Küresel bilgisayarlaşma inanılmaz bir teknik ilerlemedir. Günümüzde hem yaz insanları hem de bahçe çocukları, hatta babalar bile bilgisayarda çalışabilmektedir. Hem çocuklar hem de çocuklar monitörü sürekli izleyebilir.

Buna rağmen çok az insan, çocukların kendilerinin çocukça öfke nöbetleri yaşamaya başladıkları ve görünüşte sağlıklı ve fazla kilolu olmayan çocuklarda neden baş ağrısı veya uyku sorunları ortaya çıktığı gerçeğini düşünüyor.

Kompakt klavyeler, kullanıcının elini farenin içine koyması, odağı yana doğru değiştirmesi ve vikoristan'da standart klavyelerden daha az kullanışlı olması nedeniyle konumlarını değiştiriyor. Misha belki iki kat daha sık galip geliyor, klavyeyi indirin, bu nedenle sorumluluğu vücuttan kaldırmak gerekir.

Geleneksel masaüstü klavyelerin seçimi o kadar geniş ki geleneksel klavyelere göre daha konforlu ve sağlıklı olduğunu söylemek önemli. Uzun vadeli bir çalışma, bazı şık klavye kullanıcılarının ellerinde daha az ağrı yaşayabileceğini gösterdi. Klavyedeki tuşların cilt üzerindeki basıncı hassas ve duyarlı olabilir. Bunu nasıl elinden alırsın? Ağ geçidi bağlantısı Metin yazarken daha az yanıt ve daha az yanıt alırsınız. Bu aynı zamanda omuz kaslarındaki gerginliğin değişmesine de yardımcı olur ve işaretlere girmek için gereken kuvveti değiştirir.

Bilgisayarda görülmesi tamamen imkansızdır, ancak şimdiki dünyaya Bu cihaz önemli bir unsur haline geldi. Tıpkı diğer teknik aletler gibi, bilgisayarın da akılla kullanılması, zihne kesinlikle saygı duyulması, işe bir saat ara verilmesi ve ara verilmesi gerekiyor.

Skoda, bilgisayarı bazen aşırı derecede yönettiği için sağlıklı. Olumsuz akış, bilgisayar başında düzensiz saatler boyunca çalışmanın bir sonucu olarak ortaya çıkıyor, insanların kendilerinin olumsuz akış riskini öngördüğü ortaya çıkıyor.

Misha'nın bütün elini onun üzerine koymak için çok beklemesi gerekiyor. Bu, ellerin mümkün olan en iyi şekilde yerleştirilmesini sağlayacak ve doğrudan bileğe gidecektir. Tüm parmaklar elle farenin üzerine yerleştirilmelidir. Bundan fare düğmesi mekanizması sorumludur. Dolonya'nın sokağa paralel düz bir yüzeyde yatması gerekli değildir - bu, ön kolunun dönmesine neden olan doğal olmayan bir pozisyondur.

Kural olarak bu, dijital klavyenin katlanır kısmıdır. Çoğu kişi dijital kısmı seçmiyor; çözüm seçilen kompakt klavyede yatıyor. Diğerleri özel bir sol fare kullanabilir. Misha, klavye ile aynı seviyede veya klavye raf sistemlerinde kullanılan özel bir fare platformu olan sayısal tuş takımının üzerindeki ek polis üzerinde olmalıdır. Farenin kolu, sargının tamamı bileklerden değil dirsekten geçecek şekilde sarılabilir.

Elektromanyetik titreşim

Mutlaka elektromanyetik titreşime sahip bir ev aleti kullanın, ancak insanlar çalışan bir buzdolabı veya mikrofiber yatakla uyumamalı, tıpkı bilgisayarla çalışırken her şeyin odaya akması gibi 25-40 cm mesafeden TV izlememelidir. gövde tek bir yerde: klavye, fare, sistem birimi, monitör.

Geleneksel bir hedefle çalışmak, kural olarak, ellerimiz için çok küçüktür ve tüm parmaklar için daha da büyük önem gerektirir: hedefi kaldırmak için kullanılan başparmak ve küçük parmak, hedef çöktüğünde orta parmak ve Beşinci parmak, düğmelere dikkatlice basarak farenin üzerinde gezinmeye başlar. Kalp doğal olmayan bir şekilde çarpık bir şekilde çınlıyor.

Araştırmalar jel kullanmak yerine bilek desteği takmanın önerilmediğini gösteriyor. Buradaki manuel uygulama karpal tüneldeki basıncı arttırır, bu da mevcut anatomik yapılara baskı yapar, el bileğine baskı yapar ve karpal tünel sendromu için risk faktörüdür.

EM Güvenlik Merkezi'ndeki güvenlik uzmanları tarafından gerçekleştirilen piyasadaki kişisel bilgisayarların bağımsız olarak izlenmesi, bilinmeyen bir sonucun yaratılmasına ve koristuvach bölgesi bilgisinde biyolojik olarak güvenli olmayan düzeyde bir elektromanyetik bozulmanın varlığına izin verdi.

Kişisel bir bilgisayar, karanlık bir elektromanyetik arka plan oluşturur. popo benzeri cihazlarla Bu da sadece sürekli bilgisayar başında olan profesyoneller için değil, bilgisayar başında olmayanlar için de geçerli. Bilgisayarın etrafındaki yaklaşık 1,5 m'lik yarıçap içindeki alan güvensiz olarak kabul edilir.

Dikey bir hedefle çalışmak bilekleri ve ön kolu değiştirir. Bir çalışma, dik duran farelerin kol, ön kol, bilek ve kollardaki ağrıyı önemli ölçüde azalttığını gösterdi. Bu çalışmanın sonuçları, bir hedefle çalışırken nötr ön kol pozisyonunun önemini doğrulamaktadır.

Gıda güvenliği ve hijyen uygulamaları, bilgisayar masasındaki belgelerle çalışma konusunu tartışmak için ekranda duruyor. Belgeleri düzenlemek için bir robota ihtiyaç duyulursa, iş istasyonu Kapak, ceketin yüksekliğini, yüksekliğini ve hizalamasını ayarlayan bir belge kaplamasıyla donatılmıştır. Belge, test cihazının önüne - monitör ekranı ile klavye arasına - ve diğer yerlere - baş ve gözlerin tahrişini en aza indirecek bir konuma yerleştirilir. Geçmişte monitörlere özel kalemler takılırdı.

Aşağıdakileri geliştirmek için EMI arka planını ilerletin:

sinirlilik, vtomi;

baş ağrısı;

cilt patolojisinden iç organ patolojisine kadar vücudun enfeksiyona karşı direncinde azalma;

Elektromanyetik arka plan da kanser hastalarının sayısındaki artışa önemli ölçüde katkıda bulunuyor.

Daha sonra belgeler monitörün yan tarafına veya yüksekliğe yerleştirildi. Küçük bir diyagonal monitörle, örneğin "15", iş için baş ağrısına ihtiyacınız olsa da rahat edeceksiniz. Şu anda popüler geniş ekran monitörlerde tek çözüm, klavye ile monitör arasına özel bir belge standı kurmaktır. Bu stand için arka kenarın yüksekliğini ve yüksekliğini monitörün yüksekliğine göre ayarlamak gerekir. Ayrıca belgeler üzerine küçük notlar almanız gerekiyorsa, klavyeyi kapatan asılı kapaklı bir stand kullanmanız önerilir.

Katot tüp standı üzerinde üretilen kişisel bilgisayar monitörleri

Ultraviyole X-ışını (yumuşak), düşük frekanslı, radyo frekansı, kızılötesi, görünür EMI'yi bilimsel olarak geliştireceğiz. Monitörün yan ve arka duvarları en çok dikkati çekiyor. Monitöre dikkatli basılması için özellikle sert yaklaşımlar ve normlar titizlikle ele alınıyor. Bu durumda, yazıcılar kurnazlığa başvurur; koku, uygulamanın gücünü değiştirmez, bunun yerine ekranın ön kısmına uygulanan kuru kaplama miktarını artırır. Bu durumda yan ve arka duvarlardaki değişiklikler değişmez.

Bilgisayarla çalışırken bilgisayarla etkileşim

Bilgisayarda çalışırken sık sık ara verin - en az 5 dakika. Cilt ağrısından sonra masaya oturun. Bu Vikorist'e nasıl biraz ara verebilirim? Masanızdan kalkın. Pencereye gelin ve sabaha kadar çökün. Oda havalandırılmaktadır. Basit gevşeme haklarıyla çalışın ve kas-iskelet sistemini rahatlatın. Daha verimli çalışmak ve bunu değiştirmek için bilgisayarda yapılandırılan işi diğer görevlerle birleştirin.

20 mekik çektikten sonra ayağa kalkın, 20 saniye yuvarlanın ve gözlerinizi en az 20 fit boyunca stand üzerinde yuvarlayın. Işıklar söndü ve daha da moda oldu Kalan zaman Bir robotun, bir arabanın, bir televizyonun önündeki standın üzerinde hareketsiz yaşam tarzımıza bir tepki olarak. Amerikalılar "koltuk - yeni tavuk"un ortadan kaldırılmasını benimsiyor. İskandinav şirketleri, oturmak ve çalışmak için elektrikli yükseltilmiş masaları piyasa modamıza sokuyor.

Sistem birimi

Sistem birimi de ciddi hasara maruz kalır. İnsan vücudu 40-70 GHz aralığındaki titreşimlere daha duyarlıdır. Böyle bir frekanstaki gürültü miktarı dokuların boyutuna eşit olduğundan titreşim kesintisiz olarak dokuların derinliklerine nüfuz eder. uzmanlık mevcut bilgisayarlarє:

400-600 W'a kadar artan çalışma gücü;

Oturmadan nasıl daha sağlıklı ve kolay çalışabiliriz? Diğer uç noktaya gitmeyin. Trivale daha da yıpranacak, alt koltuğun sırtında daha fazla deformasyon olacak, bacaklardaki venöz pompanın düzgün işleyişinde sorunlar yaşanacak. 10'dan fazla hvilin boyunca ayakta durmak zorlaşıyor. Kısa vade bizim için sık sık pozisyon değiştirmek anlamına geliyor.

Alan Hedge çözümü sunuyor: Ofiste her 30 saatlik çalışma için, ofiste 20 saat çalışma, 8 saat çalışma ve ofiste 2 saat çalışma. Doğru aydınlatma, masada çalışan kişinin konsantrasyonunu ve refahını artıran ana faktörlerden biridir. Bu, özellikle günün uzun yıllarını bilgisayarda geçiriyorsak önemlidir. Mümkün oldukça, gün geçtikçe daha fazlası için gün ışığını vikoristlemek durumunda kalıyoruz. Uykulu alışverişler gözümüze en dost olanıdır ve doğal olarak vücudumuzu çalışmaya teşvik eder.

işlemcinin ve çevresel aygıtların artan çalışma frekansları.

Bu, son birkaç on yılda 40-70 GHz aralığındaki frekans artışının binlerce kez artmasına neden oluyor.

RCD monitörler ve dizüstü bilgisayarlar

Dizüstü bilgisayarlar ve nadir kristallere dayalı olanlar gibi nadir kristal monitörler, elektron tüpleri için tipik olan kadar titreşim üretmedikleri sürece güvenlidir. Ancak dönüşümden sorumlu olan yalnızca tüp değildir; bir atık alanı oluşturmanın yanı sıra donanımın, kontrol devresinin ve ekipmanın diğer elemanlarının oluşturulması ve dönüştürülmesi.

Günün diğer yarısında ve akşamları ana aydınlatmadan ve küçük masa lambaları gibi alan aydınlatmasından gelen çok sayıda benzersiz ışık vardır. Bakımlı bir masa lambası, bilgisayar ve çalışma masasının yanı sıra bir çalışanın en önemli eşyalarından biridir. Bu, gözleri değiştirir ve hassas işlemler gerçekleştirirken zordur. Kolayca takabileceğiniz, uzun kollu, hafif, dayanıksız bir lamba seçmek en iyisidir. Bu lambanın, çalışan kişinin yan tarafına, monitörün önünde veya masa yüzeyinde, gözlerini yakmayacak şekilde parlak olacak şekilde takılması gerekmektedir.

Bu durumda, dizüstü bilgisayarlar yakında koristuvach'a yakın bir yerde sökülecek ve tüm eylemler, onu dizlerinin üzerine çökerten bir korystuvach cihazı gibi ses çıkaracak.

takip etmek:"ELITA" ve "Cyclone-test" test merkezleri, en popüler üreticilerin 5 tip dizüstü bilgisayarı üzerinde araştırma yaptı. Bilgisayara bağlanan klavye dahil cihazdan elektromanyetik titreşim seviyesi 8 yönde gerçekleştirildi. Bu durumda alınan miktarlar MPR II standardının gerektirdiğinden daha azdı.

Doğru kişilerin yanına, kötü olanı ve kötü olanı masanın sağ tarafına yerleştirin. Lambadan gelen ışığın monitöre düşmediğinden emin olun. Yalnızca masaüstü klavyesi ve belgeler görüntülenir. Baş ağrılarının konsantrasyonunun artması, baş ağrılarının sıklığını artırır, dolayısıyla alerjiler, hastalıklara karşı artan hassasiyet, üst solunum yollarında tahriş ve iltihaplanma, kanser hastalığının artması, ayrıca kan ve kalp atış hızına da dökülür.

Polonya'da ofislerde izin verilen karbondioksit konsantrasyonları düzenlenmemiştir. Pettenkofer ölçeği çevredeki kabul edilebilir karbondioksit konsantrasyonlarını belirlemek için kullanılabilir. Dünya Sağlık Örgütü bunu kabul ediyor. Ekran monitörlerinde çalışma Uygulama Hijyeni Enstitüsü Meslek Fizyolojisi ve Ergonomi Anabilim Dalı Çalışması, prof.

Araştırmanın sonuçları, cihazın ömrüne bağlı olarak hem pilin hem de pilinMPRGörüntülerin çoğunda her yönde II oluşmamıştır. Özellikle bilgisayarın sağında ve önünde yüksek göstergeler kaydedildi.

Hamile kadınlara ve çocuklara elektromanyetik titreşim enjeksiyonu

Bir çocuktaki serebral kanal, görünüşe göre kafatası kemiklerinin daha ince olduğu ve beynin daha fazla tükenmesine neden olan yer değiştirmiş bir kanaldan etkilenir. Bu sayede vücuda zararlı olan titreşim beynin derin kısımlarına kadar nüfuz eder.

EMI embriyoların gelişiminde aktif bir yetkilidir. Öyle görünüyor ki, embriyonun her türlü bozukluğa karşı hassasiyeti birçok durumda, hatta yetişkinlerde bile faktörlerden etkileniyor. Bilgisayarda çalışırken iç bozulma, gelişimin erken aşamalarında daha sık meydana gelir ve gelişimsel kusurlara ve doğum kusurlarına neden olur.

zir

Günümüzün monitörleri geçmişteki tipik donukluk sorununu ortadan kaldırmıştır ancak bu, bilgisayarın TV izlerken dikkat ile eşitlenebilecek gözlere vurgu yapmayı bıraktığı anlamına gelmez.

Görme azalması - aşırı zorlandığında gözlerin zayıflığı, görme azalmasının nedeni haline gelir. Monitördeki görüntüden bunalan çocuklar göz kırpmayı unuturlar, bu da muhtemelen korneanın kurumasına ve bu da bulanık görmeye neden olur.

Stres - Bir çocukta bilgisayarın kontrolsüz kullanımı, görsel aparatın aşırı zorlanmasına neden olur ve bu, şiddetli strese eşit olabilir. Stresin etkileri farklı olabilir.

Kesenin üzerinde gözlerin gerginliği hemen birkaç memurun gözlerine akıyor:

işyerinin organizasyonu;

işin önemsizliği;

iş yoğunluğu;

Parlaklığı izleyin.

Ekran görüntüsü sanki doğalmış gibi görünür. Doğal ışığın yerine kullanıldığında kendi kendine parlıyor ve ek ışıklandırmayla değişen hafif bir kontrasta sahip. Monitördeki görüntüler sanki sürekli hareket ediyormuşçasına farklı noktalardan gösteriliyor. Bir bilgisayar görüntüsünde, örneğin kağıt üzerindeki bir resimde olduğu gibi net kordonlar yoktur.

Görüşteki değişime bakışın kağıttan ekrana sürekli olarak kaydırılması ihtiyacı da eşlik ediyor. Durum belirsizleşiyor yazılım güvenliği, Monitör pek iyi tasarlanmamış, yazı tipi kolay değil, renk tutarlı değil, kötü organize edilmiş iş yeri(Gözlerinizi ekrana kaldırmayın, vurgulayın ve ekrandan bakın).

Bu sonuçta akut bilgisayar sendromunun gelişmesine yol açacaktır:

konsantrasyondaki değişiklik;

burada görünüyor;

Görüntüler ikiye katlanmaya ve bulanıklaşmaya başlar;

gözlerim sulanmaya başlıyor.

Uzun süre bilgisayar başında çalışan kişilerin stresi aşağıdaki belirtilerin gelişmesine yol açmıştır:

gözlerin çiftleşmesi ve koyulaşması %2-0,16;

zayıflık -% 3;

baş ağrısı - %9;

rahatsızlık -% 5-10;

gözlerde uçuşan cisimler - %36;

periyodik alanın kaşınması -% 41;

gözlerde ağrı -% 9;

siyah gözler -% 48.

Sübjektif algılamaların yanı sıra bir grup insan sağlıklı sistemdeki fizyolojik değişikliklerin de farkındaydı:

Vakaların %34'ünde ağrının azalması;

stereo görmede değişiklik - %47, binoküler görme - %49;

uyum bozukluğu - vakaların %45'inde, yakınsama - %52'sinde.

oturma pozisyonu

Bilgisayarın önünde dürtüsel (aslında) bir pozisyonda oturmak, pelvik bölgede kan durgunluğuna neden olur ve bu da varisli damarların gelişmesine neden olur.

Kas-iskelet sistemine müdahale, duruşta hasara ve çocuğun gözünde skolyoz gelişimine neden olur ve ayrıca yetişkinlerde tuz birikmesine ve osteokondroz gelişimine eşlik eder.

Hipodinamik zayıf kaslara ve obeziteye neden olur. Düşük etkili bir yaşam tarzı, 35/40 aralığında bile kolesterol düzeylerinin yükselmesine neden olur ve bu da felç ve kalp krizi tehlikesini doğurur.

Çocuklarda sorun daha az ciddidir. Eğer babalar çocuklarından mahrum kalma sorunuyla karşı karşıya kalıyorlarsa, bu durumun yakın gelecekte düzeltilmesinin ne kadar önemli olduğunu biliyorlar. Masaüstü bilgisayar çocuğun saygısını haykırıyor çünkü küçük çocuk kambur oturmak istemiyor. Büyüyen bir çocuğun vücudunda patolojik süreç şu şekilde başlar:

başlangıçtan itibaren gözle görülür bir eğim belirir;

Çocuk normal pozisyonda sırtını giderek daha kolay düzeltmeye başlar;

oturma pozisyonunda sırt yuvarlak bir şekil alır;

Yanlış duruş ve kas-iskelet sisteminin zayıflığı sırtın eğriliğine yol açar; sürecin ilerlemesi gecikebilir.

Avuç içlerinde Navantazhennya

Bu, bilgisayarda çok çalıştıktan sonra ellerinizin özellikle parmak uçları bölgesinde fark edilen uyuşukluk hissetmeye başladığı anlamına gelir. Bütün saat boyunca ellerimi ovuşturmak istiyorum, parçalar uyuşmuş gibi görünüyor. Bu, diğer eklemlerin işleyişinin bozulmasına, innervasyona ve kanamaya neden olur.

Kimyasal akıntıların, yavruların ve testerelerin akışı

Çalışma sırasında PC, sistem biriminde biriken ve fare ve klavyeye yerleşen testereleri ve kalıntıları çeker. Bilgisayar soğutma sistemi testerenin odanın ortasında sirkülasyonunu sağlar.

Klavyenin tuvaletin tabanından daha fazla mikrop barındırdığı kanıtlandı.

İçki, aşırı duyarlılığa, alerjik bronşite veya ölüme neden olabilen aktif alerjenlerden biridir. Aslında bu tür patojenik mikroorganizmalar, sarsılmaz ellerle vücuda nüfuz eder ve önemli enfeksiyonların gelişmesine neden olur.

İsveçli zoologlar, üretimden iki yıl sonra monitörün güçlü bir alerjen olan trifenil fosfattan oluşan spesifik bir kimyasal bileşik içerdiğini keşfettiler. Nehrin plastik depoya girmesine izin verilir ve işletme ve ısıtma sürecinde rüzgarda görünmeye başlar. PC'de bir saatlik çalışma sırasında trifenil fosfat miktarı on kat artar.

Ruh ve sinir sistemi üzerindeki etkisi

Bu faktör en tehlikeli olarak kabul edilir ve bazı durumlarda geri dönüşü olmayan sonuçlara ve PC'de yeni zihinsel stres oluşumuna yol açabilir.

Çocuklar için sıçrama

Çocukların ve çocukların kırılgan ruhları bilgisayar bağımlılığından muzdariptir. Bilgisayardan ayrılmanın ve temel görevleri yapmanın (örneğin temiz havada yürümek) kategorik gerekliliğiyle ilişkili sorunlar ortaya çıkar. Bundan sonra çocuk uykulu hissetmeye başlar.

Daha sonra seğirme ve ara sıra histeri ortaya çıkmaya başlar. Hafıza kaybına, depresyona ve bazı durumlarda saldırgan davranışlara karşı dikkatli olun.

Yaşamın ruh hali ve tadı yalnızca bilgisayarda oynama sürecinde ortaya çıkar. Bu durumda en küçüğüne kadar şiddete maruz kalan, daha saldırgan hale gelen ve görmezden gelinen çocukları rahatsız etmemek gerekir. Kelimenin tam anlamıyla çocuklar gerçek hayatta olmayan gerçek zombilere dönüşüyor.

Yetişkinlere doğru yüzmek

Büyümek çoğu zaman kötü kokunun bunaltıcı olduğu sanal dünyanın bunaltılması gibi gerçek sorunlardan kaynaklanır. Bu sayede oyunda yaşananlar gerçek, geçerli duygu ve deneyimler olarak algılanıyor. Egzersiz sırasında akan adrenalin, egzersiz veya bisiklete binme sırasındaki gibi akmaz. Hormonun birikmesi sinir sisteminin çökmesine, psikoz ve nevrasteninin gelişmesine yol açar.

Bilgisayar bağımlılığı uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizmle karşılaştırılabilir. Ancak geri kalan iki durumda kumar bağımlılığının gölgede kalması için radikal mücadele yöntemleri benimseniyor.

Wi-Fi yönlendiricinizi yükseltmek güvenli midir?

açıklık dartsız noktalar Bugün internete erişim neredeyse her dairede. Ekonomik ve kullanışlıdır, bu nedenle "Wi-Fi tarafına" gidenlerin kablolu internete yönelmesi pek olası değildir.

Yönlendiricinin frekansı, mikro fiber sobanınkinden biraz daha yüksektir - 2,4 GHz.

Titreşimin yoğunluğu 18 mW'a yaklaşır ( cep telefonu vipromin 1W).

Cihaz sürekli açık durumda ise kişiye gelen akış da kalıcı olur. Çoğu kişi yönlendiricisini hiç açmaz, bu nedenle erişim noktasının bulunduğu odada uyumak kesinlikle kabul edilemez.

Aşırı radyoterapi yorgunluğa, bitkinliğe ve diğer semptomların gelişmesine neden olabilir

Yüksek frekanslarda çalışırken yönlendirici çok az çaba harcayarak çalışabilir. Bu sayede güvenli yerlere yerleştirilmesi mantıklıdır, uyku alanlarının konumu kabul edilebilir ve buzdolabının ve TV'nin elektromanyetik rahatsızlığına uygun olmalıdır. İnsanlar yeniden terfi sürecine ne kadar yakınsa ve ne kadar uzun süre çalışırsa, insanlar üzerindeki olumsuz etki o kadar büyük olur.

Drone'suz internete halka açık erişimin olduğu yerlerde, yönlendirici ticari kullanıcılar tarafından kullanılmaktan uzaktır, bu nedenle kişinin sağlığına zararlı bir etkisi yoktur. Bu gibi durumlarda internete (tablet, telefon) erişimde daha fazla elektromanyetik titreşim faydalıdır.

Kişisel bilgisayarda çalışma kuralları

Bilgisayar başında çalışmanın kurallarına uyulursa ve “5 küçük daha” gibi görünen güçlü çocuklara taviz verilmezse, aşırı düzeltilen tüm sorunlar çözülebilir.

Kişi başı bir saat çalışma kişisel bilgisayar- PC'nizin önünde ne kadar süre oturabilirsiniz?

Bir yetişkinin toplam bilgisayar kullanım saati 6 yıldır (mesleki ihtiyaçlara bağlı olarak maksimum 8 yıl). Bu, sabah sekizinci gün bilgisayar başına oturursanız ertesi güne kadar sürekli oturabileceğiniz anlamına gelmez. Hayır, düşünceleriniz daha düşük olduğu için ara vermeniz gerekiyor.

5 yaşın altındaki çocukların bilgisayar başında oturması yasaktır.

5-7 yaş arası bir çocuğun 30 jetondan fazla harcama yapmasına izin verilmez.

7-10 yaş arası çocuklar yaklaşık 1 yıl bilgisayar kullanabilirler.

12 ila 16 yaş arası çocukların günde 2 yıldan fazla bilgisayar başında kalmalarına izin verilmez.

Düzenlenmiş iş molaları

Sistem ve organların aşırı yüklenmesini önlemek ve zihinsel rahatsızlıkları ortadan kaldırmak için aktif onarımlara geçmek gerekir. Sadece ekrana dönüp pencereye hayran olmak yeterli değil.

Her cilt yılı boyunca 2-3 cilt kırılması ve 15-20 cilt kırılması yapmanız, gözlerinizi monitörden çıkarmanız veya kapatmanız, görme organına minimum zarar vermeniz gerekir.

45 saat cilt, 10-15 hafta ara vermeniz gerekir: dolaşın, kalkın. Mümkünse gözleriniz kapalı olarak uzanın.

3 yıllık çalışmanın ardından iyi bir iş çıkarmanız, yürüyüşe çıkmanız, biraz temiz hava almanız, bir şeyler atıştırmanız gerekecek.

Gözler için jimnastik yapmak da güzeldir; kendinizi elmalara sarmak, sık sık göz kırpmak, bakışlarınızı yakındaki bir nesneden uzaktaki bir nesneye kaydırmak.

İşyerinin organizasyonu - bilgisayarda doğru şekilde nasıl oturulur

Bir bilgisayarda çalışmak için uygun bir mobilyaya ihtiyacınız vardır - bir bilgisayar standı ve çalışma masası. Büyümeye göre ayarlanabilen mobilyalar hem çocuklar hem de yetişkinler için satışa sunulmaktadır. Bu durumda masanın yüksekliği masanın yüksekliğine benzer.

Aydınlatma eşit olmalıdır, monitörde zıt ışıkların kullanılmasına gerek yoktur.

Monitör yerleştirmenin en kısa yolu, duvarların elektromanyetik hasarı emmesine olanak tanıyan bir odaya yerleştirmektir. 40-50 santimetre olacak şekilde monitörün önünde durun, bu durumda gözlerin birkaç santimetre altında olmanız gerekir, böylece insanlar aşağıdaki canavara hayran kalır. Monitör ekranının yenileme hızı 85 Hz'den az olmamalıdır.

Sistem birimi kullanıcıdan mümkün olduğunca uzağa yerleştirilmelidir.

Kişisel bir bilgisayarda çalışmak için, resmin netliğini bozmamak ve görsel organınızı aşırı zorlanmaya karşı korumak için özel göz mercekleri kullanabilirsiniz.

Bilgisayarınıza göz kulak olun

Ayda bir arka kapağı çıkarmak istiyorum sistem birimi ve vücudu dikkatlice vakumlayın. Monitör ve klavyenin her gün özel yöntemler kullanılarak temizlenmesi gerekir.

Galip gelmeyen bir bilgisayarın vipromony oluşturabilmesi için onu ağdan kapatmanız gerekir. Bu kural yönlendiriciler için de geçerlidir.

Tesis içindeki mikro iklim

İşe ara verildiğinde alanın iyice havalandırılması, bir saatlik çalışma sırasında ise havalandırma için pencerenin açık tutulması gerekir. PC'nin çalışması, pozitif yüklü iyonların seviyesinde bir artışa ve negatif yüklü olanlarda bir değişikliğe neden olur.

On beş havalandırılan oda ekranı normale döndürecektir. Havalandırma işlemi sırasında bilgisayarın çalışması sırasında kaybolan diğer kimyasal maddeleri uzaklaştırın.

Bir çocuğu bayatlamaktan ve gelecekte oluşmasına izin vermemek için nasıl

Günümüzde bir öğrenciyi bilgisayardan uzak tutmak zordur ancak sağlık bir öncelik olabilir. Bilgisayar yalnızca evdeki görevleri tamamlamak için ve yalnızca yetişkinlerin kontrolü altında kullanılmalıdır. Bir kez gevşekliği kesip "ev ödevinden" sonra kendinize oyun oynama izni verdikten sonra, gelecekte öğrenmenizin üretkenliğini unutabilirsiniz. İşi bilgisayardaki bilgisayara aktaran işler ilk kez suçlanıyor.

Kişisel bilgisayar hiçbir şey için bonus olarak değerlendirilmemelidir. Bilgisayardan arzu edilen bir ödül olarak çalışmak mümkün olmadığı gibi, bilgisayarı da aşırı yasak bir şeye dönüştürmek imkansızdır. Çocuk bilgisayarın yetişkinlere yönelik bir araç olduğunu bilmelidir.

Çocuğun boş zamanlarını kahverengi saçlı çocuklarla geçirmeye çalışmak gerekiyor: farklı gruplar olacak - hokey, jimnastik, dans, yüzme havuzu. Renkli ve aktif aktivitelerle daha fazla zaman ve enerji kullanılmasına olanak tanıyan çocukların bilgisayar oyunlarına ayıracak vakitleri hiçbir zaman tükenmeyecek.

Ayrıca servis yapmak da varto değil negatif popo, Hatta çocukların önünde sanal canavarlarla ve rakiplerle özenle savaşmak. Çocuğun bir gadget'ı iş ihtiyaçlarıyla ilişkilendirmesine izin vermeyin.

Çocuklarınızla bir saatten fazla zaman geçirin ve yetişkinlerin ev ihtiyaçları için kullandığı saati kapatarak çocuğunuzun bilgisayar başında olmamasını ve sessizce oturmasını sağlayın. Çocuğun, tabii ki masa oyunları ve sokak oyunları oynayarak ve daha da kısa sürede babaların da bunlara katılmasıyla aktif olarak gelişmesi gerekir.

Çocuğunuzun kişisel bilgisayarla tanışmasını bir dizüstü bilgisayar veya PC ile hemen başlatmak mümkün değildir, eğer çocuk gerçekten böyle bir gadget istiyorsa, geliştirme için dizüstü bilgisayara benzeyen bir oyun cihazı satın alabilirsiniz.

Bir kişinin ve bilgisayarın sağlığı aynıdır, bu nedenle makul bir organizasyonla işin, bilgisayarın olumsuz etkisinin sağlık üzerinde minimum etki yaratacak şekilde bağlanabileceği açıktır.

Robotun bilgisayarda kategoriye kadar çalışmasına izin verin ucuz görüntülemeler faaliyetler ve ne tür faydalar kapsanabilir?

yiyecek: Kurumun ekonomik bir bölümünde çalışıyorum. Neredeyse tüm iş gününü bilgisayar başında oturarak, raporları, maaş raporlarını tutarak, zaman çizelgelerini ve elektronik tabloları doldurarak geçiriyorum. Böyle bir iş neden bu kadar ucuz ve ne tür faydalar ödenebilir?

kanıt: Delicesine, çalışma faaliyetlerinizde zararlı bir görevli var - çalışan bir bilgisayar tarafından oluşturulan bir elektromanyetik alan. PC üzerinde çalışmanın normal çalışma saatlerinizin %50'sinden fazlasını kapladığı göz önüne alındığında, yaptığınız iş kârsız olarak sınıflandırılabilir. Ek ödenek, yevmiyeye kadar artış ve süt ürünlerinin işverenden düşürülmesi hakkına sahipsiniz. Ayrıca işçinin izinden çıkarılmasına ve yerine bir kuruş tazminat verilmesine de izin verilmiyor. Bu tür bir iş gününün 36 yıldan uzun olması beklenmemektedir.

astarlanmış: Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı'nın 12 Nisan 2011 tarih ve N 302H Emri, zararlı faktörlerin yayılımını doğruladı ve çalışmak ve sipariş vermekїх tıbbi prosedürlerin yürütülmesi

Günümüzde bilgisayar üzerinde çalışırken robotlara dikkat edilmesi ve çalışanların SanPiH 2.2.2 / 2.4.1340-03'te düzenlenen standartlara uyması gerekiyor " hijyen faydaları PEOM'a ve işin organizasyonuna." PEOM kısaltması “kişisel elektronik bilgi işlem makineleri” terimini ifade eder ve geniş bir yelpazeyi içermesi gerekir. bilgisayar Teknolojisi. Bu belgede işyerinin yetenekleri, yeri, işin organizasyonu ve onarımlar ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Bu yeni noktaya yapılan eklemeler tavsiye niteliğindedir ancak elbette robot satıcısı tarafından göz ardı edilemez.

Bir PC'de operatör çalışması türleri için, sigorta kapsamındaki bir PC'deki işin ciddiyetine ve yoğunluğuna göre kategoriler oluşturulur: “A” grubu için - bir dizi karakter için, ancak 60 binden fazla değil. Değişime dair işaretler; “B” grubu için - girilecek karakter/karakter sayısı için, ancak 40 bini geçmeyecek şekilde. değişim işaretleri; B grubu için - vardiya başına bir bilgisayarda veya 6 saatten fazla olmayan bir saatlik ara olmayan çalışma.

Vardiya ve maaş kesintilerine ilişkin ücretler aşağıdaki tabloda gösterilmektedir:

Grup A, tis.zn.	Grup B tis.zn.	B Grubu, yıl	Saat 8'de mola. değiştirmek

Madde normlarına uygun olarak tamir saatinin (mola) da çalışma saatine dahil olduğunu belirtmek gerekir. 108 Rusya Federasyonu İş Kanunu.

Zgidno st. Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 117'sine göre, düşük gelirli işlerde çalışan işçiler cömert bir ücretli izin alma hakkına sahiptir. Bu asgari önemsizlik Teşkilat tarafından tesis edilmiştir. Rusya Federasyonu, Ale 7 takvim gününden az olamaz. Bir işçinin izinden çekilmesine ve temel temel ücretli izin ile işçilere verilen ek ücretli iznin bir kuruş tazminatla değiştirilmesine (tazminat ödenmesi ve taburculuk sırasında kabulün reddedilmemesi hariç) izin verilmez.

Rusya Federasyonu'nun 20 Kasım 2008 tarih ve 870 sayılı Ceza Kararnamesi, haftada 36 yıla kadar azaltılmış çalışma saati oranı ve diğer işler için belirlenen tarife oranının (maaş) en az% 4'ü oranında ödeme artışı belirlemektedir. normal zihinlerle.

Kârsız faktörlerin akılda tutulmasıyla dolandırıcılık amacıyla çalışmaya izin verilmez (Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 282. Maddesi). Vajinozis tanısı konan kadınların düşük gelirli işlerde çalışmasına izin verilemez, böyle bir durumda işçiler onların normal bir zihne aktarılmasını ve ortalama maaştan tasarruf edilmesini talep ediyor.

Ek olarak, işverenin süt ürünleri tedarikini sağlaması gerekmektedir ve bunları bir kuruş eşdeğeri ile değiştirmek mümkündür - Sanat. Rusya Federasyonu'nun 222 İş Kanunu. Parlak zekaya sahip işçiler günde en az bir kez tıbbi muayeneden geçmelidir. Bu durumda komisyonda PC operatörü için yüksek uzmanlık doktorları, bir nörolog ve bir göz doktoru yer alıyor. Tıbbi tavsiyeler verilmeden önce, olası meslek hastalıklarını önlemek için doktorların günlük tıbbi muayeneden (sabitleme) geçmesi gerekir - Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 213. Maddesi.

Ne yazık ki robot satıcısı çoğu zaman indirim faktörlü işlerde çalışan işçilerin yasal haklarını “unutuyor”. Bu amaçla ek malzeme maliyetleri ve çalışma saatleri harcanır. Böylece, standart senaryoda, bir PC'de ortalama çalışma saati önemli ölçüde azalır ve bu, doktorun fiili yükümlülüklerine aykırıdır. Bununla birlikte, böylesine manipüle edilmiş bir eserle, eser, beraberindeki tüm miraslarla birlikte, resmi olarak tek kullanımlık olmaktan "durur".

Robot satıcısı tarafındaki kişiler, zihinsel bir çöküntü durumunda Devlet Müfettişliği'ne (Tula, F. Engels St., 62) veya bölge savcılığına gidebilirler.