Informatizarea globală este un progres tehnic incontestabil. Astăzi, atât persoanele în vârstă, cât și copiii de doi ani pot lucra la un computer, de asta se mândresc mai ales părinții. Atât copiii, cât și adolescenții pot petrece 24 de ore în fața monitorului.

În același timp, puțini oameni se gândesc de unde provin exact tantremurile copiilor și de ce adolescenții au dureri de cap sau probleme de somn, copii aparent sănătoși și fără greutate.

Tastaturile compacte reduc distanța pe care trebuie să o parcurgă utilizatorul cu mâna utilizatorului în mouse, reduc stresul pe axilă și sunt mai confortabile de utilizat decât tastaturile standard. Mouse-ul este folosit aproape de două ori mai des decât tastatura, deci ar trebui să fie amplasat aproape de corpul dumneavoastră.

Alegerea tastaturilor generale este atât de largă încât este greu de spus dacă acestea funcționează mai confortabil și mai sănătos decât tastaturile tradiționale. Un studiu pe termen lung a constatat că utilizatorii unor tastaturi comune aveau mai puține șanse să se plângă de durerea mâinilor. Fiecare apăsare de tastatură de pe tastatură trebuie să fie audibilă și tactilă. Dacă primiți acest tip de feedback în timp ce tastați, acesta face mai puține greșeli și greșeli de scriere. De asemenea, ajută la ameliorarea tensiunii musculare a umărului prin scăderea forței necesare pentru a intra în semne.

Este complet nerealist să renunți la un computer, deoarece în lumea modernă acest dispozitiv a devenit un element cheie. Dar, la fel ca orice alt gadget tehnic, computerul trebuie utilizat cu înțelepciune, respectând cu strictețe condițiile, orele și pauzele în muncă.

Daunele pentru sănătate pe care le face un computer sunt uneori exagerate. Influența negativă este creată din cauza timpului neregulat de lucru la computer, se dovedește că persoana însăși crește riscul de influență negativă.

Mouse-ul ar trebui să fie suficient de mare pentru a vă lăsa întreaga mână pe el. Aceasta oferă o poziționare mai bună a mâinilor și previne sprijinul direct al palmei de la încheietura mâinii. Toate degetele ar trebui să se potrivească confortabil pe mouse. Mecanismul butonului mouse-ului ar trebui să permită acest lucru. Palma nu trebuie să se întindă pe un plan paralel cu blatul mesei - aceasta este o poziție nefirească care determină răsucirea antebrațului.

Aceasta este de obicei partea dificilă a tastaturii numerice. Majoritatea oamenilor nu folosesc partea numerică - soluția este de a utiliza o tastatură compactă. Alții pot folosi un mouse stâng dedicat. Mouse-ul trebuie să fie la același nivel cu tastatura sau într-un raft suplimentar deasupra tastaturii numerice - o platformă specială a mouse-ului utilizată în sistemele de rafturi ale tastaturii. Mișcarea mouse-ului trebuie făcută în așa fel încât axa de rotație să treacă prin cot și nu prin încheietura mâinii.

Radiatie electromagnetica

Orice aparat de uz casnic este o sursă de radiație electromagnetică, dar o persoană nu doarme lângă un frigider sau cuptor cu microunde care funcționează, de asemenea, nu se uită la televizor la o distanță de 25-40 cm, în timp ce atunci când lucrează cu un computer, toate sursele de influență asupra corpului sunt concentrate într-un singur loc: tastatura, mouse, unitate de sistem, monitor.

Lucrul cu un mouse tradițional este de obicei prea mic pentru mâinile noastre, punând mult stres pe toate degetele: cu degetul mare și degetul mic ținând mouse-ul în timp ce acesta se mișcă, degetul mijlociu și arătătorul sunt de obicei suspendate deasupra mouse-ului, în așteptarea apăsării butoanelor. Inima este de obicei nefirească strâmbă.

Cercetările arată că nu este recomandat să folosiți suporturi pentru încheietura mâinii, chiar și gel. Ținerea mâinii aici crește presiunea în tunelul carpian de două ori, ceea ce provoacă presiune asupra structurilor anatomice prezente, provoacă amorțeală la încheietura mâinii și este un factor de risc pentru sindromul tunelului carpian.

Un studiu independent al computerelor personale obișnuit pe piață, care a fost realizat de angajații Centrului pentru Siguranța EM, a făcut posibilă tragerea unei concluzii dezamăgitoare, și anume, prezența unui nivel biologic periculos de radiație electromagnetică în zona utilizatorului.

Un computer personal mărește fundalul electromagnetic general, care este creat de aparatele de uz casnic și este capabil să iradeze nu numai utilizatorul care se află direct în fața computerului, ci și pe cei din jur. O zonă pe o rază de aproximativ 1,5 m în jurul computerului este considerată periculoasă.

Lucrul cu un mouse vertical reduce încheietura mâinii și antebrațului. Cercetări detaliate au arătat că utilizarea unui șoarece vertical reduce semnificativ durerea musculară în brațe, antebrațe, încheieturi și brațe. Rezultatele acestui studiu confirmă importanța unei poziții neutre a antebrațului atunci când se utilizează un mouse.

Pe Securitatea și sănătatea în muncă, standurile de pe ecran discută subiectul lucrului cu documente pe un computer. Dacă este nevoie de muncă pentru a utiliza documente, stație de lucru trebuie să fie echipat cu un suport pentru documente care reglează înălțimea, înclinarea și distanța față de angajat. Suportul pentru documente ar trebui să fie în fața angajatului - între ecranul monitorului și tastatură - sau în altă parte - într-o poziție care să minimizeze mișcările iritante ale capului și ale ochilor. În trecut, monitoarele veneau cu mânere speciale.

Un fond EMR crescut duce la dezvoltarea:

nervozitate, oboseală;

durere de cap;

reducerea rezistenței organismului la infecții, variind de la patologii cutanate la patologii ale organelor interne;

de asemenea, fundalul electromagnetic aduce o contribuție semnificativă la creșterea numărului de boli oncologice.

Documentele au fost apoi plasate pe partea laterală a monitorului, dar la o înălțime. Cu un mic monitor diagonal, cum ar fi „15”, el putea trece examenul, deși a necesitat mișcarea capului pentru a funcționa. În zilele noastre, cu monitoarele cu ecran lat populare, singura soluție este instalarea unui suport de documente dedicat între tastatură și monitor. Este de dorit ca acest suport să aibă un unghi de înclinare reglabil și înălțimea marginii spate pentru a se potrivi cu înălțimea monitorului. Dacă trebuie să luați și mici note despre documente, vă recomandăm să utilizați un suport glisant care acoperă tastatura.

Monitoare de calculatoare personale, care sunt realizate pe baza unui tub cu raze catodice

Sunt o sursă dovedită științific de raze X ultraviolete (moi), joasă și ultra-frecvență, frecvență radio, infraroșu, EMP vizibil. Partea și spatele monitorului oferă cea mai mare radiație. În fiecare an, se iau măsuri și standarde din ce în ce mai stricte cu privire la puterea de radiație a monitorului. În acest caz, producătorii merg la șmecherie, nu reduc puterea de radiație, ci cresc nivelul acoperirii protectoare care se aplică pe partea din față a ecranului. În acest caz, radiația de pe pereții laterali și din spate nu scade.

Limitarea oboselii computerului

Când lucrați la computer, asigurați-vă că faceți pauze - cel puțin 5 minute. după fiecare oră de ședere la masă. Cum se folosește bine această pauză? Ridică-te de pe birou. Vino la fereastră și mișcă-ți ochii spre aer. Aerisi camera. Faceți exerciții simple de relaxare și îndepărtați aparatul locomotor. Pentru a lucra mai eficient și a reduce oboseala, combinați munca pe care o faceți pe computer cu alte sarcini.

După ce ați stat 20 de minute, ridicați-vă în picioare, mișcați-vă 20 de secunde și țineți ochii la cel puțin 20 de metri distanță. Sloganul permanent a devenit foarte la modă în timpuri recente ca reacție la sedentarismul nostru la locul de muncă, mașină, acasă în fața televizorului. Americanii îmbrățișează sloganul „a sta este un fumat nou”. Companiile scandinave introduc scaune și mese de lucru ridicate electric în moda noastră de piață.

Unitate de sistem

Unitatea de sistem este, de asemenea, o sursă de radiații grave. Corpul uman este mai sensibil la radiații în intervalul 40-70 GHz. Lungimea de undă la această frecvență este proporțională cu dimensiunea celulelor, astfel încât radiația pătrunde adânc în țesuturi fără obstacole. Caracteristică calculatoare moderne este un:

creșterea puterii de lucru până la 400-600 W;

Lucrul este mai sănătos și mai confortabil pentru noi decât să ne așezăm? Nu merge la cealaltă extremă. Starea prelungită este chiar mai dăunătoare decât șezutul - deformare mare a spatelui, probleme cu buna funcționare a pompei venoase din picioare. Devine incomod să stai mai mult de 10 minute în picioare. Cel mai bun pas pentru noi și o schimbare frecventă de poziție.

Alan Hedge oferă o soluție interesantă: pentru fiecare 30 de minute de lucru la birou, trebuie să stăm 20 de minute, 8 minute pentru a lucra și 2 minute pentru a lucra în birou. Iluminarea corectă este unul dintre principalii factori care îmbunătățește concentrarea și bunăstarea persoanei de la birou. Acest lucru este deosebit de important atunci când petrecem multe ore pe zi pe computer. Dacă este posibil, în timpul zilei, ar trebui să folosim lumina zilei cât mai mult posibil. Razele soarelui sunt cele mai prietenoase cu ochii noștri și ne stimulează în mod natural corpul să lucreze.

creșterea frecvențelor de operare ale procesorului și dispozitivelor periferice.

Acest lucru duce la faptul că în ultimii ani, radiația din gama 40-70 GHz a crescut de mii de ori.

Monitoare LCD și laptopuri

Laptopurile și monitoarele LCD care se bazează pe cristale lichide sunt considerate sigure, deoarece nu generează cantitatea de radiație caracteristică tuburilor cu raze catodice. Cu toate acestea, nu numai tubul este o sursă de radiații - convertorul de putere, circuitul de comandă și alte elemente ale echipamentului sunt, de asemenea, capabile să genereze un câmp dăunător.

După-amiaza și seara folosim, bineînțeles, lumină artificială, care ar trebui să conste în iluminat principal și iluminat local, adică lămpi de masă mici. O lampă de birou bine echipată, în afară de un computer și un birou, este unul dintre cele mai importante echipamente pentru un lucrător. Reduce oboseala ochilor și este util pentru operații de precizie. Cel mai bun pariu este să alegeți o lampă ușoară, cu mâneci lungi, mobilă, pe care să o puteți încadra liber. Această lampă trebuie instalată pe partea laterală a persoanei care lucrează, astfel încât lumina reflectată de pe suprafața monitorului sau a mesei să nu pătrundă în ochi.

În același timp, laptopurile sunt întotdeauna situate aproape de utilizator, iar unele sunt complet obișnuite să folosească dispozitivul, pur și simplu punându-l în genunchi.

Studiu: Centrele de testare „ELITA” și „Cyclone-test” au efectuat un studiu a 5 tipuri de notebook-uri de la producători cunoscuți. Măsurătorile nivelului radiației electromagnetice au fost efectuate în 8 direcții de la dispozitiv, inclusiv tastatura, deoarece este conectat la computer. În acest caz, distanțele de măsurare au fost luate puțin mai mici decât cele specificate de standardul MPR II.

În cazul persoanelor cu mâna dreaptă, aceasta trebuie plasată în stânga și în stânga - în partea dreaptă a mesei. Asigurați-vă că lumina lămpii nu lovește monitorul. Acoperim doar tastaturile și documentele desktop. Concentrația crescută determină dureri de cap mai frecvente, oboseală, alergii, susceptibilitate crescută la boli, iritații și inflamații ale căilor respiratorii superioare, o incidență crescută a cancerului și afectează, de asemenea, sângele și ritmul cardiac.

În Polonia, concentrațiile admise de dioxid de carbon în birouri nu sunt reglementate. Scara Pettenkofer poate fi utilizată pentru a determina concentrațiile acceptabile de dioxid de carbon din interior. Organizația Mondială a Sănătății acceptă acest lucru. Lucrări pe monitoare de ecran Lucrări ale Departamentului de Fiziologie și Ergonomie Profesională al Institutului de Igienă Ocupațională, prof.

Rezultatele studiului au arătat că atunci când dispozitivul este alimentat de la rețea și de la baterie, normaMPRII nu au fost efectuate la majoritatea exemplarelor în toate direcțiile. Tarife deosebit de mari au fost înregistrate în dreapta și în fața computerului.

Influența radiațiilor electromagnetice asupra femeilor însărcinate și a copiilor

Substanța creierului la un copil se caracterizează printr-o conductivitate crescută, în timp ce oasele craniului sunt mai subțiri, ceea ce provoacă o absorbție mai mare a radiațiilor de către creier. Astfel, radiațiile dăunătoare organismului pătrund în părțile mai adânci ale creierului.

EMR este un factor activ în raport cu embrionii. Se știe că sensibilitatea embrionului la orice fel de factori dăunători este de câteva ori mai mare decât cea a adulților. Deteriorarea intrauterină în timpul lucrului la computer apare mai des în stadiile incipiente ale dezvoltării, provocând malformații și avorturi spontane.

Viziune

Monitoarele moderne sunt libere de problema pâlpâitoare care era obișnuită în trecut, dar acest lucru nu înseamnă că computerul a încetat să mai exercite stres asupra ochilor, care poate fi comparat cu încărcătura la vizionarea la televizor.

Scăderea vederii - slăbiciunea mușchilor oculari în timpul efortului excesiv determină pierderea vederii. Copiii care sunt fascinați de imaginea de pe monitor uită să clipească, respectiv corneea devine uscată, ceea ce provoacă tulburări de vedere.

Stres - utilizarea necontrolată a unui computer în copilărie provoacă o suprasolicitare a aparatului vizual, care poate fi echivalată cu stres sever. Efectele stresului pot varia.

Tulpina finală a ochilor este imediat influențată de patru factori:

organizarea locului de muncă;

durata muncii;

intensitatea muncii;

monitorizarea calității.

Imaginea ecranului este diferită de cea naturală. Spre deosebire de lumina naturală reflectată, aceasta strălucește singură și are puțin contrast care se diminuează atunci când este expusă la lumina ambientală. Imaginea monitorului este formată din puncte individuale care pâlpâie constant. O imagine de computer nu are limite clare, cum ar fi, de exemplu, o imagine pe hârtie.

Creșterea încărcării vizuale este însoțită de necesitatea de a schimba în mod constant privirea de pe foaia de hârtie pe ecran. Situația este agravată de calitatea slabă software, monitor prost poziționat, font ilizibil, combinații de culori incompatibile, slab organizat la locul de muncă (nerespectarea distanței ochilor la ecran, strălucire și strălucire de pe ecran).

Pe scurt, acest lucru duce la dezvoltarea sindromului computerului vizual:

schimbarea concentrației;

apare oboseala;

imaginea începe să se dubleze și devine neclară;

ochii încep să se udă.

Un sondaj al persoanelor care lucrează mult timp la un computer a condus la definirea următoarelor simptome:

vedere dublă și întunecare în ochi 2-0,16%;

slăbiciune - 3%;

cefalee - 9%;

disconfort - 5-10%;

muște în ochi - 36%;

mâncărime a regiunii oculare - 41%;

dureri de ochi - 9%;

roșeață a ochilor - 48%.

În plus față de senzațiile subiective, diferențele fiziologice în sistemul vizual au fost observate și la un grup de oameni:

scăderea acuității vizuale în 34% din cazuri;

schimbarea vederii stereo - în 47%, vederea binoculară - în 49%;

încălcarea acomodării - în 45% din cazuri, convergență - în 52%.

Poziție așezată

Așezarea prelungită în fața computerului într-o poziție forțată (de fapt) provoacă stagnarea sângelui în zona pelviană, ceea ce provoacă dezvoltarea varicelor.

Sarcina pe sistemul musculo-scheletic provoacă o postură slabă și dezvoltarea scoliozei în copilărie și însoțește, de asemenea, depunerea sărurilor și dezvoltarea osteocondrozei la adulți.

Inactivitatea fizică provoacă slăbiciune musculară și obezitate. Un stil de viață sedentar devine cauza nivelurilor ridicate de colesterol la vârsta de 35/40, care amenință accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord.

În ceea ce privește copiii, problema este mai mult decât gravă. Când părinții se confruntă cu o problemă de postură slabă la un copil, ei știu cât de dificil este să corectăm această situație în viitor. Computerul captează atât de mult atenția copilului încât copilul nici măcar nu simte că stă cocoșat. În corpul unui copil în creștere, procesul patologic începe atât de repede încât:

la început există o înclinare abia vizibilă;

devine mai dificil pentru un copil să-și țină spatele într-o poziție normală;

când este așezat, spatele devine rotund;

postura incorectă și slăbiciunea aparatului muscular duc la curbarea coloanei vertebrale, progresul procesului poate fi văzut chiar și cu ochiul liber.

Încărcați pe articulațiile mâinilor

Mulți oameni observă că, după o muncă prelungită la computer, mâinile încep să amorțească, ceea ce se simte mai ales în zona vârfurilor degetelor. Vreau să-mi frec frecvent mâinile, pentru că se pare că sunt amorțite. Aceasta este o consecință a funcționării defectuoase a articulațiilor mici, a inervației și a aportului de sânge.

Expunerea la substanțe chimice, murdărie și praf

În timpul funcționării, PC-ul atrage praful și diversele murdării care se acumulează în unitatea de sistem, se așează pe mouse și tastatură. Sistemul de răcire al computerului circulă praful în interior.

S-a dovedit că tastatura conține mult mai mulți germeni decât capacul toaletei.

Praful este unul dintre alergenii activi care pot provoca hipersensibilitate, bronșită alergică sau curgerea nasului. La rândul lor, astfel de microorganisme patogene pătrund în corp cu mâinile nespălate și provoacă dezvoltarea infecțiilor severe.

Zoologii suedezi au descoperit că timp de doi ani după fabricare, monitorul eliberează în aer un compus chimic specific, fosfatul de trifenil, care este considerat un alergen puternic. Această substanță face parte din material plastic, iar în timpul funcționării și încălzirii începe să se elibereze în aer. În timpul lucrului pe computer, nivelul de fosfat de trifenil este de zece ori mai mare.

Efect asupra psihicului și a sistemului nervos

Acest factor este considerat cel mai periculos și, în unele cazuri, duce la consecințe ireversibile și la formarea unei dependențe mentale complete de PC.

Impactul asupra copiilor

Psihicul instabil al adolescentului și copilului suferă de dependență de computer. Apar probleme care sunt asociate cu o reticență categorică de a părăsi computerul și de a face lucruri obișnuite (mâncați, mergeți în aer curat). După aceea, copilul începe să refuze somnul.

În viitor, încep să apară iritabilitate și crize frecvente. Există tulburări de memorie, depresive și, în unele cazuri, comportamente agresive.

Starea de spirit și gustul pentru viață revin doar în timpul jocului pe computer. În același timp, ceea ce se întâmplă în jur nu îl interesează deloc pe copil, apelul către copil în timpul jocului este agresiv sau ignorat. În sensul literal al cuvântului, copiii se transformă în adevărați zombi care nu sunt interesați de viața reală.

Influența asupra adulților

Adulții fug destul de des de problemele reale cufundându-se într-o lume virtuală în care sunt câștigători. În acest caz, evenimentele care au loc în joc sunt percepute ca reale cu emoții și experiențe reale. Adrenalina generată în timpul jocului nu este distrusă ca în timpul antrenamentului sau al ciclismului. Acumularea hormonului duce la distrugerea sistemului nervos, la dezvoltarea psihozei și neurasteniei.

Dependența de computer este comparabilă ca putere cu dependența de droguri și alcoolism. Cu toate acestea, în cazul celor din urmă două, se adoptă metode radicale de luptă, în timp ce dependența de jocuri de noroc rămâne în umbră.

Este dăunătoare radiația de la un router Wi-Fi?

Prezența unui punct de acces la internet wireless este acum disponibilă în aproape fiecare apartament. Este economic și convenabil, în timp ce cei care au trecut la partea „Wi-Fi” este puțin probabil să se întoarcă la internetul prin cablu.

Frecvența de radiație a routerului este puțin mai mare decât cea a unui cuptor cu microunde - 2,4 GHz.

Puterea de radiație este de aproximativ 18 mW ( telefon mobil emite 1W).

Dacă dispozitivul este într-o stare permanentă, impactul asupra unei persoane este, de asemenea, permanent. Majoritatea oamenilor nu opresc routerul nici noaptea, în timp ce dorm în camera în care se află punctul de acces, iar acest lucru este complet inacceptabil.

Un exces de unde radio poate provoca oboseală, iritabilitate și alte simptome.

Funcționând la frecvențe înalte, routerul are o putere destul de mică. Astfel, utilizarea rațională a dispozitivului la distanțe de siguranță, în afara încăperilor de dormit, este permisă și, în ceea ce privește expunerea, este echivalentă cu radiația electromagnetică a unui frigider, TV. Cu cât sursa de radiații este mai aproape de o persoană și cu cât funcționează mai mult, cu atât are un impact mai negativ asupra unei persoane.

În locurile de acces public la internet wireless, routerul este situat departe de utilizatori, prin urmare nu are un efect dăunător asupra sănătății. În astfel de cazuri, mai multă radiație electromagnetică este asigurată printr-un mijloc care servește la accesarea internetului (tabletă, telefon).

Reguli pentru lucrul pe un computer personal

Toate problemele de mai sus pot fi eliminate dacă respectați regulile de lucru la computer și nu acordați îngăduințe propriilor dvs. copii sub forma „altor 5 minute”.

Timp de lucru pentru calculator personal - cât timp puteți sta în fața computerului?

Timpul total de utilizare a unui computer pentru un adult este de 6 ore pe zi (maximum 8 ore pe zi, în caz de nevoie profesională). Aceasta nu înseamnă că, dacă vă așezați la computer la opt dimineața, puteți sta continuu până la două după-amiaza. Nu, trebuie să faceți pauze, care sunt specificate mai jos.

Copiilor sub 5 ani li se interzice în general să stea la computer.

Un copil în vârstă de 5-7 ani are voie să se joace nu mai mult de 30 de minute.

Copiii de la 7 la 10 ani pot lucra la computer timp de aproximativ 1 oră.

Adolescenților de la 12 la 16 ani li se permite să petreacă cel mult 2 ore la computer pe zi.

Pauze de lucru reglementate

Pentru a preveni supraîncărcarea sistemelor și organelor, precum și apariția disconfortului mental, trebuie să vă odihniți activ. Nu este suficient să te întorci pur și simplu de pe ecran și să te uiți pe fereastră.

În fiecare oră de lucru, trebuie să faceți pauze de 2-3 minute la fiecare 15-20 de minute, să vă îndepărtați ochii de pe monitor sau să le închideți, oferind o mini-descărcare a organului vizual.

La fiecare 45 de minute de muncă, trebuie să faceți o pauză de 10-15 minute: să vă plimbați, să vă încălziți. Dacă este posibil, culcați-vă cu ochii închiși.

După 3 ore de muncă, trebuie să faceți o odihnă de o jumătate de oră, să faceți o plimbare și să respirați aer curat, să luați o gustare.

De asemenea, este util să faceți gimnastică pentru ochi - rotația globilor oculari, clipirea frecventă, schimbarea privirii de la un obiect apropiat la un obiect îndepărtat.

Organizarea locului de muncă - cum să stați corect la computer

Pentru a lucra la computer, trebuie să aveți mobilier adecvat - un scaun pentru computer și o masă. Sunt disponibile pentru vânzare atât mobilier pentru copii, cât și pentru adulți, care pot fi ajustate în funcție de creștere. În acest caz, înălțimea scaunului ar trebui să corespundă înălțimii mesei.

Iluminarea trebuie să fie uniformă, nu trebuie să existe surse de lumină contrastante lângă monitor.

Cea mai bună opțiune pentru amplasarea monitorului este colțul camerei, aceasta permite pereților să absoarbă radiația electromagnetică. Distanța până la monitor trebuie să fie de 40-50 de centimetri, în timp ce ar trebui să fie la câțiva centimetri sub ochi, astfel încât persoana să privească în jos. Rata de reîmprospătare a ecranului monitorului trebuie să fie de cel puțin 85 Hz.

Unitatea de sistem ar trebui să fie amplasată cât mai departe posibil de utilizator.

Pentru a lucra cu un computer personal, puteți utiliza ochelari speciali care nu afectează calitatea imaginii, dar protejează organul vizual de supratensiune.

Îngrijirea computerului

Trebuie să scoateți capacul posterior cel puțin o dată pe lună unitate de sistem și aspirați ușor carcasa. Monitorul și tastatura trebuie șterse zilnic cu agenți de curățare speciali.

Pentru a vă asigura că un computer care nu este utilizat nu generează radiații, trebuie să îl deconectați de la rețea. Această regulă se aplică și routerelor.

Microclimat interior

În timpul pauzelor de lucru, este necesar să se efectueze prin ventilația camerei; în timpul lucrului, este necesar să se mențină geamul aerisit. Lucrarea computerului provoacă o creștere a nivelului de ioni încărcați pozitiv și o scădere a celor încărcați negativ.

Difuzarea de cincisprezece minute readuce indicatorul la normal. În timpul procesului de ventilație, și alte substanțe chimice ies din cameră, care intră în aer în timpul funcționării computerului.

Cum să eliberați un copil de dependență și să preveniți formarea acestuia în viitor

Astăzi este dificil să protejezi complet un student de un computer, dar sănătatea ar trebui să fie o prioritate. Computerul trebuie utilizat numai pentru teme și numai sub supravegherea unui adult. După ce ați dat o oarecare slăbiciune și ați permis să jucați după „teme”, în viitor puteți uita de productivitatea studiilor. Sarcinile care implică lucrul la un computer ar trebui efectuate mai întâi.

Computerul personal nu trebuie poziționat ca bonus pentru nimic. De asemenea, nu puteți transforma un computer într-unul super-interzis, așa cum nu ar trebui să faceți un premiu promoțional dintr-un computer. Copilul ar trebui să știe că computerul este un dispozitiv pentru adulți.

Este necesar să încercați să ocupați timpul liber al copilului cu lucruri utile: sunt potrivite diverse cercuri - hochei, gimnastică, dans, înot. Acordând timp liber și energie activităților mai utile și active, copilul nu va avea timp pentru jocuri pe computer.

De asemenea, nu dați un exemplu negativ luptând prea mult cu monștrii virtuali și cu adversarii în fața copiilor. Mai bine lăsați copilul să asocieze gadgetul cu o necesitate de lucru.

Petreceți mai mult timp cu copiii și încercați să eliminați timpul pe care adulții îl dedică propriilor nevoi, permițându-i copilului să stea liniștit și să nu interfereze cu computerul. Copilul ar trebui să se dezvolte activ, în consecință, ar trebui să joace jocuri de masă și de stradă și este mai bine dacă părinții participă și ei la ele.

Nu merită să începeți cunoașterea unui copil cu un computer personal imediat de la un laptop sau PC real, dacă copilul dorește atât de mult un astfel de gadget - puteți cumpăra un dispozitiv de jucărie pentru dezvoltare care seamănă cu un laptop.

Sănătatea umană și computerul sunt concepte contradictorii care, cu o organizare rezonabilă a muncii, pot fi combinate în așa fel încât impactul negativ al computerului să aibă un impact minim asupra sănătății.

Lucrul pe computer aparține categoriei specii dăunătoare activități și la ce beneficii vă puteți aștepta?

Întrebare:Lucrez în departamentul de economie al unei organizații. Îmi petrec aproape întreaga zi de lucru așezat la computer - țin evidențe, foi de salarizare, completez fișe de timp și tabele. Este o astfel de muncă dăunătoare și la ce beneficii vă puteți aștepta?

Răspuns:Cu siguranță, există un factor dăunător în activitatea dvs. de lucru - câmpul electromagnetic creat de un computer de lucru. Cu condiția ca munca la computer să preia mai mult de 50% din timpul de lucru conform programului personalului, activitatea dvs. poate fi clasificată ca dăunătoare. Aveți dreptul la concediu suplimentar, o creștere a salariului și a produselor lactate de la angajatorul dumneavoastră. De asemenea, nu este permisă retragerea unui angajat din vacanță și înlocuirea acestuia cu compensații bănești. În acest caz, săptămâna de lucru nu trebuie să aibă mai mult de 36 de ore.

Justificare: Prin ordinul Ministerului Sănătății și Dezvoltării Sociale al Federației Ruse N 302H din data de 04/12/2011, au fost aprobate listele cu factorii și lucrările dăunătoare, precum și procedura de examinare medicală a acestora.

În prezent, când lucrează la un computer, angajatorul este obligat să asigure, iar angajații - să respecte normele reglementate în SanPiH 2.2.2 / 2.4.1340-03 " Cerințe de igienă către PC și organizarea muncii ". Abrevierea PC înseamnă termenul „calculatoare electronice personale” prin care este necesar să se înțeleagă o gamă largă de tehnologii informatice. Acest document descrie în detaliu cerințele pentru locul de muncă, spații, organizarea muncii și odihnă. Anexele la acesta, în mare parte, sunt de natură recomandativă, dar evident, nu pot fi ignorate de angajator.

Pentru tipurile de lucru ale operatorului pe un PC, categoriile sunt stabilite în funcție de severitatea și intensitatea muncii cu un PC, care sunt calculate: pentru grupul „A” - după numărul de caractere citite, dar nu mai mult de 60 de mii de caractere pe schimb; pentru grupul "B" - după numărul de caractere citite / introduse, dar nu mai mult de 40 de mii de caractere pe schimb; pentru grupul B - până la ora de lucru direct la computer pe schimb, dar nu mai mult de 6 ore.

Volumul de lucru pe tura de lucru și durata pauzelor sunt prezentate în următorul tabel:

Grupa A, mii.	Grupa B mii.	Grupa B, ore	Pauze la 8h. Schimbare

Trebuie remarcat faptul că timpul de odihnă (pauze) este inclus și în programul de lucru, ceea ce rezultă din normele art. 108 din Codul muncii al Federației Ruse.

Conform art. 117 din Codul muncii al Federației Ruse, lucrătorilor care lucrează în locuri de muncă periculoase li se oferă un concediu anual suplimentar plătit. Durata sa minimă este stabilită de Guvernul Federației Ruse, dar nu mai puțin de 7 zile calendaristice. Nu este permisă retragerea unui angajat din concediu și înlocuirea concediului anual de bază plătit și a concediilor suplimentare plătite anuale cu compensații monetare (cu excepția plății compensației pentru concediile neprimite la concediere)

În plus, Decretul Guvernului Federației Ruse din 20 noiembrie 2008 nr. 870 stabilește un timp de lucru redus - până la 36 de ore pe săptămână și o creștere a salariilor cu cel puțin 4% din tariful tarifar (salariul) stabilit pentru diferite locuri de muncă cu condiții normale de muncă.

În condiții de factori dăunători ai muncii, munca cu fracțiune de normă nu este permisă (articolul 282 din Codul muncii al Federației Ruse). Femeilor cu sarcină diagnosticată nu li se poate permite să desfășoare o muncă dăunătoare, caz în care angajatorul este obligat să o transfere în condiții normale, menținând în același timp salariul mediu.

În plus, angajatorul este obligat să asigure eliberarea produselor lactate, este posibilă înlocuirea acestora cu un echivalent în numerar - art. 222 din Codul muncii al Federației Ruse. Angajații la locul de muncă cu condiții de muncă dăunătoare sunt supuși examinărilor medicale cel puțin o dată pe an. În același timp, medicii de specialitate îngustă sunt incluși în componența comisiei, pentru un operator de PC este neurolog și oftalmolog. În conformitate cu recomandările medicale, acești lucrători sunt supuși unor examinări medicale extraordinare (examinări) pentru a preveni posibile boli profesionale - articolul 213 din Codul muncii al Federației Ruse.

Din păcate, angajatorul „uită” adesea de drepturile legale ale lucrătorilor angajați în locuri de muncă cu un factor dăunător. Pentru el, acesta reprezintă costuri materiale suplimentare și pierderea timpului de lucru. Deci, în tabelul de personal, timpul estimat de lucru la computer este uneori redus semnificativ, ceea ce contravine îndatoririlor efective ale angajatului. Cu toate acestea, cu o astfel de manipulare, munca „încetează” formal să fie dăunătoare, cu toate consecințele care rezultă.

În cazul încălcării condițiilor de muncă de către angajator, un cetățean poate depune o cerere la Inspectoratul de Stat al Muncii (Tula, str. F. Engels, 62) sau la parchetul raional.