله 100 - 300 میلی متر از لبه رو به کاربر قرار گیرد ، یا روی یک سطح کار مخصوص و قابل تنظیم با ارتفاع ، جدا از میز اصلی قرار گیرد.

طراحی صندلی کار (صندلی راحتی) باید از حفظ وضعیت کار منطقی هنگام کار بر روی کامپیوتر اطمینان حاصل کند ، به شما امکان می دهد وضعیت بدن را کاهش دهید تا از تنش ایستایی عضلات ناحیه گردن شانه و پشت جلوگیری کنید تا از بروز خستگی جلوگیری کند. نوع صندلی کار (صندلی) باید با در نظر گرفتن قد کاربر ، ماهیت و مدت کار با کامپیوتر انتخاب شود.

صندلی (صندلی) کار باید بلند و چرخان باشد ، از نظر ارتفاع و زاویه های نشیمن گاه و پشتی قابل تنظیم باشد ، همچنین فاصله پشتی از لبه جلوی صندلی قابل تنظیم است ، در حالی که تنظیم هر پارامتر باید مستقل باشد ، انجام آن آسان باشد و از قابلیت اطمینان قابل اطمینان برخوردار باشد.

سطح نشیمن گاه ، تکیه گاه و سایر عناصر صندلی (صندلی راحتی) باید نیمه نرم ، دارای روکش ضد لغزش ، کمی برق دار و قابل تنفس باشد که نظافت آسان از آلودگی را فراهم کند.

صفحه مانیتور ویدئو باید در فاصله 600 - 700 میلی متر از چشم کاربر قرار داشته باشد ، اما با در نظر گرفتن اندازه کاراکترها و نمادهای عددی ، نباید نزدیک به 500 میلی متر باشد.

افرادی که بیش از 50٪ از زمان کار خود با رایانه شخصی کار می کنند (از نظر حرفه ای با عملکرد رایانه شخصی مرتبط است) پس از پذیرش در کار و معاینات پزشکی دوره ای به روش تجویز شده باید تحت معاینات پزشکی مقدماتی قرار گیرند.

از زمان بارداری ، زنان به کارهایی منتقل می شوند که مربوط به استفاده از رایانه شخصی نباشد ، یا زمان کار با رایانه برای آنها محدود باشد (بیش از 3 ساعت در هر نوبت کاری) ، با توجه به شرایط بهداشتی که در این قوانین بهداشتی تعیین شده است. اشتغال زنان باردار باید مطابق با قوانین فدراسیون روسیه انجام شود.

سازماندهی کار با رایانه شخصی بسته به نوع و دسته فعالیت کار انجام می شود.
انواع فعالیت های کارگری به 3 گروه تقسیم می شوند: گروه A - کار بر روی خواندن اطلاعات از صفحه VDT با درخواست اولیه ؛ گروه B - کار بر روی وارد کردن اطلاعات ؛ گروه B - کار خلاقانه در حالت گفتگو با کامپیوتر. هنگام انجام کار در هنگام شیفت کاری ، مربوط به انواع مختلف فعالیت های کاری ، کار اصلی با رایانه شخصی باید در نظر گرفته شود که حداقل 50٪ از وقت را در طول شیفت کاری یا روز کاری به طول می انجامد.
برای انواع فعالیت های کارگری ، 3 دسته از شدت و شدت کار با PC مشخص شده است که تعیین می شود: برای گروه A - با تعداد کل شخصیت های قابل خواندن در هر شیفت کاری ، اما نه بیشتر از 60،000 کاراکتر در هر شیفت ؛ برای گروه B - با توجه به تعداد کل کاراکترهای خوانده شده یا ورودی در هر شیفت کاری ، اما بیش از 40000 کاراکتر در هر شیفت ؛ برای گروه B - با توجه به کل زمان کار مستقیم با کامپیوتر در هر شیفت کاری ، اما نه بیشتر از 6 ساعت در هر شیفت.
بسته به دسته فعالیت های کارگری و میزان بار کاری هنگام شیفت کاری هنگام کار با کامپیوتر ، کل زمان وقفه های تنظیم شده تعیین می شود.

دسته بندی | سطح بار کاری | زمان تجمع
راه را- | تغییر در انواع کارها با رایانه | تنظیم شده
رباتها با | گروه A ، | گروه B ، | گروه B ، | وقفه ، حداقل
رایانه شخصی | تعداد کاراکترها | ساعت | ساعت 8 - | ساعت 12
| | | | شیون زوزه | جیغ زوزه

من | تا 20000 | تا 15000 | تا 2 | 50 | 80
دوم | تا 40000 | تا 30000 | تا 4 | 70 | 110
III | تا 60،000 | تا 40000 | تا 6 | 90 | 140

برای جلوگیری از خستگی زودرس کاربران رایانه شخصی ، توصیه می شود با کار متناوب با و بدون رایانه شخصی ، شیفت کاری را تنظیم کنید.
در صورت ناراحتی بینایی و سایر احساسات ذهنی نامطلوب در افرادی که با رایانه شخصی کار می کنند ، علیرغم رعایت الزامات بهداشتی - بهداشتی و ارگونومیک ، توصیه می شود از روش فردی با زمان محدود برای کار با کامپیوتر استفاده کنید.

در مواردی که ماهیت کار مستلزم تعامل مداوم با VDT (تایپ متون یا ورود اطلاعات و غیره) با تنش توجه و تمرکز باشد ، به استثنای امکان تغییر دوره ای به سایر فعالیت های کاری که مربوط به رایانه شخصی نیست ، توصیه می شود وقفه ها برای 10 سال تنظیم شود - 15 دقیقه. هر 45 - 60 دقیقه. کار کردن

مدت زمان کار مداوم با VDT بدون وقفه تنظیم شده نباید بیش از 1 ساعت باشد.

هنگام کار با رایانه شخصی در شیفت شب (از 10 شب تا 6 عصر) ، صرف نظر از دسته و نوع فعالیت زایمان ، مدت زمان وقفه های تنظیم شده باید 30٪ افزایش یابد.

در طول وقفه های تنظیم شده به منظور کاهش استرس عصبی-عاطفی ، خستگی تجزیه و تحلیل کننده بینایی ، از بین بردن تأثیر هیپودینامیا و هیپوکینزی ، جلوگیری از ایجاد خستگی پوزوتونیک ، توصیه می شود مجموعه های ورزشی مندرج در ضمایم 9-11 به SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 03.

این نشریه شرایط کار با رایانه ، معاینات پزشکی و افرادی را که مجاز به انجام کارهای مربوط به استفاده از پایانه نمایش بصری (VDT) رایانه نیستند ، شرح می دهد.

در حال حاضر یافتن بنگاه اقتصادی ، سازمان ، م institutionسسه ای که در آن از رایانه های الکترونیکی (رایانه) استفاده نشده باشد ، دشوار است. و در نتیجه ، تعداد کسانی که با آنها کار می کنند در حال افزایش است. معمولاً س aboutالاتی مطرح می شود که آیا کار با کامپیوتر برای سلامتی انسان مضر محسوب می شود ، همچنین در مورد مزایا و جبران کننده های کسانی که با کامپیوتر کار می کنند ، سال می شود؟

شرایط کار برای کاربران رایانه های شخصی باید مطابق با قوانین و ضوابط بهداشتی دولتی برای کار با پایانه های نمایش بصری ماشین های رایانه ای الکترونیکی (DSanPin 3.3.2.007-98) و قوانین محافظت از کار برای کار با رایانه ها باشد ، که توسط دستور کمیته نظارت بر حفاظت از کار اوکراین از وزارت کار تأیید شده است. سیاست اجتماعی از 10.02.99

وزارت کار کارهای رایانه ای را به عنوان شرایط خطرناک کار رتبه بندی کرده و دستور داده است که لباس های عمومی برای کارمندان صادر کند

وزارت کار نگران شرایطی است که روس ها باید در آن کار کنند. به طور خاص ، ما در مورد لباس های ویژه صحبت می کنیم ، که در دسترس بودن کارمندان اغلب توسط کارفرمایان نادیده گرفته می شود. در همین راستا ، وزارتخانه سیستمی از جریمه ها را ایجاد کرده است که باید توسط مدیران م enterprisesسساتی پرداخت شود که در محل کار تجهیزات حفاظتی در اختیار کارمندان خود قرار نداده اند.

وزارت کار در نظر دارد حداکثر نگرانی را نسبت به نمایندگان تعدادی از مشاغل ، که شرایط کاری آنها سلامتی آنها است ، نشان دهد.

آیا اگر یک کارمند مطب بیش از نیمی از زمان کار خود را در رایانه بگذراند ، موظف به معاینه پزشکی دوره ای است؟ آیا کار در کامپیوتر بیش از 50٪ از زمان کار مضر (خطرناک) است؟ در این صورت ، آیا وی مجاز به جبران شرایط مضر (خطرناک) کار است؟

کارمندان سازمانی که بیش از 50٪ از زمان کار آنها مربوط به استفاده از رایانه است ، باید تحت معاینات پزشکی دوره ای قرار بگیرند ، زیرا کار با استفاده از فناوری رایانه ای تأثیر منفی بر سلامتی انسان دارد ، به این معنی که این کار مرتبط با شرایط کار مضر و (یا) خطرناک است.

بنابراین ، اگر یک کمیسیون صدور گواهینامه تخصصی شرایط کاری مضر را در یک محل کار خاص ایجاد کند ، کارکنان حق جبران خسارت را دارند.

در عین حال ، در صورت اطمینان از شرایط کار ایمن در محل کار ، که توسط نتایج صدور گواهینامه محل کار برای شرایط کار تأیید شده است ، جبران خسارت کارمندان تعیین نشده است.

1. وضعیت: آیا انجام معاینات پزشکی مقدماتی و دوره ای از کارکنانی که کار آنها با استفاده از رایانه بیش از 50 درصد از زمان کار همراه است ، ضروری است؟

کارکنان سازمان باید معاینات پزشکی اجباری مقدماتی (هنگام پذیرش در کار) و دوره ای (برای افراد زیر 21 سال - سالانه) (معاینات) را تعیین کنند تا مناسب بودن آنها را برای انجام کار تعیین شده و پیشگیری از بیماری های شغلی تعیین کنند (هنر.

آیا کار با رایانه در زمره فعالیتهای مضر است و چه مزایایی را می توانید انتظار داشته باشید؟

سوال: من در بخش اقتصاد سازمان کار می کنم. تقریباً کل روز کاری را پشت کامپیوتر می نشینم - ثبت سوابق ، برگه های حقوق و دستمزد ، پر کردن جدول ها و جدول ها. آیا چنین کاری مضر است و چه مزایایی می توانید داشته باشید؟

پاسخ: قطعاً یک عامل مضر در فعالیت کاری شما وجود دارد - میدان الکترومغناطیسی ایجاد شده توسط یک رایانه در حال کار.

آیا یک حسابدار مستلزم پرداخت هزینه اضافی برای ضرر کار در کامپیوتر است؟

مطابق با بند 13.1 بخش XIII قوانین و مقررات بهداشتی و اپیدمیولوژیک "الزامات بهداشتی برای رایانه های شخصی و سازمان کار. SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "، مصوبه با دکتر رئیس بهداشت عمومی فدراسیون روسیه به تاریخ 03.06.2003 شماره 118 ، افرادی که بیش از 50٪ از زمان کار خود را با یک رایانه شخصی کار می کنند (به طور حرفه ای با عملکرد PC مرتبط هستند) باید اجباری شوند معاینات مقدماتی هنگام پذیرش در کار و معاینات پزشکی دوره ای.

روش انجام معاینات مقدماتی اجباری (هنگام پذیرش در کار) و دوره ای پزشکی (معاینه) کارگران مشغول کار سنگین و در کار با شرایط کار مضر و (یا) خطرناک ، مصوب با دستور وزارت بهداشت و توسعه اجتماعی روسیه به تاریخ 12.04.2011 شماره 302n

ماده 146 قانون کار فدراسیون روسیه تعیین می کند که پاداش کارگران مشغول کار سنگین ، کار با مضر ، خطرناک و سایر شرایط خاص کار با نرخ افزایش یافته است.

راهنما: کار با رایانه و جبران شرایط مضر کار (در پرسش و پاسخ)

پاسخ: در واقع ، بند 6 روش استفاده از لیست صنایع ، کارگاه ها ، مشاغل و مشاغل دارای شرایط کار مضر ، کاری که در آن حق کاهش ساعت کار و مرخصی اضافی را دارد ، تصویب شده در مصوبه وزارت کار جمهوری بلاروس در تاریخ 1995/20/20 (شماره 28) (با تغییر و اضافات) ، تعیین می کند که با توجه به زمان کار در شرایط پیش بینی شده توسط لیست صنایع ، کارگاه ها ، مشاغل و موقعیت های دارای شرایط کاری مضر ، کارهایی که در آنها حق کاهش مدت زمان کار و مرخصی اضافی را دارد ، تصویب شده توسط تصمیم کمیته دولتی جمهوری بلاروس برای کار و حفاظت اجتماعی از جمعیت 29.07.1994 شماره 89 (از این پس به عنوان لیست نامیده می شود) ، روزهایی که کارمند حداقل 80٪ از زمان کار را کار کرده است ، محاسبه می شود ، اگر لیست مشخص شده حاوی یک ورودی "دائماً کار کند".

وکیل - وکیل رایگان ، مشاوره حقوقی رایگان.

دستور وزارت کار و حمایت اجتماعی فدراسیون روسیه از 20 ژانویه 2015 N 24n - در مورد اصلاح روش انجام ارزیابی ویژه شرایط کار و طبقه بندی عوامل تولید مضر و (یا) خطرناک ، مصوب با دستور وزارت کار و حمایت اجتماعی فدراسیون روسیه به تاریخ 24 ژانویه 2014 شهر N 33n

"29. تعیین شرایط کار به یک کلاس (زیر کلاس) از شرایط کار تحت تأثیر یک عامل بیولوژیکی (کار با تولید کنندگان میکروارگانیسم ها ، سلول های زنده و هاگ موجود در داروهای باکتریایی) بسته به میزان غلظت واقعی تولیدکنندگان میکروارگانیسم ها ، آماده سازی باکتری ها و اجزای آنها در هوا منطقه کار بالاتر از مقادیر

کار در کامپیوتر با شرایط مضر کار 2015

بسیاری از حسابداران حداقل 50 درصد از وقت خود را در رایانه می گذرانند. با این روش کار ، میدان الکترومغناطیسی از رایانه به یک عامل مضر تبدیل می شود. این بینایی را تهدید می کند. این با دستور وزارت بهداشت و توسعه اجتماعی روسیه به تاریخ 12.04.2011 شماره 302n ، ثبت شده در وزارت دادگستری روسیه (بند 3.2.2.4 از لیست عوامل تولید مضر و (یا) خطرناک مطابق پیوست شماره 1) تأیید می شود.

سرگئی ولمیایکین: تمایز تعرفه اضافی برای تولید مضر به کارفرمایان اجازه می دهد تا در سال 2015 تا 30 میلیارد روبل پس انداز کنند

سرگئی ولمیایکین معاون اول وزیر کار و حمایت اجتماعی فدراسیون روسیه گفت: تمایز تعرفه اضافی به صندوق بازنشستگی روسیه برای تولید خطرناک ، بسته به کلاس خطر ، به کارفرمایان فدراسیون روسیه اجازه می دهد تا در سال 2015 تا 30 میلیارد روبل پس انداز کنند.

هفته گذشته ، دومای دولتی در اولین قرائت پیش نویس قوانین وزارت کار روسیه "در مورد ارزیابی ویژه از شرایط کار" و "در مورد اصلاح قوانین خاص فدراسیون روسیه در رابطه با تصویب قانون فدرال" در مورد ارزیابی ویژه از شرایط کار "را تصویب کرد.

شرایط کاری

قانون فعلی کار زنان باردار را با دقت بیشتری تنظیم می کند. به آنها نه تنها مزایا و تضمین هایی داده می شود ، بلکه حق کار در شرایطی را دارند که شرایط سلامتی آنها را تأمین کند.

نسخه جدید! از دست نده! تمام اطلاعات مفید لازم برای مادر آینده در یک نشریه جمع آوری شده است. چرا وقت را برای جستجوی اطلاعات ذره ذره هدر می دهیم؟ زمان قابل توجهی را در رایانه به جستجوی اطلاعات لازم اختصاص دهید (به هر حال ، لازم به یادآوری است که اقامت طولانی مدت در رایانه برای سلامتی مادر و نوزاد متولد می شود)

رایانه سازی جهانی یک پیشرفت فنی انکار ناپذیر است. امروزه هم افراد سالخورده و هم کودکان دو ساله می توانند در کامپیوتر کار کنند ، این همان چیزی است که والدین به ویژه به آن افتخار می کنند. کودکان و نوجوانان می توانند 24 ساعت را مقابل مانیتور بگذرانند.

در همان زمان ، تعداد کمی از افراد به این فکر می کنند که کج خلقی کودکان از کجا ناشی می شود و چرا نوجوانان سردرد یا مشکلات خواب دارند ، کودکان به ظاهر سالم و بدون سنگین.

دست کشیدن از رایانه کاملاً غیرواقعی است ، زیرا در دنیای مدرن این دستگاه به عنصر اصلی تبدیل شده است. اما دقیقاً مانند هر ابزار فنی دیگر ، رایانه باید دقیقاً رعایت شود ، شرایط ، اوقات و وقفه های کار را بکار برد.

صدمه سلامتی که کامپیوتر می زند گاهی اغراق آمیز است. تأثیر منفی به دلیل نامنظم بودن زمان کار در رایانه ایجاد می شود ، معلوم می شود که خود شخص خطر تأثیر منفی را افزایش می دهد.

تابش الکترومغناطیسی

هر وسیله خانگی منبع تابش الکترومغناطیسی است ، اما فرد در کنار یخچال یا مایکروویو کار نمی کند ، همچنین تلویزیون را با فاصله 25 تا 40 سانتی متر تماشا نمی کند ، در حالی که هنگام کار با کامپیوتر ، تمام منابع تأثیر بر بدن در یک مکان متمرکز شده است: صفحه کلید ، ماوس ، واحد سیستم ، مانیتور.

یک مطالعه مستقل از رایانه های شخصی رایج در بازار ، که توسط کارمندان مرکز ایمنی الکترونیکی انجام شد ، امکان نتیجه گیری ناامیدکننده ، یعنی وجود یک سطح بیولوژیکی خطرناک از اشعه الکترومغناطیسی در منطقه کاربر را فراهم کرد.

یک رایانه شخصی زمینه عمومی الکترومغناطیسی را که توسط وسایل خانگی ایجاد می شود افزایش می دهد و قادر است نه تنها کاربری را که مستقیماً مقابل کامپیوتر است ، بلکه اطرافیانش را نیز تحت تابش قرار دهد. منطقه ای در شعاع حدود 1.5 متر در اطراف کامپیوتر خطرناک تلقی می شود.

افزایش زمینه EMR منجر به ایجاد موارد زیر می شود:

عصبی بودن ، خستگی

سردرد

کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها ، از آسیب های پوستی گرفته تا آسیب شناسی اندام های داخلی ؛

همچنین ، زمینه الکترومغناطیسی سهم قابل توجهی در افزایش تعداد بیماری های سرطان دارد.

مانیتورهای رایانه های شخصی که براساس لوله اشعه کاتد ساخته می شوند

آنها منبع علمی اشعه ماوراlet بنفش اشعه ایکس (نرم) ، فرکانس پایین و فوق العاده ، فرکانس رادیویی ، مادون قرمز ، EMP قابل مشاهده هستند. کناره و پشت مانیتور بیشترین تابش را ایجاد می کند. هر ساله اقدامات و استانداردهای سختگیرانه تری در مورد تابش تابش مانیتور انجام می شود. در همان زمان ، تولیدکنندگان به دنبال این نیرو هستند ، آنها قدرت تابش را کاهش نمی دهند ، بلکه فقط سطح پوشش محافظتی را که به جلوی خود صفحه اعمال می شود افزایش می دهند. در این حالت ، تابش از دیواره های جانبی و عقب کاهش نمی یابد.

واحد سیستم

واحد سیستم همچنین منبع تابش جدی است. بدن انسان نسبت به اشعه در محدوده 40-70 گیگاهرتز حساسیت بیشتری دارد. طول موج در این فرکانس با اندازه سلول ها متناسب است ، بنابراین تابش بدون هیچ مانعی به عمق بافت ها نفوذ می کند. ویژگی رایانه های مدرن هست یک:

افزایش قدرت کار تا 400-600 وات ؛

افزایش فرکانس های عملکرد پردازنده و دستگاه های جانبی.

این منجر به این واقعیت می شود که طی چند سال گذشته ، تابش در محدوده 40-70 گیگاهرتز هزاران برابر افزایش یافته است.

مانیتورهای LCD و لپ تاپ ها

لپ تاپ ها و نمایشگرهای LCD که مبتنی بر کریستال های مایع هستند ، ایمن در نظر گرفته می شوند زیرا مقدار تابشی را که مشخصه لوله های اشعه کاتد است ، تولید نمی کنند. با این حال ، نه تنها لوله منبع تابش است - مبدل برق ، مدار کنترل و سایر عناصر تجهیزات همچنین قادر به تولید یک میدان مضر هستند.

در عین حال ، لپ تاپ ها همیشه در نزدیکی کاربر قرار دارند و برخی کاملاً به استفاده از دستگاه عادت دارند و آن را به زانو در می آورند.

مطالعه: مراکز آزمون "ELITA" و "Cyclone-test" مطالعه 5 نوع دفترچه یادداشت را از تولید کنندگان معروف انجام دادند. اندازه گیری میزان تابش الکترومغناطیسی از 8 جهت از دستگاه ، از جمله صفحه کلید ، از آنجا که به کامپیوتر متصل است ، انجام شده است. در این حالت ، فاصله های اندازه گیری کمی کمتر از مشخص شده توسط استاندارد MPR II گرفته شد.

نتایج مطالعه نشان داد که وقتی دستگاه از برق و باتری تغذیه می شود ، این امر عادی استMPRII در اکثر نمونه ها از همه جهات انجام نشده است. به ویژه نرخ های بالایی در سمت راست و جلوی کامپیوتر ثبت شده است.

تأثیر تابش الکترومغناطیسی بر روی زنان باردار و کودکان

ماده مغز در کودک با افزایش رسانایی مشخص می شود ، در حالی که استخوان های جمجمه به ترتیب نازک تر هستند ، این باعث جذب بیشتر اشعه توسط مغز می شود. بنابراین ، اشعه مضر بدن به قسمتهای عمیق تر مغز نفوذ می کند.

EMR یک عامل فعال در رابطه با جنین است. شناخته شده است که حساسیت جنین به هر نوع عوامل آسیب رسان چندین برابر بیشتر از بزرگسالان است. آسیب داخل رحمی هنگام کار در رایانه بیشتر در مراحل اولیه رشد اتفاق می افتد و باعث بدشکلی و سقط جنین می شود.

چشم انداز

مانیتورهای مدرن از مشکل سوسو زدن که در گذشته متداول بود عاری هستند ، اما این بدان معنا نیست که کامپیوتر دیگر از فشار روانی روی چشم جلوگیری کرده است ، که می تواند هنگام بارگیری تلویزیون با بار مقایسه شود.

کاهش بینایی - ضعف عضلات چشم در هنگام کار بیش از حد باعث افت بینایی می شود. کودکانی که شیفته تصویر مانیتور هستند ، چشمک زدن را فراموش می کنند ، به ترتیب قرنیه خشک می شود ، که باعث اختلال بینایی می شود.

استرس - استفاده غیرقابل کنترل از کامپیوتر در دوران کودکی فشار بیش از حد دستگاه بینایی را تحریک می کند ، که می تواند با استرس شدید برابر شود. اثرات استرس می تواند متفاوت باشد.

فشار نهایی چشم بلافاصله تحت تأثیر چهار عامل قرار می گیرد:

سازماندهی محل کار

مدت کار

شدت کار

نظارت بر کیفیت

تصویر صفحه با تصویر طبیعی متفاوت است. برخلاف نور طبیعی منعکس شده ، خود به خود می درخشد و کنتراست کمی دارد که با نور محیط کاهش می یابد. تصویر مانیتور از نقاط جداگانه ای تشکیل شده است که به طور مداوم سوسو می زنند. یک تصویر رایانه ای هیچ مرز مشخصی ندارد ، مثلاً یک تصویر روی کاغذ.

افزایش بار بصری با نیاز به تغییر مداوم نگاه از ورق کاغذ به صفحه همراه است. کیفیت بد کیفیت را بدتر می کند نرم افزار، مانیتور با موقعیت نامناسب ، قلم غیرقابل خواندن ، ترکیبات رنگی ناسازگار ، محل کار نامناسب (عدم رعایت فاصله چشم تا صفحه ، خیرگی و تابش خیره کننده از صفحه).

به طور خلاصه ، این منجر به ایجاد سندرم رایانه بصری می شود:

تغییر در تمرکز ؛

خستگی ظاهر می شود

تصویر شروع به دو برابر شدن و تار شدن می کند.

چشم شروع به سیراب شدن می کند.

نظرسنجی از افرادی که مدت طولانی در کامپیوتر کار می کنند منجر به تعریف علائم زیر شد:

دو دید و تاریکی چشم 2-0.16٪ ؛

ضعف - 3٪

سردرد - 9٪

ناراحتی - 5-10 ؛

در چشم پرواز می کند - 36٪ ؛

خارش ناحیه چشم - 41؛ ؛

درد در چشم - 9

قرمزی چشم - 48٪.

علاوه بر احساسات ذهنی ، گروهی از افراد همچنین دارای تفاوتهای فیزیولوژیکی در سیستم بینایی بودند:

در 34٪ موارد قدرت بینایی کاهش می یابد.

تغییر دید استریو - در 47٪ ، بینایی - در 49٪.

نقض محل اقامت - در 45٪ موارد ، همگرایی - در 52٪.

وضعیت نشستن

نشستن طولانی مدت مقابل کامپیوتر در وضعیت اجباری (در واقع) باعث رکود خون در ناحیه لگن می شود ، که توسعه رگهای واریسی را تحریک می کند.

بار روی سیستم اسکلتی عضلانی وضعیت بد و ایجاد اسکولیوز را در دوران کودکی تحریک می کند و همچنین با رسوب نمک ها و ایجاد استئوکندروز در بزرگسالان همراه است.

عدم تحرک بدنی ضعف و چاقی عضلات را تحریک می کند. سبک زندگی بی تحرک در سطح بالای 35/40 سالگی باعث بروز میزان کلسترول بالا می شود که سکته های مغزی و قلبی را تهدید می کند.

در مورد کودکان ، این مسئله بیش از جدی است. وقتی والدین با مشکل وضعیت بد وضعیتی در کودک روبرو می شوند ، می دانند اصلاح این وضعیت در آینده چقدر دشوار است. کامپیوتر آنقدر توجه کودک را به خود جلب می کند که کودک حتی احساس نمی کند که قوز کرده است. در بدن کودک در حال رشد ، روند آسیب شناسی به سرعت شروع می شود به طوری که:

در ابتدا خم شدن به سختی قابل مشاهده است.

برای کودک دشوار است که کمر خود را در وضعیت طبیعی نگه دارد.

در حالت نشسته ، پشت گرد می شود.

وضعیت نادرست و ضعف دستگاه عضلانی منجر به انحنای ستون فقرات می شود ، پیشرفت روند حتی با چشم غیر مسلح دیده می شود.

روی مفاصل دست بار کنید

بسیاری از افراد متذکر می شوند که پس از کار طولانی مدت در رایانه ، دستها بی حس می شوند ، که به خصوص در نوک انگشتان احساس می شود. من می خواهم دستانم را مدام مالش دهم ، زیرا به نظر می رسد که آنها بی حس شده اند. این نتیجه سو mal عملکرد مفاصل کوچک ، عصب کشی و خونرسانی است.

قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ، خاک و گرد و غبار

کامپیوتر در مراحل کار گرد و غبار و آلودگی های مختلفی را که در واحد سیستم جمع می شود ، جذب می کند و بر روی ماوس و صفحه کلید مستقر می شود. سیستم خنک کننده رایانه گرد و غبار را در داخل خانه گردش می دهد.

ثابت شده که صفحه کلید حاوی میکروب های بسیار بیشتری از درب توالت است.

گرد و غبار یکی از مواد حساسیت زای فعال است که می تواند باعث حساسیت بیش از حد ، برونشیت آلرژیک یا آبریزش بینی شود. به نوبه خود ، چنین میکروارگانیسم های بیماری زا با دست های شسته نشده به بدن نفوذ کرده و باعث ایجاد عفونت های شدید می شوند.

جانورشناسان سوئدی دریافتند که برای مدت دو سال پس از ساخت ، مانیتور یک ترکیب شیمیایی خاص تری فنیل فسفات را در هوا آزاد می کند ، که یک ماده حساسیت زا قوی محسوب می شود. این ماده بخشی از پلاستیک است و در حین کار و گرم شدن شروع به آزاد شدن در هوا می کند. هنگام کار روی رایانه ، سطح تری فنیل فسفات ده برابر بیشتر است.

تأثیر بر روان و سیستم عصبی

این عامل خطرناک ترین در نظر گرفته می شود و در بعضی موارد منجر به عواقب برگشت ناپذیر و شکل گیری وابستگی ذهنی کامل به PC می شود.

تأثیر بر کودکان

روان ناپایدار نوجوانان و کودکان از اعتیاد به رایانه رنج می برد. مشکلاتی بوجود می آیند که با بی میلی مطلق در ترک کامپیوتر و انجام کارهای معمول (غذا خوردن ، راه رفتن در هوای تازه) همراه هستند. پس از آن ، کودک شروع به رد خواب می کند.

در آینده ، تحریک پذیری و دلهره های مکرر شروع می شود. اختلال حافظه ، افسردگی و در بعضی موارد رفتار پرخاشگرانه وجود دارد.

خلق و خوی و طعم زندگی فقط در حین بازی روی کامپیوتر برمی گردد. در عین حال ، آنچه در اطراف اتفاق می افتد به هیچ وجه کودک را دوست ندارد ، جذابیت کودک در طول بازی پرخاشگرانه است یا نادیده گرفته می شود. به معنای واقعی کلمه ، کودکان به زامبی های واقعی تبدیل می شوند که علاقه ای به زندگی واقعی ندارند.

تأثیر بر بزرگسالان

بزرگسالان اغلب غرق در دنیای مجازی که در آن برنده می شوند ، از مشکلات واقعی فرار می کنند. در این حالت ، اتفاقات رخ داده در بازی با احساسات و تجربیات واقعی واقعی درک می شوند. آدرنالین تولید شده در طول بازی مانند تمرین یا دوچرخه سواری از بین نمی رود. تجمع هورمون منجر به تخریب سیستم عصبی ، ایجاد روان پریشی و نوراستنی می شود.

اعتیاد به کامپیوتر از نظر قدرت با اعتیاد به مواد مخدر و اعتیاد به الکل قابل مقایسه است. با این حال ، در مورد دو مورد اخیر ، روشهای اساسی مبارزه استفاده می شود ، در حالی که اعتیاد به قمار در سایه باقی می ماند.

آیا تابش از روتر Wi-Fi مضر است؟

وجود نقطه دسترسی به اینترنت بی سیم اکنون تقریباً در هر آپارتمان در دسترس است. این از نظر اقتصادی و راحت است ، در حالی که کسانی که به سمت "Wi-Fi" سوئیچ کرده اند بعید است به اینترنت سیمی برگردند.

فرکانس تابش روتر کمی بیشتر از اجاق مایکروویو است - 2.4 گیگاهرتز.

قدرت تابش حدود 18 میلی وات است ( تلفن همراه 1W ساطع می کند).

اگر دستگاه در حالت دائمی باشد ، تأثیر بر روی شخص نیز دائمی است. بیشتر افراد حتی هنگام شب ، هنگام خوابیدن در اتاقی که نقطه دسترسی در آن قرار دارد ، روتر را خاموش نمی کنند و این کاملا غیرقابل قبول است.

بیش از حد امواج رادیویی می تواند باعث خستگی ، تحریک پذیری و سایر علائم شود.

روتر با فرکانس های بالا قدرت نسبتاً کمی دارد. بنابراین ، استفاده منطقی از دستگاه در فواصل ایمن ، خارج از محوطه خواب مجاز است و از نظر قرار گرفتن در معرض ، برابر با تابش الکترومغناطیسی یخچال ، تلویزیون است. هرچه منبع تابش از فرد نزدیکتر باشد و هرچه بیشتر کار کند ، تأثیر منفی آن بر فرد بیشتر می شود.

در مکان های دسترسی عمومی به اینترنت بی سیم ، روتر به دور از کاربران واقع شده است ، بنابراین تأثیر مخربی بر سلامتی ندارد. در چنین مواردی ، تابش الکترومغناطیسی بیشتری با وسیله ای فراهم می شود که به اینترنت (تبلت ، تلفن) دسترسی داشته باشد.

قوانینی برای کار با رایانه شخصی

اگر به قوانین کار در رایانه عمل کنید و به فرزندان خود در قالب "5 دقیقه دیگر" نپردازید ، همه مشکلات فوق برطرف می شود.

زمان کار برای کامپیوتر شخصی - چه مدت می توانید جلوی کامپیوتر بنشینید؟

کل زمان استفاده از کامپیوتر برای بزرگسالان 6 ساعت در روز است (در صورت نیاز حرفه ای حداکثر 8 ساعت در روز). این بدان معنا نیست که اگر ساعت هشت صبح پشت کامپیوتر بنشینید ، می توانید تا ساعت دو بعد از ظهر به طور مداوم بنشینید. خیر ، شما باید از وقفه های شرح داده شده در زیر استفاده کنید.

کودکان زیر 5 سال به طور کلی ممنوع هستند که پشت کامپیوتر بنشینند.

کودک 5-7 ساله مجاز به بازی بیش از 30 دقیقه نیست.

کودکان از 7 تا 10 سال می توانند حدود 1 ساعت در کامپیوتر کار کنند.

نوجوانان از 12 تا 16 سال مجاز به گذراندن بیشتر از 2 ساعت در روز در کامپیوتر نیستند.

وقفه های کاری تنظیم شده

برای جلوگیری از اضافه بار سیستم ها و اندام ها و همچنین بروز ناراحتی ذهنی ، باید استراحت فعال داشته باشید. فقط دور شدن از صفحه و نگاه کردن به پنجره کافی نیست.

در طول هر ساعت کار ، باید هر 15-20 دقیقه 2-3 دقیقه استراحت کنید ، چشمان خود را از مانیتور دور کنید یا آنها را ببندید ، با یک بارگیری کوچک از اندام بینایی.

هر 45 دقیقه کار باید 10-15 دقیقه استراحت کنید: راه بروید ، گرم شوید. در صورت امکان با چشمان بسته دراز بکشید.

بعد از 3 ساعت کار ، باید یک استراحت نیم ساعته انجام دهید ، قدم بزنید و هوای تازه تنفس کنید ، یک میان وعده بخورید.

انجام ژیمناستیک برای چشم ها نیز مفید است - چرخش کره کره چشم ، پلک زدن مکرر ، حرکت نگاه از یک جسم نزدیک به یک مکان دور.

سازمان محل کار - نحوه نشستن صحیح در کامپیوتر

برای کار در کامپیوتر ، باید مبلمان مناسب داشته باشید - صندلی کامپیوتر و میز. مبلمان کودک و بزرگسال هر دو برای فروش در دسترس هستند که می توان آنها را براساس رشد تنظیم کرد. در این حالت ارتفاع صندلی باید با ارتفاع میز مطابقت داشته باشد.

نور باید یکنواخت باشد ، در نزدیکی مانیتور نباید هیچ منبع نور متضادی وجود داشته باشد.

بهترین گزینه برای قرار دادن مانیتور گوشه اتاق است ، این به دیوارها اجازه می دهد تابش الکترومغناطیسی را جذب کنند. فاصله تا مانیتور باید 40-50 سانتی متر باشد ، در حالی که باید چند سانتی متر زیر چشم باشد ، بنابراین فرد به سمت پایین نگاه می کند. میزان تازه سازی صفحه مانیتور باید حداقل 85 هرتز باشد.

واحد سیستم باید تا آنجا که ممکن است از کاربر واقع شود.

برای کار با رایانه شخصی می توانید از عینک های خاصی استفاده کنید که تاثیری در کیفیت تصویر ندارند اما از اندام بینایی در برابر ولتاژ بیش از حد محافظت می کنند.

مراقبت از رایانه

باید حداقل یک بار در ماه قاب پشتی خود را بردارید واحد سیستم و به آرامی مورد را وکیوم کنید. مانیتور و صفحه کلید باید روزانه با تمیز کننده مخصوص پاک شود.

برای اطمینان از اینکه رایانه ای که از آن استفاده نمی شود تابشی ایجاد نمی کند ، باید آن را از شبکه جدا کنید. این قانون در مورد روترها نیز صدق می کند.

اقلیم داخلی

در هنگام استراحت در محل کار ، لازم است از طریق تهویه اتاق انجام شود ؛ در طول کار ، لازم است که پنجره تهویه شود. کار رایانه باعث افزایش سطح یونهای دارای بار مثبت و کاهش بارهای منفی می شود.

پانزده دقیقه هوا دادن ، نشانگر را به حالت نرمال برمی گرداند. در طی فرآیند تهویه ، سایر مواد شیمیایی نیز از اتاق خارج می شوند که در هنگام کار با رایانه وارد هوا می شوند.

چگونه می توان کودک را از اعتیاد رها کرد و از شکل گیری آن در آینده جلوگیری کرد

امروزه محافظت کامل از دانش آموز در برابر کامپیوتر دشوار است ، اما سلامتی باید در اولویت باشد. از رایانه فقط برای مشق شب و فقط تحت نظارت بزرگسالان باید استفاده شود. اگر یک بار مقداری سستی داده باشید و بعد از "مشق شب" اجازه بازی داشته باشید ، در آینده می توانید بهره وری از تحصیل خود را فراموش کنید. ابتدا باید کارهایی را که شامل کار با رایانه است انجام دهید.

رایانه شخصی نباید به عنوان پاداش برای هر چیزی قرار گیرد. شما همچنین نمی توانید یک کامپیوتر را به یک کامپیوتر فوق العاده ممنوع تبدیل کنید ، درست مثل اینکه نباید از طریق کامپیوتر جایزه ارتقا دهید. کودک باید توجه داشته باشد که کامپیوتر وسیله بزرگسالان است.

لازم است که سعی کنید اوقات فراغت کودک را با چیزهای مفید اشغال کنید: محافل مختلف مناسب هستند - هاکی ، ژیمناستیک ، رقص ، شنا. با دادن وقت و انرژی آزاد به فعالیتهای مفیدتر و فعالتر ، کودک وقت برای بازیهای رایانه ای نخواهد داشت.

همچنین ، با جنگیدن بیش از حد با هیولاهای مجازی و مخالفان در مقابل کودکان ، یک مثال منفی ایجاد نکنید. بهتر است به کودک اجازه دهید این وسیله را با یک ضرورت کار مرتبط کند.

وقت بیشتری را با کودکان بگذرانید و سعی کنید زمانی را که بزرگسالان به نیازهای خود اختصاص می دهند حذف کنید و به کودک اجازه دهید آرام بنشیند و در کامپیوتر دخالت نکند. کودک باید به طور فعال رشد کند ، بر این اساس ، باید بازی های رومیزی و خیابانی انجام دهد ، و بهتر است والدین نیز در آنها شرکت کنند.

ارزش ندارد که آشنایی کودک با رایانه شخصی را بلافاصله از یک لپ تاپ یا رایانه شخصی شروع کنید ، اگر کودک چنین وسایلی را می خواهد ، می توانید یک وسیله اسباب بازی برای توسعه خریداری کنید که شبیه لپ تاپ است.

سلامت انسان و کامپیوتر مفاهیمی متناقض هستند که با سازماندهی معقول کار می توان به گونه ای ترکیب شد که تأثیر منفی رایانه شخصی کمترین تأثیر را بر سلامتی بگذارد.